Pansman, tranpe, ak marinad

Sere tout pansman nan yon veso ki byen fèmen nan frijidè a pou jiska 3-4 jou.

Tout resèt yo ka fè tou lè w souke engredyan yo nan yon bokal an vè fèmen oswa lè w itilize yon blenndè.

Krèm siwo myèl moutad abiye

• 1/3 tas plenn yougout
• 3 gwo kiyè moutad Dijon
• 3 tbs siwo myèl
• 2 ti kiyè ji sitwon

Sitwon-Yogout abiye

• Ji yon sèl sitwon
• XNBS Tbs lwil oliv
• 1 lay lay, koupe
• 1 tas yogout plenn
• zongle sèl ak pwav

Abiman zaboka fre

• 1/2 zaboka kraze
• 1 lay, koupe
• 2 ti kiyè ji sitwon
• 1/2 tas plenn yougout
• XNBS Tbs lwil oliv
• 1 ti kiyè siwo myèl oswa sik
• 1/4 tas silantro koupe (si ou vle)

Parmesan Herb abiye

• 1 / 2 tas lwil oliv
• 1/2 tas gri fwomaj rape
• 1 / 4 tas yogout plenn
• 1 ti kiyè vinèg diven blan
• zongle sèl ak pwav

Sou entènèt jwèt Curry lay abiye

• XNBS Tbs lwil oliv
• 1 ti kiyè ji sitwon
• 1 1/2 ti kiyè poud Curry
• 1 lay, koupe
• 1 tas plain yougout

• 1/4 tas silantro koupe
• zongle sèl ak pwav

Fasil Dijon vinaigrette

• 1 gwo kiyè moutad Dijon
• 2 ti kiyè ji sitwon
• 1/4 ti kiyè sik
• 1 / 4 tas lwil oliv