이 레시피는 매사추세츠 WIC 그리고 Chop Chop Magazine에서 각색.
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성분
- 1/2 컵 저지방 그래놀라
- 3 중간 바나나
- 1/2 컵 무가당 사과즙
- 1/2 컵 저지방 바닐라 요구르트
명령
- 큰 지퍼가 달린 비닐 봉지에 그래놀라를 넣습니다. 가방에서 공기를 짜내고 밀봉하십시오. 그래놀라는 캔이나 계량컵 바닥을 이용하여 가볍게 으깬다.
- 바나나 껍질을 벗기십시오. 으깬 그래놀라 봉지에 손가락을 사용하여 부수십시오.
- 가방에 있는 바나나 혼합물에 사과 소스와 요구르트를 추가합니다.
- 백을 다시 밀봉하기 전에 여분의 공기를 빼내십시오.
- 손가락을 사용하여 재료가 잘 섞일 때까지 으깨고 으깨십시오.
- 밀봉된 봉지 안에 푸딩을 냉장고에 넣어 서빙할 준비가 될 때까지 식히십시오. 냉장고에 3~5일 보관합니다.
노트
셰프 팁 • 그래놀라 대체품 – WIC 시리얼, 귀리 • 어린이집이나 학교 아침 식사 또는 간식을 위해 개별 스낵 크기의 봉지에 준비하십시오. • 아이스 캔디 틀에 붓고 얼리십시오. • 따뜻한 간식을 위해 전자레인지를 고려하십시오. 