土豆

你不起眼、營養豐富的蔬菜。

 

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WIC土豆沙拉

熱烤土豆沙拉

3.34 6
這溫暖的烤 土豆沙拉 有一種清淡的(不含蛋黃醬!)檸檬和橄欖油調料,帶有新鮮烤紅辣椒和鹹羊乳酪的味道。
準備時間 10 分鐘
烹飪時間 50 分鐘
總時間 1 小時
份量: 6
課程: 主菜Side Dish, Mains & Sides, Salad, Salads, Side Dish, Side DishSalads, Snack, Snacks
美食: 美國
熱量: 200

成份
  

  • 2 磅。 黃土豆
  • 1 紅柿子椒 切碎
  • 1 小洋蔥 切碎
  • 2 湯匙 菜籽油或植物油
  • 1 1 / 2 茶匙
  • 1 茶匙 黑胡椒
  • 4 丁香 大蒜 去皮
  • 1 湯匙 檸檬汁 從大約。 1/2 檸檬
  • 1/2 碎菲達奶酪
  • 可選:2湯匙切碎的新鮮歐芹

設備

  • 焗爐

選項
 

  1. 將烤箱預熱至400°F。
  2. 清洗和擦洗土豆,然後擦乾。 將每個馬鈴薯切成八分之一(大馬鈴薯則更多)。
  3. 在烤盤上鋪上羊皮紙。 將土豆放在烤盤上,加入切碎的胡椒和洋蔥。 淋上橄欖油,撒上鹽和胡椒粉。 在土豆上加入整個去皮的蒜瓣。
  4. 烘烤 60-70 分鐘,直到土豆變軟並開始變脆。 從烤箱中取出。 用叉子的背面,將烤過的蒜瓣搗成糊狀。 將檸檬汁擠在土豆上,加入羊乳酪。 加入新鮮歐芹,如果使用。 將土豆沙拉拌在一起,倒入一個中等大小的碗中,趁熱享用。

營養

熱量: 200千卡碳水化合物: 31g蛋白: 5g脂肪: 7g膽固醇: 10mg鈉: 750mg鉀: 71mg纖維: 3g糖: 2g維生素C: 23mg

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