酸奶

認為酸奶只是用勺子從容器中取出來吃的東西嗎？看看這些美味而有創意的方法來使用酸奶的好處。

想找些新的方法來利用你的WIC優格嗎？

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桃子和奶油華夫餅禮帽

桃子和奶油華夫餅禮帽

奶油希臘酸奶和大塊桃子填滿了這些甜美的肉桂華夫餅。

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肉桂紅薯蘸醬

肉桂紅薯蘸醬

此食譜由提供 Kellogg's 健康啟航肉桂紅薯蘸醬紅薯為這款簡單易做的蘸醬增添了色彩、風味和營養…

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一大碗切碎的腰果沙拉

彩虹腰果碎沙拉

彩虹腰果碎沙拉

這個食譜由 Dannon。看 Dannon 更多資訊請上網站彩虹腰果碎沙拉這款沙拉色澤鮮豔、口感清新，帶有濃鬱的堅果香氣…

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熱帶藍色冰沙碗，配莓果和奇異果

熱帶藍冰沙碗

熱帶藍冰沙碗

這個食譜由 Dannon 以及 Silk。看 Dannon 網站或查看 Silk 更多資訊請上豆奶網站 Tropical Blue Smoothie...

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NDC 扇貝馬鈴薯

扇貝馬鈴薯焗青花菜和雞肉

扇貝馬鈴薯焗青花菜和雞肉

了解乳製品！想要了解更多有關建議每日乳製品攝取量和乳糖不耐症的資訊？了解您需要知道的一切...

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微波牛肉辣醬玉米餅餡

微波牛肉辣醬玉米餅餡

快速而美味的辣醬

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芝士雞蛋泡芙

芝士雞蛋泡芙

奶酪和雞蛋是美好一天的開始

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早餐凍糕

奶油酸奶搭配水果和格蘭諾拉麥片，是一頓令人滿意的早餐或小吃

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調料、蘸醬和醃料

調料、蘸醬和醃料

調料、蘸醬和醃料

六種簡單而美味的調料、蘸醬和醃料食譜

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三文魚沙拉混合

三文魚沙拉混合

一道簡單又美味的魚肉食譜。

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冷凍水果酸奶

冷凍水果酸奶

此食譜由 FoodHero.org 提供：冷凍水果優格 4 杯冷凍水果（試試你最喜歡的水果或混合水果——桃子、漿果、鳳梨）1...

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Dannon

鱷梨醬

這個食譜由 Dannon酪梨醬：1個酪梨，1/4杯原味脫脂酸奶，2湯匙番茄莎莎醬，2根切碎的青蔥，2...

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一碗南瓜沾醬，周圍擺放著水果和蔬菜

南瓜沾醬

此食譜由Oikos提供。更多資訊請造訪Oikos網站。南瓜沾醬：一款簡單易做、口感滑順的希臘酸奶南瓜沾醬…

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白豆蘸醬食譜

白豆蔬菜蘸醬

白豆蔬菜蘸醬

用於蔬菜或用作塗抹醬的蛋白質包裝蘸醬

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WIC甜點

冷凍水果汽水

冷凍水果汽水

三種成分使這些令人耳目一新的冷凍食品

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熱帶胡蘿蔔沙拉

熱帶胡蘿蔔沙拉

這個食譜由 FoodHero.org 提供熱帶胡蘿蔔沙拉 2 杯胡蘿蔔絲（2 到 3 根胡蘿蔔） 1 杯不加糖的菠蘿花絮……

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攪拌一下

令人驚嘆的風味組合與 WIC 穀物和富有想像力的創意

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漿果爆炸隔夜小麥

漿果爆炸隔夜小麥

這個食譜改編自提供的食譜 Kellogg's Healthy Beginnings 漿果爆漿隔夜麥片，1/2 杯磨碎的麥片…

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Dannon

果味優格棒棒糖

果味優格棒棒糖

這個食譜由 Dannon水果優格冰棒：1 杯原味或香草低脂酸奶，1 杯切碎的草莓，½ 杯切碎的獼猴桃，½ 杯…

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漸變色水果優格棒 - 附視頻

漸變色水果優格棒 - 附視頻

了解乳製品！想要了解更多有關建議每日乳製品攝取量和乳糖不耐症的資訊？了解您需要知道的一切...

