EatFresh.org bay resèt sa a

Salad pòmdetè bon plat

Isit la nan yon sòs salad pòmdetè ki se tou de tradisyonèl ak nouvo-ak gwo gou ak yon tòde ki pa gen anpil grès.

PIN resèt

Tan preparasyon: 15

Tan kwit manje: 1 30

Total Tan: 1 45

Kou: Mains & Sides

Sèvi: tas (tas)

Kalori: 98kilokalori

Engredyan

6 moso Pòmdetè mwayen
2 moso Tij seleri
2 moso oyil
1/4 tas Wouj klòch pwav
1/4 tas Green pwav klòch
1 gwo kiyè Zonyon
1 Ze difisil-bouyi
6 gwo kiyè mayonèz
1 gwo kiyè Moutad
1/2 ti kiyè Sèl
1/4 ti kiyè Pwav
1/4 ti kiyè Dill raje

enstriksyon

Lave pòmdetè yo, koupe yo an mwatye, epi mete yo nan yon marmite dlo frèt.
Kwit kouvri sou chalè medyòm pou 25-30 minit oswa jiskaske sansib
Drene ak koupe pòmdetè lè yo fre.
Ajoute legim ak ze nan pòmdetè ak jete.
Melanje ansanm mayonèz, moutad, sèl, pwav, ak raje Dill.
Vide pansman sou melanj pòmdetè epi brase dousman pou kouvri respire.
Refwadi pou omwen 1 èdtan anvan ou sèvi.

nòt

Koupe resèt sa a an mwatye pou ekonomize lajan.

Gwosè pòsyon: ½ tas
Kalori total: 98 Grès total: 2 g Grès satire: 0 g Glusid: 18 g Pwoteyin: 2 g Fib: 2 g Sodyòm: 212 mg

Published:
Kè Healthy Kay kwit manje Afriken Ameriken Style
otè:
Kè ki an sante pou kwit manje lakay
Sous: National Heart, Lung, and Blood Institute (NIH)
Gade lòt resèt ki soti nan sous sa a

Nitrisyon