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wic 自製嬰兒食品食譜

豌豆、青豆和蘆筍泥

豌豆、青豆和蘆筍泥

豌豆、青豆和蘆筍泥

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冷凍熱帶喀什酸奶杯

冷凍熱帶穀物酸奶杯

冷凍熱帶穀物酸奶杯

這些冷凍食品非常適合炎熱的夏日

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五彩紙屑胡椒玉米麵包

五彩紙屑胡椒玉米麵包

非常適合泡上豐盛的湯或浸泡在最喜歡的瓦罐菜的味道中

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燕麥和幾內亞煎餅

燕麥和幾內亞煎餅

波多黎各煎餅和幾內亞煎餅的 WIC 計劃將提供傳統的“煎餅”轉換...

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青辣椒辣醬土豆

青辣椒辣醬土豆

青辣椒辣醬土豆

青辣椒玉米捲餅馬鈴薯烤箱爐頂 1 磅黃馬鈴薯（切成楔形（每個馬鈴薯 8 個））2 湯匙橄欖油...

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食譜晚餐午餐快速簡易素食快手平底鍋蔬菜羊乳酪意麵

快速平底鍋蔬菜菲達起司義大利麵

快速平底鍋蔬菜菲達起司義大利麵

這道食譜來自 fruitsandveggies.org，是一道快手平底鍋蔬菜菲達起司意麵，絕對會成為你最愛的家常菜！這道蔬菜菲達起司義麵…

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一碗南瓜沾醬，周圍擺放著水果和蔬菜

南瓜沾醬

此食譜由Oikos提供。更多資訊請造訪Oikos網站。南瓜沾醬：一款簡單易做、口感滑順的希臘酸奶南瓜沾醬…

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熱帶隔夜小麥

熱帶隔夜小麥

這個食譜改編自提供的食譜 Kellogg's 健康啟航熱帶隔夜小麥片 1/2 杯磨碎小麥片...

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波平土豆餅

香脆馬鈴薯餅配甜玉米、墨西哥辣椒和 Cheddar

香脆馬鈴薯餅配甜玉米、墨西哥辣椒和 Cheddar

嫩土豆、甜玉米、辣椒、辣椒和西南調味料使這些土豆餅成為您味蕾的盛宴。

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烤盤上的杏仁草莓酸奶

杏仁草莓“Yoast”

杏仁草莓“Yoast”

此食譜由Activia提供。更多資訊請造訪Activia網站。杏仁草莓「優格」：添加富含蛋白質和益生菌的…

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燉菜

這是一種使用夏季蔬菜的好方法。

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wic 自製嬰兒食品配方

芒果、蘋果和鱷梨泥

芒果、蘋果和鱷梨泥

芒果、蘋果和鱷梨泥

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帕薩斯和曼特奎利亞·馬尼的恩帕雷多

帕薩斯和曼特奎利亞·馬尼的恩帕雷多

預防和預防不同的疾病

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西葫蘆胡蘿蔔鬆餅

西葫蘆胡蘿蔔鬆餅

用西葫蘆、胡蘿蔔和香蕉製成的美味鬆餅

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蘋果燕麥片

蘋果燕麥片

這個食譜由eatFresh.org 提供燕麥片配蘋果一個美味的食譜，含有營養成分。 1 3/4 杯 100% 天然蘋果...

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托斯塔達·弗朗西薩斯

托斯塔達·弗朗西薩斯

波多黎各 WIC 計劃的最新消息是 Francesas Orillas crujientes 和 un centro con la Consencia de...

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番茄醬和辣椒醬

番茄醬和辣椒醬

Añade color y variables 和 tus comidas

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恩薩拉達·索普雷薩

恩薩拉達·索普雷薩

Comienza con una alternativa explosiva, saludable y refrescante

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金槍魚三明治

金槍魚三明治

開放式鮪魚三明治，上面鋪著融化的起司。一道簡單又美味的魚類食譜。

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wic 自製嬰兒食品食譜

梨、羽衣甘藍和黃瓜泥

梨、羽衣甘藍和黃瓜泥

梨、羽衣甘藍和黃瓜泥

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夏威夷華夫餅

夏威夷華夫餅

只需 5 分鐘即可將您從寒冷多雪的早晨帶到熱帶地區！

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熱帶胡蘿蔔沙拉

熱帶胡蘿蔔沙拉

這個食譜由 FoodHero.org 提供熱帶胡蘿蔔沙拉 2 杯胡蘿蔔絲（2 到 3 根胡蘿蔔） 1 杯不加糖的菠蘿花絮……

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Postre Cremoso de Frutas

Postre Cremoso de Frutas

波多黎各 WIC 計劃的具體內容Postre Cremoso de FrutasDisfruta de un postrepleto de sabor，顏色...

