波多黎各 WIC 計劃的具體內容

托斯塔達·弗朗西薩斯

Orillas crujientes y un centro con la Consencia de flan hacen de nuestras tostadas frances as un plato不可抗拒的para tu paladar。

Número de Porciones：6 隻豬

準備時間：15 分鐘

Tiempo de Cocción：15 分鐘

總時長：30 分鐘

ingredientes

• 2雞蛋
• 3/4 格拉薩下的牛奶
• 1 / 4茶匙香草精
• 1/8茶匙肉桂粉
• 2 cucharadas de aceite vegetal 或 mantequilla sin sal
• 6片全麥麵包
• 1/2 guineo o 6 fresas o 3/a tazas“藍莓”
• 1 份 cucharadita de 糖漿薄煎餅 (por rebanada de pan)

過程

1. Rompa los Huevos y viértalos en unreceivere hondo。
2. Agregue la leche、extracto de vainilla y canela、mezcle con el tenedor hasta que los Memberses se integren。
3. Coloque un sartén sobre la estufa, agregue el aceite o mantequilla, y encienda el fuego a tempatura media.
4. Remoje el pan，una rebanada a la vez，en la mezcla de Huevo，cubriendo ambos lados de cada rebanada。 允許將其放入鍋中。
5. Cando el sartén esté caliente，cuidadosamente coloque 2 rebanadas de pan que ya tenga la mezcla de Huevo y cocine hasta que den doradas，como 3 minutos de cada lado。 Repita con el pan Restante。 Sirva inmediatamente y cubrirlas con frutas。 （También puedes añadirle yogur de así desearlo）

筆記

（營養價值或營養輪圖）
卡路里：147 calorías por porción
Hidratos de Carbono：21.5 克 porción
蛋白質：5.3 克 porción
Grasas: 5 克 porción