馬薩諸塞州 WIC 計劃

這個食譜是由 馬薩諸塞州WIC 並改編自 Chop Chop 雜誌。

 

wic食譜蔬菜肉餡煎蛋餅

素食煎蛋餅

4.08 14
嘗試在晚餐時供應雞蛋! 用蔬菜、土豆和奶酪,這頓一鍋飯肯定會讓你今晚做飯更容易。
準備時間 20 分鐘
烹飪時間 20 分鐘
總時間 40 分鐘
份量: 6 楔子
課程: 主菜、配菜

成份
  

  • 2 湯匙 橄欖油
  • 1 中等大小的洋蔥 切碎
  • 3 中等紅薯 切片
  • 6 大蛋
  • 1/3 牛奶
  • 1/4 新鮮韭菜 (或1茶匙幹細香蔥或使用羅勒)
  • 胡椒 去嚐嚐
  • 1 碎芝士
  • 1 番茄片 (可選,裝飾)

選項
 

  1. 將一個大平底鍋放在中低火上,加入油。
  2. 當油開始發出嘶嘶聲時,將切碎的洋蔥加入鍋中,炒 5 分鐘。 加入切成薄片的土豆並攪拌。 用蓋子或箔紙蓋住鍋,用小火再煮 5 分鐘。
  3. 將雞蛋打入攪拌碗中。 加入牛奶、細香蔥和胡椒粉,攪拌至混合。
  4. 把火調小,把雞蛋混合物倒入鍋裡,輕輕攪拌,讓雞蛋流過配料並到達底部。 蓋上蓋子,用小火煮 1-2 分鐘。
  5. 頂級雞蛋混合物與奶酪。
  6. 蓋上鍋蓋,再煮 5 分鐘左右,或者直到雞蛋凝固並且在移動鍋時不要晃動。
  7. 上菜前冷卻 1-2 分鐘。 這將在冰箱中保存長達 3 天。

筆記

  • 如果您有剩餘的蔬菜,​​請在步驟 2 中將它們與土豆一起加入鍋中。
  • 嘗試添加其他乾香料,如牛至或羅勒以增加風味。
  • 使用不同種類的碎乳酪,例如 mozzarella 或胡椒傑克起司。

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