Frèz Bannann Overnight Oats

Resèt sa a te bay pa Massachusetts WIC ak adapte de  Magazin.

Frèz Bannann Overnight Oats

Farin avwàn ak frèz, bannann, yogout ak kannèl

PIN resèt

Tan preparasyon: 10 minit minit

Total Tan: 4 èdtan èdtan 10 minit minit

Kou: Dejene

Sèvi: 1 moun

Engredyan

• 1/2 tas avwan woule
• 1/2 tas yogout plenn
• 1/2 tas lèt ki pa gen anpil grès
• 1/2 ti kiyè kannèl
• 1/4 tas frèz fre oswa nan frizè
• 1/2 tas tranch bannann

enstriksyon

• Nan yon veso plastik, ajoute avwan yo.
• Vide yogout la, lèt, ak kannèl epi brase dousman pou konbine.
• Ajoute fwi a epi kouvri veso a ak yon kouvèti.
• Refrijere lannwit lan oswa pou omwen 4 èdtan.

nòt

Varyasyon Oat lannwit lan

• PB&J Oats: ½ tas francha avwàn, ½ tas lèt ki pa gen anpil grès, ½ tas frèz glase oswa fre, ak ½ tas manba.
• Oats kokoye: ½ tas francha avwàn, 1 ½ ti kiyè ji sitwon, ½ tas lèt ki pa gen anpil grès, ½ tas yogout vaniy, 1/3 tas kokoye graje, ak ½ tas fwi fre oswa nan frizè chwa.
• Pèch avwan: ½ tas francha avwàn, ½ tas lèt ki pa gen anpil grès, ½ tas yogout vaniy, 1 ti kiyè kannèl, ak 2/3 tas pèch frizè oswa fre
• Oats tat pòm: ½ tas avwan, ½ tas lèt ki pa gen anpil grès, ¼ tas yogout plenn, 1 ti kiyè kannèl, ½ tas pòm koupe, ak 1 ti kiyè siwo myèl.