烤西蘭花配檸檬和帕爾馬干酪
烤西蘭花帶來了一種絕妙的味道,這不是開玩笑! 西蘭花在煮或蒸時有時會呈現糊狀。 這個食譜介紹了一種烹飪這種經典蔬菜的方法,一定會讓全家人都成為西蘭花愛好者!
課程: 主菜Side Dish, Salad, Salad, Side Dish
份量: 6
熱量: 140千卡
- 1½ 英鎊 西蘭花 切成一口大小的小花
- 2 丁香 大蒜 剁碎
- 4 湯匙 橄欖油 分
- ½ 茶匙 鹽
- ¼ 茶匙 黑胡椒
- 1 茶匙 檸檬皮 大約 1/2 個檸檬
- 2 湯匙 新鮮的檸檬汁 大約 1/2 個檸檬
- ⅓ 杯 磨碎的帕爾馬干酪 忽略素食或乳製品過敏
熱量: 140千卡 | 碳水化合物: 9g | 蛋白: 5g | 脂肪: 11g | 飽和脂肪: 2g | 鈉: 310mg | 纖維: 3g | 維生素C: 108mg | 鈣: 104mg