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酸奶和水果巴蒂達

酸奶和水果巴蒂達

食用新鮮水果

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NDC鮪魚煎餅

韓式鮪魚煎餅配酸乳酪醬（附影片）

韓式鮪魚煎餅配酸乳酪醬（附影片）

一道簡單又美味的魚肉食譜。

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WIC 配方冰棒

蔓越莓桃子汽水

蔓越莓桃子汽水

用酸奶、蔓越莓汁和桃子製成的自製冰棒。發揮創意並替換您最喜歡的時令水果。

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法式吐司

用全麥麵包製作的簡單法式吐司

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草莓香蕉隔夜燕麥

草莓香蕉隔夜燕麥

很棒的早餐或午間小吃的主意，試試這個草莓香蕉隔夜燕麥食譜，一個簡單的不煮燕麥片，嘗起來像甜點。

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熱帶隔夜小麥

熱帶隔夜小麥

這個食譜改編自提供的食譜 Kellogg's 健康啟航熱帶隔夜小麥片 1/2 杯磨碎小麥片...

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盤子裡疊著一疊雜糧煎餅

雜糧煎餅

這個食譜由 Dannon。看 Dannon 更多資訊請上網站多穀物煎餅蓬鬆營養的經典改良版…

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一碗西蘭花奶油湯

奶油西蘭花湯

奶油西蘭花湯

這個食譜由 Dannon。看 Dannon 更多資訊請上網站西蘭花奶油湯美味濃鬱，新鮮爽口…

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一碗奶油蔬菜豆湯

奶油蔬菜湯

奶油蔬菜湯

這個食譜由 Dannon。看 Dannon 更多資訊請上網站奶油蔬菜湯營養美味，口感濃鬱的奶油湯…

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奶油雞肉糙米砂鍋配酸奶

奶油雞肉糙米砂鍋

奶油雞肉糙米砂鍋

這個食譜由 Dannon。看 Dannon 更多資訊請瀏覽網站查看奶油雞肉糙米砂鍋our family 會喜歡…

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秋季香料小吃北斗七星

秋季香料小吃北斗七星

這個食譜改編自提供的食譜 Kellogg's 健康開端秋季香料沾醬點心 1 杯原味低脂優格 1/8 茶匙...

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菠蘿玉米鬆餅

甜鳳梨玉米鬆餅 Corn Flakes 緊縮

甜鳳梨玉米鬆餅 Corn Flakes 緊縮

菠蘿給這些鬆餅帶來一絲甜味，而玉米片給它們帶來鬆脆的頂部

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一杯香甜的夏日冰沙，杯緣點綴著一顆草莓。

甜蜜夏日冰沙

甜蜜夏日冰沙

這個食譜由 Dannon 以及 Silk。看 Dannon 網站或查看 Silk 更多資訊請上豆奶網站甜蜜夏日冰沙…

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櫃檯上的水果優格冰棒

果味優格棒棒糖

果味優格棒棒糖

這個食譜由 Dannon 以及 Silk。看 Dannon 網站或查看 Silk 更多資訊請上豆奶網站水果優格冰棒酷...

