酸奶

認為酸奶只是用勺子從容器中取出來吃的東西嗎？看看這些美味而有創意的方法來使用酸奶的好處。

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鱷梨和雞蛋華夫餅禮帽

鱷梨和雞蛋華夫餅禮帽

嘗試不同的鱷梨吐司。這個版本在烤華夫餅上放上一個簡單的鱷梨醬和一個煎蛋。

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特製 K Berry 冰沙碗

米片漿果冰沙碗

米片漿果冰沙碗

在碗裡，或者在玻璃杯裡。這早餐冰沙很快就會開始。

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P、B 和 J 浸漬

P、B 和 J 浸漬

這個食譜由家樂氏的健康起點 P、B 和 J Dip 動物餅乾提供，不僅適合孩子——尤其是當他們...

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胡蘿蔔蛋糕磨砂小麥碗

胡蘿蔔蛋糕磨砂小麥碗

買不到足夠的胡蘿蔔蛋糕？那麼這個早餐碗是給你的。它結合了麥片和酸奶碗中的傳統風味。

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肉桂蘋果隔夜小麥

肉桂蘋果隔夜小麥

這個食譜改編自家樂氏健康開始肉桂蘋果隔夜小麥 1/2 杯磨砂...

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早餐凍糕

奶油酸奶搭配水果和格蘭諾拉麥片，是一頓令人滿意的早餐或小吃

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凱洛格

磨砂小麥草莓酸奶凍糕

磨砂小麥草莓酸奶凍糕

此食譜由 Kellogg's Healthy Beginnings 磨砂小麥草莓酸奶凍糕 3/4 杯原味全脂酸奶 1...

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ITCA WIC

麥莓佐肉桂、乾果和酸奶

麥莓佐肉桂、乾果和酸奶

小麥漿果配肉桂、乾果和優格小麥漿果是纖維和植物蛋白的絕佳來源橙子是...

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冷凍水果酸奶

冷凍水果酸奶

這個食譜由 FoodHero.org Frozen Fruit Yogurt 提供 4 杯冷凍水果（嘗試你最喜歡的或混合 - 桃子、漿果、...

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酸奶和水果巴蒂達

酸奶和水果巴蒂達

食用新鮮水果

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花生醬黑客混合，大衣，交換和頂部

花生醬黑客混合，大衣，交換和頂部

花生醬小竅門 - 混合、塗抹、交換和頂部每一種 WIC 食品都有特定的營養作用需要填補。為什麼是花生醬？花生醬...

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咖哩火雞肉丸卷

咖哩火雞肉丸卷

在這個食譜中，咖哩調味肉丸、甜蘋果絲和切碎的花生被包裹在全麥玉米餅中。

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查看使用這些 WIC 食品的新想法！

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混合，大衣，交換和頂部！每一種 WIC 食品都具有可口的營養作用。魚罐頭為什麼是魚罐頭？...

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熱帶隔夜小麥

熱帶隔夜小麥

這個食譜改編自家樂氏健康開始熱帶隔夜小麥 1/2 杯磨砂小麥絲提供的食譜...

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酸奶帕萊塔斯赫拉達斯

酸奶帕萊塔斯赫拉達斯

根據波多黎各 WIC 計劃的規定，酸奶的 Heladas de Yogur Haz de tus meriendas unas más divertidas y...

