የእፅዋት አርማ ይኑርዎት
ይህ የምግብ አሰራር ጨዋነት ነው። fruitsandveggies.org 
ፒቢ እና ቤሪ ታኮስ

ፒቢ እና ቤሪ ታኮስ

5 ከ 1 ድምጽ
ከእነዚህ ሚኒ ታኮዎች ጋር ክላሲክ የሆነውን የPB&J ሳንድዊች አስደሳች በሆነ መንገድ ይምቱ! ለልጅዎ የምሳ ሳጥን ፍጹም።
አገልግሎቶች: 5
ካሎሪዎች: 190

የሚካተቱ ንጥረ
  

  • 5 ስሊዎች የዳቦ
  • ½ ሲኒ በግማሽ የተቆረጡ እንጆሪዎች
  • ½ ሲኒ እንጆሪዎች
  • 5 ሳንቲሞች የለውዝ ቅቤ

መንገድ
 

  1. ንጹህ የመጠጥ ብርጭቆ በመጠቀም ከእያንዳንዱ የዳቦ ቁራጭ ክብ ይቁረጡ። ጣቶችዎን በመጠቀም የተቆረጠውን የዳቦ ክበብ ወደታች ይጫኑ እና ጠፍጣፋ ያድርጉት።
  2. በእያንዳንዱ የዳቦ ክብ ላይ 1 የሾርባ ማንኪያ የኦቾሎኒ ቅቤ ያሰራጩ።
  3. እንጆሪዎችን እና ሰማያዊ እንጆሪዎችን በእያንዳንዱ የዳቦ ክበብ መሃል ላይ ያስቀምጡ።
  4. ታኮውን አንድ ላይ ለማያያዝ የጥርስ ሳሙናዎችን በግማሽ አጣጥፈው።

ምግብ

ካሎሪዎች: 190kcalካርቦሃይድሬት 20gፕሮቲን: 7gእጭ: 10gየተመጣጠነ ስብ 2gሶዲየም- 201mgፖታሺየም 163mgFiber: 3gስኳር 5gካልሲየም: 46mgብረት: 1mg

ይህን የምግብ አሰራር ሞክረዋል?

አሳውቁን እንዴት ነበር!