Dejene Ponmkèt

Sa a resèt koutwazi nan Oklahoma WIC

Dejene Ponmkèt

1 soti nan 3 vote
Resèt ekri an lèt detache PIN resèt
Prep tan 10 minit
Kwit Tan 30 minit
Total tan 40 minit
Sèvi: 6
Kou: Dejene
Engredyan Metòd nòt

Engredyan
  

  • 2 klòch piman koupe, nenpòt koulè
  • 3 tas epina fre, koupe
  • 8 ze gwo
  • 1 tas cheddar fwomaj graje
  • ½ tas lèt kaye

Metòd
 

  1. Chofe fou a 350 degre epi grese yon chodyè mòfin gwosè estanda.
  2. Ajoute piman an rache nan yon gwo bòl melanje.
  3. Ajoute ze, fwomaj kotaj, griye cheddar, ak yon ti kras sèl ak pwav.
  4. Ajoute epina koupe nan bòl melanje. Brase jiskaske byen konbine.
  5. Mete ze a ak melanj legim nan fèblan mòfin la epi kwit pou 25-30 minit, oswa jiskaske ze yo mete. Refwadi yon ti kras anvan ou retire li nan chodyè a.

nòt

Enfòmasyon sou nitrisyon: 1 pòsyon = 2 ponmkèt, 200 kalori, 5 idrat kabòn, 21g grès, 25g pwoteyin.
Total pòsyon: 6 pòsyon

Ou te eseye resèt sa a?

Fè nou konnen koman sa te ye!