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草莓香蕉隔夜燕麥

草莓香蕉隔夜燕麥

很棒的早餐或午間小吃的主意，試試這個草莓香蕉隔夜燕麥食譜，一個簡單的不煮燕麥片，嘗起來像甜點。

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磨砂迷你小麥巧克力草莓酸奶凍糕

磨砂小麥巧克力草莓酸奶凍糕

磨砂小麥巧克力草莓酸奶凍糕

非常適合早餐、小吃，甚至甜點。

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調料、蘸醬和醃料

調料、蘸醬和醃料

調料、蘸醬和醃料

六種簡單而美味的調料、蘸醬和醃料食譜

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WIC 配方冰棒

蔓越莓桃子汽水

蔓越莓桃子汽水

用酸奶、蔓越莓汁和桃子製成的自製冰棒。發揮創意並替換您最喜歡的時令水果。

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香蕉碎

兒童認可的季節性特製香蕉碎

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冷凍熱帶喀什酸奶杯

冷凍熱帶穀物酸奶杯

冷凍熱帶穀物酸奶杯

這些冷凍食品非常適合炎熱的夏日

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三豆素食玉米卷

三豆素食玉米卷

這道 20 分鐘的飯菜可以製作 10 個炸玉米餅，讓您的全家都想要更多！

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三文魚乳蛋餅

三文魚乳蛋餅

這個乳蛋餅非常適合週末早午餐或家庭聚餐。只需添加一份拌好的沙拉和硬皮全麥麵包卷即可享用一頓完整的晚餐。

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豆米植物園

豆米植物園

豆子、糙米和奶酪使這成為家庭的歡樂

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五彩紙屑胡椒玉米麵包

五彩紙屑胡椒玉米麵包

非常適合泡上豐盛的湯或浸泡在最喜歡的瓦罐菜的味道中

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ITCA WIC

小麥漿果鬆餅

小麥漿果鬆餅

小麥漿果鬆餅小麥漿果是纖維和植物蛋白質的絕佳來源富含纖維和植物蛋白的食物...

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波平土豆餅

Poppin' 土豆餅配甜玉米、墨西哥胡椒和切達干酪

Poppin' 土豆餅配甜玉米、墨西哥胡椒和切達干酪

嫩土豆、甜玉米、辣椒、辣椒和西南調味料使這些土豆餅成為您味蕾的盛宴。

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水果酸奶蘸醬

水果酸奶蘸醬

將您最喜愛的水果浸入這款美味的酸奶和蜂蜜混合物中，作為健康小吃或早餐。

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華夫餅咖哩葡萄雞肉沙拉

華夫餅咖哩葡萄雞肉沙拉

這種令人耳目一新的雞肉沙拉以醬油和咖哩的風味著稱。

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WIC 配方鬆脆香蕉酸奶

鬆脆香蕉酸奶

鬆脆香蕉酸奶

這個很棒的早餐/小吃食譜對孩子很友好。讓他們幫你壓扁香蕉和磨碎格蘭諾拉麥片，加入酸奶，大功告成！

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Vasitos de Yogurt con 水果

Vasitos de Yogurt con 水果

波多黎各 WIC 計劃提供了有關酸奶和水果酸奶的建議...

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水果酸奶蘸醬

水果酸奶蘸醬

與您選擇的任何水果一起快速、簡單、美味

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蘋果金槍魚三明治

蘋果金槍魚三明治

這個食譜由eatFresh.org 提供蘋果金槍魚三明治用這個食譜為你平時吃的金槍魚三明治添加一些甜味和鬆脆……

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裝滿水果的籃子

裝滿水果的籃子

這個食譜由家樂氏的健康開始水果填充籃子提供的多汁新鮮水果和加了香蕉的酸奶填充這些......

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酸奶黑客 - 混合，塗層，交換和頂部

酸奶黑客 - 混合，塗層，交換和頂部

每一種 WIC 食品都具有特定的營養作用。為什麼是酸奶？酸奶提供了一個極好的來源：維生素D，它可以幫助你...

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提前做好這些並冷凍起來可以為忙碌的早晨節省大量時間！

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浸梨

將秋季新鮮梨片浸入奶油花生醬中，然後將它們捲入米糊中，製成兒童認可的零食。

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芝士雞蛋泡芙

芝士雞蛋泡芙

奶酪和雞蛋是美好一天的開始

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WIC甜點

冷凍水果汽水

冷凍水果汽水

三種成分使這些令人耳目一新的冷凍食品

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WIC 食譜蘋果脆

肉桂蘋果脆

肉桂蘋果脆

以更健康的方式演繹四季如春的最愛！用豐盛的燕麥做鬆脆的配料，這是一種美味的享受。

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香蕉葡萄乾冰沙碗

香蕉葡萄乾冰沙碗

碗裡的冰沙？為什麼不？取麩麥片，加入原味低脂酸奶、香蕉、脫脂牛奶、花生醬、蜂蜜和葡萄乾

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法式咸餡餅

法式咸餡餅

無殼乳蛋餅傳統上乳蛋餅有殼，但我們想為我們所有無麩質的朋友製作一個沒有外皮的食譜。我們...

