Bol de tortellini Simply Green

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Cette recette gracieuseté de fruitsetlégumes.org 
Tortellinis et brocolis au parmesan dans un bol

Bol de tortellini Simply Green

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Le bol de tortellinis Simply Green est votre nouveau plat incontournable pour un dîner facile, savoureux et riche en légumes nutritifs. Ce repas à 5 ingrédients comprend des tortellinis au fromage réfrigérés, du brocoli, des petits pois surgelés, du pesto et, si vous le souhaitez, un peu de parmesan râpé. Il ne nécessite qu'une seule casserole et se prépare en seulement 15 minutes. De quoi régaler vos convives en un clin d'œil !
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Temps de préparation 5 minutes
Temps de cuisson 10 minutes
Portions: 4
Calories: 670
Ingrédients Méthode Alimentation

Ingrédients
  

  • 18 gramme sachet de tortellinis au fromage réfrigérés
  • 2 ½ tasses fleurons de brocoli
  • ¾ tasse petits pois surgelés
  • ¾ tasse pesto du commerce
  • ½ tasse parmesan

Méthode
 

  1. Portez une casserole d'eau salée à ébullition. Ajoutez le brocoli et laissez cuire 3 minutes, puis ajoutez les tortellinis et poursuivez la cuisson selon les instructions sur l'emballage. Ajoutez les petits pois surgelés une minute avant la fin de la cuisson.
  2. Vider.
  3. Remettez les ingrédients dans la casserole avec le pesto. Mélangez bien.
  4. Servir avec du parmesan.

Alimentation

Calories: 670kcalGlucides: 67gProtéine: 29gGraisse: 32gGras saturé: 9gCholestérol: 61mgSodium: 1209mgPotassium: 258mgFibre: 9gSucre: 8gCalcium: 437mgFer à repasser: 4mg

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