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份量: 4 杯
熱量: 220千卡
成份
- 1 (15 盎司)可以添加低鈉或不添加鹽的豆類
- 1 (11 盎司)罐裝紅辣椒和青辣椒瀝乾玉米
- 1 小西葫蘆
- 1 湯匙 切碎的香菜
- 2 湯匙 青檸汁
- 1 辣椒
說明
- 小心地打開一罐豆子。 瀝乾豆子,倒入一個中等大小的碗中。
- 加入玉米、西葫蘆、香菜、酸橙汁和墨西哥胡椒(可選)。 攪拌混合。
- 立即食用或冷藏以備後用。
筆記
份量:1杯
總熱量:220 總脂肪:1 克飽和脂肪:0 克碳水化合物:43 克蛋白質:11 克纖維:13 克鈉:331 毫克
總熱量:220 總脂肪:1 克飽和脂肪:0 克碳水化合物:43 克蛋白質:11 克纖維:13 克鈉:331 毫克
營養
熱量: 220千卡 | 碳水化合物: 43g | 蛋白: 11g | 脂肪: 1g | 鈉: 331mg | 纖維: 13g