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蔬菜義大利麵焗飯

蔬菜義大利麵焗飯

這個食譜由 Dannon。看 Dannon 更多資訊請上網站蔬菜焗意麵這款奶油番茄意麵由多汁的…

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香蕉布丁

袋裝香蕉布丁

袋裝香蕉布丁

新鮮的香蕉、格蘭諾拉麥片和酸奶以一種有趣的方式結合在一起，製成小吃/甜點

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一碗簡單的隔夜燕麥粥配莓果

簡易隔夜燕麥粥

簡易隔夜燕麥粥

這個食譜由 Dannon 以及 Silk。看 Dannon 網站或查看 Silk 更多資訊請上豆奶網站簡易隔夜燕麥粥…

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新鮮水果配溫熱蜂蜜酸奶

新鮮水果配溫熱蜂蜜酸奶

快速而新鮮，早餐或小吃肯定會取悅

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檸檬藍莓煎餅配糖漿，盛於盤中

檸檬藍莓煎餅

檸檬藍莓煎餅

這個食譜由 Dannon 以及 Silk。看 Dannon 網站或查看 Silk 更多資訊請上豆奶網站檸檬藍莓煎餅…

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鱷梨和雞蛋華夫餅禮帽

鱷梨和雞蛋華夫餅禮帽

試試另一種酪梨吐司的做法。這個版本 tops 香脆的華夫餅配上簡易的酪梨醬和煎蛋。

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華夫餅咖哩葡萄雞肉沙拉

華夫餅咖哩葡萄雞肉沙拉

這種令人耳目一新的雞肉沙拉以醬油和咖哩的風味著稱。

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希臘優格醬水果沙拉

希臘優格醬水果沙拉

希臘優格醬水果沙拉

這道食譜來自 fruitsandveggies.org 網站。希臘優格醬水果沙拉，色彩繽紛，水果天然香甜…

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木瓜船

木瓜船

這道食譜來自 fruitsandveggies.org 網站。木瓜船，美味與營養的完美結合。這……

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P、B 和 J 浸漬

P、B 和 J 浸漬

此食譜由提供 Kellogg's 健康啟航花生醬、果醬和動物餅乾不僅僅是孩子們的專屬——尤其是在搭配食用的時候…

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玻璃杯裝藍莓優格奇亞籽布丁

藍莓優格奇亞籽布丁

藍莓優格奇亞籽布丁

此食譜由Activia提供。更多資訊請造訪Activia網站。藍莓優格奇亞籽布丁，一款有益腸道的布丁…

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豆米植物園

豆米植物園

豆子、糙米和奶酪使這成為家庭的歡樂

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咖哩火雞肉丸卷

咖哩火雞肉丸卷

在這個食譜中，咖哩調味肉丸、甜蘋果絲和切碎的花生被包裹在全麥玉米餅中。

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ITCA WIC

小麥漿果鬆餅

小麥漿果鬆餅

小麥漿果鬆餅小麥漿果是纖維和植物蛋白質的絕佳來源富含纖維和植物蛋白的食物...

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香蕉碎

兒童認可的季節性特製香蕉碎

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WIC 配方鬆脆香蕉酸奶

鬆脆香蕉酸奶

鬆脆香蕉酸奶

這個很棒的早餐/小吃食譜適合兒童。讓他們幫你壓扁香蕉，壓碎格蘭諾拉麥片，加入酸奶，你就大功告成了！

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歐恰塔冰沙

歐恰塔冰沙

我們簡化了製作 horchata 的過程——我們沒有浸泡大米，而是在這款簡單的肉桂味冰沙中加入了米糊。

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SRG

塔特玉米捲沙拉

塔特玉米捲沙拉

土豆，這種不起眼卻又營養豐富的蔬菜。點擊下方“查看詳情”，了解關於土豆的一切！深入了解…

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杯裝即溶冷凍優格

即溶冷凍優格

即溶冷凍優格

這個食譜由 Dannon 以及 Silk。看 Dannon 網站或查看 Silk 豆奶網站了解更多速凍優格它...

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冷凍熱帶喀什酸奶杯

冷凍熱帶穀物酸奶杯

冷凍熱帶穀物酸奶杯

這些冷凍食品非常適合炎熱的夏日

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水果雪花佐熱可可沾醬

水果雪花佐熱可可沾醬

水果雪花佐熱可可沾醬

這道食譜來自 fruitsandveggies.org 網站。水果雪花配熱可可沾醬。被大雪困住了？那就讓孩子進廚房，享受更多樂趣吧…

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三文魚乳蛋餅

三文魚乳蛋餅

這款乳蛋餅是 wonder非常適合週末早午餐或家庭晚餐。一道簡單美味的魚肉食譜。

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裝滿水果的籃子

裝滿水果的籃子

此食譜由…提供 Kellogg's 健康啟程水果籃，裝滿了多汁新鮮的水果和香蕉優格…

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杯裝純素草莓凍優格塊

純素草莓凍優格

純素草莓凍優格

此食譜由Silk提供。 Silk 更多資訊請上豆奶網站。純素草莓凍酸奶，一款美味的無乳製品替代品…

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菠菜洋薊沾醬，搭配芹菜和胡蘿蔔，盛於碗中

菠菜朝鮮薊浸

菠菜朝鮮薊浸

這個食譜由 Dannon。看 Dannon 更多資訊請上網站菠菜洋薊沾醬絕對會贏得大家的喜愛！這款沾醬提升了…

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烤盤上的杏仁草莓酸奶

杏仁草莓“Yoast”

杏仁草莓“Yoast”

此食譜由Activia提供。更多資訊請造訪Activia網站。杏仁草莓「優格」：添加富含蛋白質和益生菌的…

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Dannon

隔夜PB和巧克力燕麥片

隔夜PB和巧克力燕麥片

這個食譜由 Dannon隔夜花生醬巧克力燕麥粥：1 杯原味低脂酸奶，1/4 杯低脂巧克力牛奶，2 湯匙奶油…

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杯裝蘋果優格芭菲

蘋果優格芭菲

蘋果優格芭菲

這個食譜由 Dannon 以及 Silk。看 Dannon 網站或查看 Silk 豆奶網站了解更多蘋果優格芭菲 A...

