慢燉扁豆湯 此食譜由提供 吃新鮮網 慢燉扁豆湯 3.58 7 票 小扁豆具有很高的營養價值,任何人都可以通過將這種健康的豆類加入他們的飲食中而從中受益。 打印食譜 針食譜 準備時間 15 分鐘 分鐘烹飪時間 6 個小時裡 小時總時間 6 個小時裡 小時 15 分鐘 分鐘 份量: 4 杯課程: 湯類熱量: 140 成份 選項 營養 筆記 成份 1x2x3x? 1/2 杯 乾扁豆2 杯 水1 芹菜排骨1 胡蘿蔔1/4 洋蔥1 小紅薯1 大蒜丁香1/4 茶匙 幹牛至1/4 茶匙 干百里香1 小月桂葉1/4 茶匙 鹽1/4 茶匙 胡椒1 檸檬1 茶匙 醋1 杯 菠菜 選項 在慢燉鍋中混合除檸檬汁和蔬菜以外的所有成分。 用小火煮 6-8 小時,或直到扁豆煮熟。如果使用更健康的蔬菜(如羽衣甘藍),請在湯煮好前 30 分鐘加入。 如果使用更精緻的蔬菜(如菠菜),在烹飪過程結束時攪拌它們,蓋上蓋子靜置 5 分鐘。用檸檬汁或醋噴湯。 營養 熱量: 140千卡碳水化合物: 28g蛋白: 8g脂肪: 1g鈉: 145mg纖維: 10g 筆記份量:1杯 總卡路里:140 總脂肪:0.5克 飽和脂肪:0.1克 碳水化合物:27.5克 蛋白質:7.7克 纖維:10.4克 鈉:145.1毫克 試過這個食譜嗎?讓我們知道 它怎麼樣!