A batata
Seu humilde, denso em nutrientes, vegetal.
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Dose: 8
Calorias: 220kcal
Equipamentos necessários
- 1 Fogão
- 1 Forno
Ingredientes
- 1.5 lbs batatas pequenas
- ½ xícara azeite
- 1 colher de sopa alho picados
- 2 colheres de chá páprica
- 2 colheres de chá cebola em pó
- ½ xícara queijo cheddar ralado
- 2 colheres de sopa cebolinhas frescas picado
- 2 colheres de chá sal
- 1 colher de chá pimenta
Instruções
- Pré-aqueça o forno a 500 F. Unte uma assadeira grande.
- Leve uma panela de água para ferver. Lave e seque as batatas. Adicione as batatas à água fervente e cozinhe por cerca de 12-15 minutos, até que as batatas estejam macias.
- Escorra as batatas e coloque na assadeira. Usando um garfo, amasse suavemente e achate as batatas até que elas se desmanchem um pouco e tenham cerca de ½ polegada de espessura.
- Em uma tigela, adicione o azeite, alho, páprica, cebola em pó, sal e pimenta. Misture para combinar. Pincele a mistura generosamente sobre as batatas amassadas.
- Adicione as batatas ao forno e asse por 12 minutos, até que estejam macias e começando a ficar crocantes.
- Retire do forno e, com um garfo, alise-os um pouco mais. Polvilhe o queijo uniformemente nas batatas e volte ao forno por mais 2-3 minutos, até que o queijo derreta.
- Decore com cebolinha fresca e sirva.
Nutrição
Calorias: 220kcal | Carboidratos: 17g | Proteína: 3g | Gordura: 16g | Colesterol: 5mg | Sódio: 660mg | Potássio: 28mg | Fibra: 2g | Vitamina C: 2.93mg