Salad pòmdetè bon plat

EatFresh.org bay resèt sa a

Salad pòmdetè bon plat

5 soti nan 2 vote
Isit la nan yon sòs salad pòmdetè ki se tou de tradisyonèl ak nouvo-ak gwo gou ak yon tòde ki pa gen anpil grès.
Resèt ekri an lèt detache PIN resèt
Prep tan 15 minit
Kwit Tan 1 èdtan 30 minit
Total tan 1 èdtan 45 minit
Sèvi: 10 tas (tas)
Kou: Mains & Sides
Kalori: 98
Engredyan Metòd Nitrisyon nòt

Engredyan
  

  • 6 moso Pòmdetè mwayen
  • 2 moso Tij seleri
  • 2 moso oyil
  • 1/4 tas Wouj klòch pwav
  • 1/4 tas Green pwav klòch
  • 1 gwo kiyè Zonyon
  • 1 Ze difisil-bouyi
  • 6 gwo kiyè mayonèz
  • 1 gwo kiyè Moutad
  • 1/2 ti kiyè Sèl
  • 1/4 ti kiyè Pwav
  • 1/4 ti kiyè Dill raje

Metòd
 

  1. Lave pòmdetè yo, koupe yo an mwatye, epi mete yo nan yon marmite dlo frèt.
  2. Kwit kouvri sou chalè medyòm pou 25-30 minit oswa jiskaske sansib
  3. Drene ak koupe pòmdetè lè yo fre.
  4. Ajoute legim ak ze nan pòmdetè ak jete.
  5. Melanje ansanm mayonèz, moutad, sèl, pwav, ak raje Dill.
  6. Vide pansman sou melanj pòmdetè epi brase dousman pou kouvri respire.
  7. Refwadi pou omwen 1 èdtan anvan ou sèvi.

Nitrisyon

Kalori: 98kilokaloriIdrat kabòn: 18gPwoteyin: 2gGrès: 2gSodyòm: 212mgFibre: 2g

nòt

  • Koupe resèt sa a an mwatye pou ekonomize lajan.
 
Gwosè pòsyon: ½ tas
Kalori total: 98 Grès total: 2 g Grès satire: 0 g Glusid: 18 g Pwoteyin: 2 g Fib: 2 g Sodyòm: 212 mg
Published:
Kè Healthy Kay kwit manje Afriken Ameriken Style
otè:
Kè ki an sante pou kwit manje lakay
Sous: National Heart, Lung, and Blood Institute (NIH)
Gade lòt resèt ki soti nan sous sa a

Ou te eseye resèt sa a?

Fè nou konnen koman sa te ye!