鱷梨醬蔬菜沙拉

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鱷梨醬蔬菜沙拉

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這個食譜使用鱷梨製作奶油狀的健康調料，味道很棒。
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準備時間 20 分鐘
總時間 20 分鐘
份量： 4 杯
課程： 電源和側面
熱量： 160
成份 選項 營養 筆記

成份
  

  • 8 杯 生菜
  • 1/2 杯 黃瓜
  • 1/2 杯 豆薯
  • 1/2 杯 冷凍豌豆
  • 1/4 杯 紅蔥頭
  • 1 鱷梨
  • 1/2 杯 100% 橙汁
  • 2 湯匙 青檸汁
  • 1/2 茶匙 蒜味鹽

選項
 

  1. 把生菜、黃瓜、豆薯、豌豆和洋蔥放在一個大碗裡。
  2. 在攪拌容器中，加入鱷梨、橙汁和酸橙汁以及大蒜鹽； 蓋上一個緊密的蓋子，攪拌至光滑。
  3. 在沙拉中加入調料，攪拌均勻。 立即上菜。

營養

熱量： 160千卡碳水化合物： 25g蛋白： 4g脂肪： 6g飽和脂肪： 1g鈉： 150mg纖維： 6g

筆記

  • 將 ¼ 杯新鮮香菜葉與調味料混合以增加風味。

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