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菠蘿玉米鬆餅

甜菠蘿玉米鬆餅配玉米片脆片

甜菠蘿玉米鬆餅配玉米片脆片

菠蘿給這些鬆餅帶來一絲甜味，而玉米片給它們帶來鬆脆的頂部

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法式吐司

用全麥麵包製作的簡單法式吐司

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wic食譜辣椒

速溶豆辣椒

速溶豆辣椒

這個 20 分鐘的食譜有很多味道，在寒冷的日子裡是完美的！

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巴拉斯·德·格蘭諾拉

巴拉斯·德·格蘭諾拉

波多黎各 WIC 計劃中的 Esta receive provista Barras de Granola con Mantequilla de Maní y Jalea (sin azúcar) ¿No sabes...

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香蕉布丁

袋裝香蕉布丁

袋裝香蕉布丁

新鮮的香蕉、格蘭諾拉麥片和酸奶以一種有趣的方式結合在一起，製成小吃/甜點

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甘藷大紅大紫

甘藷大紅大紫

試試這些裹著香脆、味道濃郁的烤紅薯片。一個簡單的芥末酸奶蘸醬完成了小吃

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蔬菜玉米餅配香菜酸奶蘸醬

蔬菜玉米餅配香菜酸奶蘸醬

此食譜由 foodhero.org 提供蔬菜油炸玉米粉餅配香菜酸奶蘸醬 12 個軟玉米餅（6 英寸）1 1/2 杯切達干酪……

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微波牛肉辣醬玉米餅餡

微波牛肉辣醬玉米餅餡

快速而美味的辣醬

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三文魚沙拉混合

三文魚沙拉混合

此食譜由 FoodHero.org 三文魚沙拉混合 1 罐 4.75 盎司三文魚，瀝乾 1/4 杯泡菜調味料（蒔蘿或甜味或切碎...

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ITCA WIC

西葫蘆、藍莓和桃子冰沙

西葫蘆、藍莓和桃子冰沙

櫛瓜、藍莓和桃子冰沙南瓜和水果富含纖維。優格是蛋白質和鈣的來源。纖維有助於...

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全麥果味雞肉沙拉

水果雞肉沙拉

水果雞肉沙拉

甜鹹雞肉沙拉配生菜和番茄全麥

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土豆漢堡

土豆漢堡

馬鈴薯你不起眼、營養豐富的蔬菜。點擊下方的“Show Me”，了解您需要了解的有關土豆的所有信息！...

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食用指畫

在不到 3 分鐘的時間裡，您就可以與您的小寶貝一起進行有趣的活動。所有你需要的是一些希臘酸奶，一個...

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草莓香蕉隔夜燕麥

草莓香蕉隔夜燕麥

燕麥片配草莓、香蕉、酸奶和肉桂

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肉桂紅薯蘸醬

肉桂紅薯蘸醬

凱洛格健康開始肉桂甘藷蘸紅薯提供的這個食譜增加了顏色、味道和營養……

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攪拌一下

令人驚嘆的風味組合與 WIC 穀物和富有想像力的創意

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熱帶胡蘿蔔沙拉

熱帶胡蘿蔔沙拉

這個食譜由 FoodHero.org 提供熱帶胡蘿蔔沙拉 2 杯胡蘿蔔絲（2 到 3 根胡蘿蔔） 1 杯不加糖的菠蘿花絮……

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漿果爆炸隔夜小麥

漿果爆炸隔夜小麥

這個食譜改編自家樂氏健康的開始 Berry Blast Overnight Wheats 1/2 杯磨砂小麥絲提供的食譜...

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歐恰塔冰沙

歐恰塔冰沙

我們簡化了製作 horchata 的過程——我們沒有浸泡大米，而是在這款簡單的肉桂味冰沙中加入了米糊。

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新鮮水果配溫熱蜂蜜酸奶

新鮮水果配溫熱蜂蜜酸奶

快速而新鮮，早餐或小吃肯定會取悅

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白豆蘸醬食譜

白豆蔬菜蘸醬

白豆蔬菜蘸醬

用於蔬菜或用作塗抹醬的蛋白質包裝蘸醬

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桃子和奶油華夫餅禮帽

桃子和奶油華夫餅禮帽

奶油希臘酸奶和大塊桃子填滿了這些甜美的肉桂華夫餅。

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秋季香料小吃北斗七星

秋季香料小吃北斗七星

此食譜改編自家樂氏健康起點秋季香料小吃北斗提供的食譜 1 杯原味低脂酸奶 1/8 茶匙...

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