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wic 自製嬰兒食品食譜

香蕉、藍莓和青豆泥

香蕉、藍莓和青豆泥

香蕉、藍莓和青豆泥

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超讚的冰沙碗，配上莓果、種子和格蘭諾拉麥片

漂亮的冰沙碗

漂亮的冰沙碗

此食譜由Silk提供。 Silk 請造訪豆奶網站以了解更多資訊。 Pretty Darn Smoothie Bowl 享用濃鬱的水果冰沙…

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蘑菇烤起司配蔬菜，放在砧板上

美味蘑菇烤起司配蔬菜

美味蘑菇烤起司配蔬菜

這道食譜由 fruitsandveggies.org 提供。美味蘑菇烤起司配蔬菜

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豆米植物園

豆米植物園

豆子、糙米和奶酪使這成為家庭的歡樂

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花生醬冰沙

花生醬冰沙

這個食譜由 foodhero.org 提供花生醬冰沙 1/4 杯花生醬 1 3/4 杯香蕉（或任何其他新鮮或罐裝或...

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橙莓鬆餅

此食譜由提供 Kellogg's 健康啟程橘子莓瑪芬蛋糕蔓越莓和橘子是經典的搭配，而且它們…

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早餐爭奪

這種簡單快捷且營養豐富的早餐將成為您家中的主食。

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羽衣甘藍脆片

羽衣甘藍脆片

羽衣甘藍薯條是一種健康且令人滿意的零食。

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藍莓瑪芬隔夜燕麥

藍莓瑪芬隔夜燕麥

藍莓瑪芬隔夜燕麥

此食譜由 fruitsandveggies.org 提供。藍莓瑪芬隔夜燕麥片這款色彩鮮豔的藍莓瑪芬風味隔夜燕麥片…

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迷你蔬菜無面皮乳蛋餅（盤裝）

迷你蔬菜無面皮乳蛋餅

迷你蔬菜無面皮乳蛋餅

此食譜由Silk提供。 Silk 更多資訊請上豆奶網站迷你蔬菜無面皮乳蛋餅美味的迷你乳蛋餅…

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生西葫蘆絲帶配帕爾馬干酪

生西葫蘆絲帶配帕爾馬干酪

嘗試在意大利面上旋轉並使用西葫蘆絲代替。

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wic 自製嬰兒食品食譜

蘋果、獼猴桃和菠菜泥

蘋果、獼猴桃和菠菜泥

蘋果、獼猴桃和菠菜泥

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花椰菜湯

此食譜由 Dr Yum Project 西蘭花湯提供“當我拜訪我父親時，他總是知道製作他著名的西蘭花湯！...

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黑豆蔬菜玉米餅

黑豆蔬菜玉米餅

豐盛的素食包裝餐或小吃

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桌上擺放著香蕉鬆餅

香蕉鬆餅

這個食譜由 Dannon。看 Dannon 更多資訊請訪問網站。香蕉瑪芬優格讓這些香蕉瑪芬更美味…

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西葫蘆披薩咬

西葫蘆披薩咬

食譜由 ITCA WIC 與 Idigikithen Zucchini Pizza Bites 合作提供，傳統披薩的 Zesty 替代品 2 西葫蘆 1...

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ITCA WIC

亞利桑那豆沙拉

亞利桑那豆沙拉

亞利桑那豆沙拉 Tepary、花豆和新鮮鬆脆的蔬菜（如甜椒和仙人掌）纖維含量很高。吃...

