Pen griye zaboka ak pwa tepary

ITCA WIC

Pen griye zaboka ak pwa tepary

Grenn ble antye ede redwi risk pou yo fè dyabèt ak maladi kè. Fib nan pen ble antye ede kontwole sik nan san epi li ekselan pou sante tout sistèm dijestif ou. Avèk konbinezon fib nan pen an antye ble ak pwa tepary ansanm ak pwoteyin ki nan pwa tepary ak grès ki an sante nan zaboka a, manje sa a senp, rapid chaje ak eleman nitritif.
PIN resèt

Engredyan

  • 2 tranch 100% pen ble antye
  • 1 mwayen ak gwo zaboka (divize an mwatye koupe oswa koupe
  • 1 C Pwa tepari

enstriksyon

  • Pen griye ble antye (si ou vle)
  • Mete pen griye sou yon sifas ki plat
  • Ajoute 1/2 C pwa tepary nan chak tranch
  • Ajoute mwatye nan zaboka a nan chak tranch
  • Amize!

nòt

Ajoute remèd fèy oswa epis santi bon sou tèt tankou:
Basil (seche oswa fre)
Konbinezon séchage ki ba sèl
Woule pwa tepary ak zaboka nan yon tortilla ble oswa mayi
Ajoute koupe tomat, salsa, oswa sòs cho

JPMA, Inc.