이 레시피 제공 fruitsandveggies.org
성분
방법
- 중간 크기의 믹싱 볼에 호박, 씨앗 버터, 꿀, 아마씨를 넣고 잘 섞어주세요.
- 다른 그릇에 오트밀, 단백질 파우더, 향신료, 소금을 넣고 섞으세요.
- 젖은 재료를 마른 재료에 완전히 섞으세요.
- 호박씨와 말린 크랜베리를 넣고 잘 섞은 후 냉장고에 최소 30분 동안 보관하세요.
- 혼합물을 골프공보다 약간 작은 크기의 공 모양으로 만드세요.
- 바로 드시거나 밀폐용기에 담아 냉장 보관하면 최대 1주일까지 드실 수 있습니다. 냉동 보관 시에는 최대 6개월까지 보관 가능합니다.
영양소
노트
해바라기씨 버터의 농도와 원하는 질감에 따라 귀리 2큰술과 단백질 파우더 1큰술을 추가로 넣어야 할 수도 있습니다.