Resèt En

Resèt sa yo se ekstrè nan sitwèb EatFresh.org. Nou ta renmen remèsye EatFresh.org paske li te ba nou pèmisyon pou pataje resèt sa yo avèk ou. Eatfresh.org se yon pwojè Leah's Pantry ak Ajans Sèvis Imen Vil ak Konte San Francisco. Sou entènèt jwèt Pantry Leah a jere devlopman ak antretyen zouti EatFresh.org, epi li bay sipò patnè pou aplikasyon zouti yo nan tout Kalifòni.

eatfresh WIC resèt

 

 

Gade videyo demonstrasyon rapid yo pou montre karakteristik yo sou EatFresh.org

EatFresh.org se yon sitwèb USDA ki apwouve pou mobil ki bay enspirasyon ak zouti pou popilasyon CalFresh ak òganizasyon k ap sèvi yo. Li prezante resèt fasil ak pri ki ba; gwoup "repa plan" resèt pou diminye fatra manje; konsèy sante; enfòmasyon dekouvèt manje; epi Mande yon dyetetik. Sit wèb la disponib nan lang angle, panyòl, ak Chinwa.

Objektif EatFresh.org yo se:

  • Pou ankouraje kwit manje lakay ou ak manje fre ak minim trete ki pa gate.
  • Pou montre itilizatè yo ke chanjman an sante rive menm si baryè egziste.
  • Pou pi byen konprann lyen ki genyen ant chwa fòm / rejim alimantè ak prevansyon maladi kwonik.

EatFresh.org gen ladan tou EatFresh.org Mini Course, ki se yon kou sou nitrisyon gratis ki bay antyèman sou Entènèt. Li gen ladan l 15 sijè sou nitrisyon ak lavi an sante ki te fèt pou odyans ki pa gen anpil alfabetizasyon ak konpetans enfòmatik debutan. Kou a disponib nan lang angle ak panyòl.

Resèt

Smoothie Bannann Berry
Salad legim ak abiye zaboka pikante
Resèt sa a sèvi ak zaboka pou fè yon pansman krèm ki an sante ki gen bon gou.
Sou entènèt jwèt Tangy Chou
Manje chou se yon sous ekselan nan vitamin C ak Manganèz. Eseye vire tounen sou sa a antioksidan gwan distribisyon.
Chips Kale
Chips Kale yo se yon ti goute ki an sante ak satisfè.
Soup Lantiy
Lantiy yo gen anpil pwoteyin ak gou plis delika pase pwa. Kenbe rès nan frijidè a pou jiska 3 jou.
Bouyon legim
Men yon nouvo fason pou itilize legim ete yo.
Apple sèk
Desè sa a ki pral chofe ou epi fè kay ou santi bon gou!
Salad lantiy cho
Ze ak Nopales
Sou entènèt jwèt Dejene Goumen
Dejene fasil rapid ak nourisan sa a pral tounen yon eleman prensipal nan kay ou.
Soup lantiy kwit manje dousman
Lantiy gen yon gwo valè nitrisyonèl ke nenpòt moun ka benefisye de enkòpore sa a legum an sante nan rejim alimantè yo.
Jwèt Tortilla pitza
Chili piman ak sòs tako bay pitza sa a yon tòde pikant.
Legim ak tofou brase-fri
Fri sa a se kolore, gou ak chaje ak eleman nitritif. Tofou se yon gwo pwoteyin altènatif ki se yon gwo sous kalsyòm ak vitamin E.
Enchilada pòm
Trail Mix
Jete yon ti sak melanj santye sa a nan sak ou anvan ou kite kay la pou w ka gen yon bagay ki an sante pou w goute pandan jounen an.
WIC Trail Mix
Trail Mix
Diri sal ak pwa nwa
Cajun enspire diri ak sosis cassarole
Labouyl diri mawon
Chanje li epi eseye labouyl maten an sante sa a!
Sou entènèt jwèt Brownies pwa nwa
Black-Eyed Peas ak Okra
Dine sa a pral yon bon fason pou chanje rejim alimantè ou ak elaji repètwa pou kwit manje ou.
Pòmdetè glase kannèl-zoranj
Pòmdetè fre ak an sante ak yon glase ki gen bon gou
Riban Zucchini kri ak parmesan
Eseye vire sa a sou pasta epi sèvi ak riban zukèini olye.
kaswòl Karayib la
Sa a plat twopikal-enspire dousman epizye pou yon gou rich.
Prentan gaye
Timoun yo pral renmen gaye sa a - kite yo fè kèk nan mezire, koupe ak melanje!
Zaboka, diri, ak pwa
Tortilla soup
Soup sa a gen menm gou oswa pi bon jou kap vini an. Li se yon resèt pafè, fè-avans.
Bato Ton
Sèvi ak konkonm olye pou yo pen oswa ti biskwit fè repa sa a entérésan ak yon gwo chwa pou mwa pi cho.
Salad Kawòt Maròk
Salad sa a dous chaje ak vitamin A, ki kenbe je ou an sante.
Salad pòmdetè bon plat
Diri pilaf ak somon
Ki pa gen anpil grès abiye zoranj
Chipotle pòmdetè boure Poblanos
Resèt sa a se gwo pou yon manje maten fèstivite, dine, oswa yon rasanbleman fanmi.
Pwa nwa ak mayi pita
Twa Sè Salad
"Twa sè" yo se mayi, pwa, ak kalbas (tankou zukèini). Ameriken natif natal te plante yo ansanm nan jaden an paske youn ede lòt grandi. "Twa sè" yo tou travay ansanm pou bay kò ou yon repa nourisan.
Kesadilla legim ak tranpe yogout Cilantro
JPMA, Inc.