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一碗玉米濃湯，配上餅乾

玉米海鮮湯

玉米海鮮湯

此食譜由Silk提供。 Silk 造訪豆奶網站了解更多玉米濃湯美味濃鬱的濃湯，溫暖你的身心…

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WIC 食譜快烤薯條

速烤薯條

馬鈴薯你不起眼、營養豐富的蔬菜。點擊下方的“Show Me”，了解您需要了解的有關土豆的所有信息！...

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鹹味土豆沙拉

鹹味土豆沙拉

這個食譜由eatFresh.org 提供美味土豆沙拉這是一種既傳統又新穎的土豆沙拉——味道很好，而且...

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一碗奶油南瓜蘋果湯，旁邊放一片檸檬。

奶油南瓜蘋果湯

奶油南瓜蘋果湯

此食譜由Silk提供。 Silk 請造訪豆奶網站了解更多奶油南瓜蘋果湯各種口味…

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秋季香料小吃北斗七星

秋季香料小吃北斗七星

這個食譜改編自提供的食譜 Kellogg's 健康開端秋季香料沾醬點心 1 杯原味低脂優格 1/8 茶匙...

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熱蜜烤魚苗

熱蜜烤魚苗

馬鈴薯你不起眼、營養豐富的蔬菜。點擊下方的“Show Me”，了解您需要了解的有關土豆的所有信息！...

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烤蘋果

秋季經典，適合寒冷的下午

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花生醬穀物棒

花生醬穀物棒

此食譜由 FoodHero.org 提供花生醬穀物棒 1/2 杯蜂蜜 1 杯花生醬 2 杯米糊 2 杯速食燕麥 1 杯...

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腐殖質

孔雀草

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酸奶帕萊塔斯赫拉達斯

酸奶帕萊塔斯赫拉達斯

根據波多黎各 WIC 計劃的規定，酸奶的 Heladas de Yogur Haz de tus meriendas unas más divertidas y...

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燕麥粥

根據波多黎各 WIC 計劃的規定，Avena con FrutasComienza tus mañanas con una dulce avena、alternativa...

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蘋果卷

此食譜由 Cooking Matters® 蘋果捲提供無需烹飪蘋果捲即可製作健康零食切菜板量匙中號...

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WICShopper 百勝博士

百勝博士項目花椰菜小孩子

百勝博士項目花椰菜小孩子

你知道美國人平均每年吃 117 磅土豆嗎？雖然土豆是一種很好的蔬菜，但它們經常以不健康的方式油炸和製備。認識花椰菜小孩！

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玉米餅比薩

玉米餅比薩

辣椒和炸玉米餅醬為這款披薩增添了辛辣風味。

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鱷梨醬蔬菜沙拉

鱷梨醬蔬菜沙拉

這個食譜使用鱷梨製作奶油狀的健康調料，味道很棒。

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wic食譜蔬菜肉餡煎蛋餅

素食煎蛋餅

素食煎蛋餅

嘗試在晚餐時供應雞蛋！用蔬菜、土豆和奶酪，這頓一鍋飯肯定會讓你今晚做飯更容易。

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墨西哥糙米沙拉

墨西哥糙米沙拉

美味的西南風味主菜或配菜

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WIC 食譜cheerio bar-R

甜肉桂棒

用完額外的穀物並製作自己的 O's 棒。用花生醬和蜂蜜，他們可以製作快速美味的自製早餐或小吃。

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WIC 配方冰棒

蔓越莓桃子汽水

蔓越莓桃子汽水

用酸奶、蔓越莓汁和桃子製成的自製冰棒。發揮創意並替換您最喜歡的時令水果。

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一碗沙拉淋上純素牧場沙拉醬

素食牧場沙拉醬

素食牧場沙拉醬

此食譜由Silk提供。 Silk 請造訪豆奶網站了解更多純素牧場沙拉醬盡情享用這款簡單的沙拉醬，搭配…

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ITCA WIC

早餐碗，配豆類、雞蛋和酪梨

早餐碗，配豆類、雞蛋和酪梨

豆類、雞蛋和酪梨早餐碗豆類是一種 wonder雞蛋富含纖維和鐵。雞蛋中的蛋白質和脂肪有助於…

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烤奶酪棒

此食譜由提供 Kellogg's 健康之選烤起司棒起司棒通常是油炸的。我們的版本是烤製的…

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素食煎鍋雞蛋

素食煎鍋雞蛋

這個食譜由 foodhero.org 提供素食煎鍋雞蛋 6 個中等大小的雞蛋 1/4 茶匙胡椒 1/2 茶匙牛至或羅勒 2 茶匙油 1 個小洋蔥，...

