米片漿果冰沙碗

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Special K 莓果冰沙碗

米片漿果冰沙碗

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準備時間 10 分鐘
總時間 10 分鐘
課程： 早餐
成份 選項 筆記

成份
  

  • 1/2 杯 純全脂酸奶
  • 1/3 杯 橙汁
  • 1/2 杯 米片麥片
  • 1/2 大熟香蕉
  • 1/2 杯 冷凍混合漿果 草莓，藍莓
禮帽
  • 1/2 去皮的新鮮芒果片或 ½ 杯罐裝芒果丁
  • 1/3 杯 米片麥片
  • 2 草莓 切片
  • 1 湯匙 無鹽南瓜子 點子

選項
 

  1. 在攪拌機容器中，依次放入酸奶、橙汁、1/2 杯麥片、香蕉和冷凍漿果。 蓋上蓋子並在高處攪拌 30 秒或直到光滑，根據需要停下來攪拌並刮掉側面。
  2. 倒入大麥片碗中，加入配料，盡情享用吧！

筆記

匆忙中，跳過禮帽，只需將冰沙倒入杯中即可。
製作冰沙時，先放入液體，最後放入較重的成分 - 減少側面的刮擦。
米片穀物可以用溫暖的肉桂或蜂蜜烤有機燕麥穀物（即喀什）代替

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