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土豆漢堡

土豆漢堡

土豆，這種不起眼卻又營養豐富的蔬菜。點擊下方“查看詳情”，了解關於土豆的一切！深入了解…

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爐灶版通心粉起司砂鍋

爐灶版通心粉起司

爐灶版通心粉起司

這個食譜由 Dannon。看 Dannon 更多資訊請上網站爐灶版通心粉起司這道簡單易做的通心粉起司…

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NDC韓國奶昔

韓國草莓牛奶

韓國草莓牛奶

了解乳製品！想要了解更多有關建議每日乳製品攝取量和乳糖不耐症的資訊？了解您需要知道的一切...

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檸檬烤雞配盤子

唐杜里雞

這個食譜由 Dannon。看 Dannon 更多資訊請上網站坦都裡烤雞用坦都裡烤雞為您的下次燒烤增添風味…

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一杯鹹花生醬杯冰沙，旁邊放著花生醬杯

鹹花生醬杯冰沙

鹹花生醬杯冰沙

這個食譜由 Dannon 以及 Silk。看 Dannon 網站或查看 Silk 更多資訊請上豆奶網站鹹花生醬杯…

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草莓優格香醋汁鮭魚沙拉

草莓優格香醋汁鮭魚沙拉

一道用魚肉和水果製作的新鮮鮭魚沙拉食譜。

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檸檬奶油派冰沙，裝在玻璃杯裡，配上一片檸檬

檸檬奶油派冰沙

檸檬奶油派冰沙

這個食譜由 Dannon 以及 Silk。看 Dannon 網站或查看 Silk 更多資訊請上豆奶網站檸檬奶油派冰沙…

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水果酸奶蘸醬

水果酸奶蘸醬

將您最喜愛的水果浸入這款美味的酸奶和蜂蜜混合物中，作為健康小吃或早餐。

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Special K 莓果冰沙碗

米片漿果冰沙碗

米片漿果冰沙碗

在碗裡，或者在玻璃杯裡。這早餐冰沙很快就會開始。

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胡蘿蔔蛋糕磨砂小麥碗

胡蘿蔔蛋糕磨砂小麥碗

買不到足夠的胡蘿蔔蛋糕？那麼這個早餐碗是給你的。它結合了麥片和酸奶碗中的傳統風味。

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食用指畫

可食用的手指顏料在不到 3 分鐘的時間內，您就可以自製手指顏料，與您的孩子一起進行有趣的活動。所有你需要的是...

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Vasitos de Yogurt con 水果

Vasitos de Yogurt con 水果

波多黎各 WIC 計劃提供了有關酸奶和水果酸奶的建議...

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凱洛格

磨砂小麥草莓酸奶凍糕

磨砂小麥草莓酸奶凍糕

這個食譜由 Kellogg's 健康啟程草莓優格芭菲（Frosted Wheats Strawberry Yogurt Parfait） 3/4 杯原味全脂優格 1...

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ITCA WIC

西葫蘆、藍莓和桃子冰沙

西葫蘆、藍莓和桃子冰沙

櫛瓜、藍莓和桃子冰沙南瓜和水果富含纖維。優格是蛋白質和鈣的來源。纖維有助於...

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全麥果味雞肉沙拉

水果雞肉沙拉

水果雞肉沙拉

甜鹹口味的雞肉沙拉，配上生菜、番茄和全麥麵包。如果想做成更適合WIC（婦女、嬰兒和兒童營養補充計劃）的食譜，可以用罐裝魚代替雞肉。

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巴拉斯·德·格蘭諾拉

巴拉斯·德·格蘭諾拉

波多黎各 WIC 計劃的預期結果是 Barras de Granola con Mantequilla de Maní y Jalea (sin azúcar) ¿ No sabes como...

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酸奶帕萊塔斯赫拉達斯

酸奶帕萊塔斯赫拉達斯

根據波多黎各 WIC 計劃的規定，酸奶的 Heladas de Yogur Haz de tus meriendas unas más divertidas y...

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提前做好這些並冷凍起來可以為忙碌的早晨節省大量時間！

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