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WIC黑豆湯

土豆黑豆湯

土豆黑豆湯

馬鈴薯你不起眼、營養豐富的蔬菜。點擊下方的“Show Me”，了解您需要了解的有關土豆的所有信息！...

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西葫蘆醬蝴蝶結意大利面

西葫蘆醬蝴蝶結意大利面

用健康的西葫蘆做一道令人滿意的醬汁

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花生醬莓果玉米餅

花生醬莓果玉米餅

花生醬莓果玉米餅

此食譜由 fruitsandveggies.org 提供。花生醬莓果玉米餅：用這些迷你玉米餅為經典的花生醬果醬三明治增添趣味…

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扁豆玉米卷餡

扁豆玉米卷餡

食譜由 FoodHero.org 提供扁豆玉米卷餡料 1/2 杯啤酒花洋蔥 1/2 杯切碎的甜椒（任何顏色） 1/4 茶匙大蒜……

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烤盤中的地瓜泥

泥紅薯

此食譜由Silk提供。 Silk 更多資訊請上豆奶網站。地瓜泥：一道甜鹹可口的植物性配菜…

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WIC 食譜蘋果脆

肉桂蘋果脆

肉桂蘋果脆

以更健康的方式呈現時令最愛！用豐盛的燕麥做鬆脆的澆頭，這是一道美味佳餚。

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豆菜湯

這種適合人群和冷凍室的湯非常適合寒冷的一天，而且富含健康蔬菜

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春播

孩子們會喜歡這種塗抹醬——讓他們自己測量、切碎和混合！

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一種快速的作弊方法，使美味的法式吐司外脆內軟

一種快速的作弊方法，使美味的法式吐司外脆內軟

製作法式吐司時，添加一個簡單的步驟，即在將切片浸入雞蛋混合物後，將其裹上碎玉米片。快速轉移到你的鍋裡煮，直到外面酥脆脆脆。

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一碗奶油亞洲涼拌高麗菜

奶油亞洲涼拌高麗菜

奶油亞洲涼拌高麗菜

此食譜由Silk提供。 Silk 更多資訊請上豆奶網站。奶油亞洲涼拌高麗菜，濃鬱的調味料令這款涼拌高麗菜…

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ITCA WIC

油豆和番茄釀甜椒

油豆和番茄釀甜椒

油菜豆和番茄釀甜椒油菜豆纖維含量高，是鐵的良好來源番茄和甜椒野兔...

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比薩 Fina Vegetariana

比薩 Fina Vegetariana

波多黎各 WIC 計劃提供了一些簡單的做法：Pizza Fina VegetarianaPruebe una Pizza con menos calorías y...

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一杯新鮮水果早餐凍糕

新鮮水果早餐芭菲

新鮮水果早餐芭菲

這個食譜由 Dannon。看 Dannon 更多資訊請上網站新鮮水果早餐芭菲以清新爽口的早餐喚醒您…

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晚餐吃馬鈴薯早餐碗

晚餐吃馬鈴薯早餐碗

晚餐吃馬鈴薯早餐碗

這道食譜來自 fruitsandveggies.org，標題為「馬鈴薯早餐碗晚餐」。大多數時候，你可能沒有時間做一頓豐盛的晚餐…

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蘋果香烤燕麥片

蘋果香烤燕麥片

此食譜由 foodhero.org 提供蘋果香料烤燕麥片 1 個雞蛋，攪打 1/2 杯蘋果醬 1/1 杯脫脂或 2% 牛奶 1 茶匙...

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爐灶版通心粉起司砂鍋

爐灶版通心粉起司

爐灶版通心粉起司

這個食譜由 Dannon。看 Dannon 更多資訊請上網站爐灶版通心粉起司這道簡單易做的通心粉起司…

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西南釀土豆

西南釀土豆

這個食譜由 foodhero.org 提供 2 個中等大小的土豆（每個約 5 英寸 x 2 1/2 英寸）1 杯黑豆 3/4 杯 slala 1 杯玉米 1/2...

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