波多黎各 WIC 計劃的具體內容

卡拉巴扎和曼薩納純正

Ofrecele a tu bebé comidas hechas en casa。 水果和蔬菜的美味結合在一起。

Número de Porciones：16

準備時間：15 分鐘

動作時間：1 小時 15 分鐘

總時間： 1 小時 30 分鐘

Servir como：Comidas Envasadas para Infantes Hechas en Casa

ingredientes

• 1 1/2 純卡拉巴扎塔扎
• 3 個曼薩納斯 Medianas、Peladas 和 Cortadas en cubos。
• 1杯水

過程

卡拉巴扎的準備過程：

1. Precaliente el horno a 450 grados F.
2. Remueva eltallo de la calabaza，cortar a la mitad y remueva las semillas。
3. Coloque ambas mitades boca abajo en una bandeja de hornear mediana。
4. Coloque agua en el fonto de la bandeja hasta que alcance una altura de ¼ de pulgada。
5. Cubra la bandeja con papel de aluminio y Hornee 45-60 分鐘，然後就可以了。
6. Coloque boca arriba las mitades de la calabaza para que enfríen。
7. Una vez enfríe remueva 1 ½ taza de la muda de la calabaza。

拉斯曼薩納斯的準備過程：

1. Coloque en una olla 1 taza de agua y las manzanas peladas y cortadas a fuego mediano。
2. Cubra y cocine hasta que las manzanas estén blandas。 （10 至 12 分鐘）
3. Remueva del calor y deje que enfríe。 （沒有 decartar el agua ）

純粹實現的過程：

1. Añada a la licuadora ½ taza del agua utilizada para cocinar las manzanas, las manzanas cocidas y la calabaza。
2. 保持 licuadora 的速度和增量，並保持一致性。
3. 必須將水保持一致。

阿爾馬塞納耶：

1. 將 1 至 2 塊豬肉放入冰箱中。
2. Una vez congelado，remueva los cubos y coloque en un envase hermético y Guarde en el congelador。

筆記

營養價值: 2 個 cucharadas  

卡洛里亞斯 – 17

Hidratos de Carbano – 5.克

蛋白質 - 0.17 克

格拉薩斯 – 0.1 克