Frutas y vegetais
Afrescos
Escoja cualquier marca o variad, incluindo:
- Orgânico
- Los que se vende por unidade, libra ou pacote
- Ensalada ou verduras de folhas verdes misturadas em paquetes
Não compre: ensaladas em bandejas, para festas ou na área de listas de ensaladas, ervas ou condimentos, frutas secas ou frutas e vegetais preparados na tienda
Frozen
Escoja cualquier marca o variad, incluindo:
- Orgânico
- Mixtos de legumes
Não compre: o que se les tiver adicionado grasa, aceite, mantequilla, queso u outros condimentos.
Enlatado
Escoja cualquier marca o variad, incluindo:
- Orgânico
- Bajo en sal e bajo en sodio
Não compre: frutas em almíbar leve ou esposo, molho para tartas, salsa de arándanos vermelhos, sopas, salsas de pepinillos, pepinillos em conserva, aceitunas, frutas ou vegetais em jarras de vidro ou os que você vienen com grasa, óleo, o mantequilla
Beneficios de WIC para frutas e vegetais
- Os benefícios para frutas e vegetais tendem a um valor máximo em dólares, como se muestra na lista de benefícios familiares.
- Se o custo total da compra de frutas e vegetais for maior que o valor máximo, você tem a opção de pagar a diferença de forma efetiva, com “EBT”, “SNAP” ou qualquer outra forma de pagamento aceita na loja.
- Si el costo total de la compra de frutas y vegetales es menor que el valor maximo, su balance se quedará disponible en su tarjeta eWIC. Antes de ir de compras, separe o equilíbrio que tiene disponível.
Jogos 100%
Jogos 100%
No compre: bebidas com sabor a frutas, orgánicos, con fibras o calcio agregados (a menos que esté especificado em sua lista de beneficios familiares) o cartones refrigerados
Concentrado congelado: 11.5-12 oz
- Maçã
- Maçã
- Maçã
- Maçã
- Maçã
- Uva
- Maçã
- Uva
- Uva
- uva branca
- Maçã
- Uva
- Maçã
- Uva
- uva branca
- Piña (ananá) e naranja
- Piña (ananá), naranja y banano (guinéu)
- Maçã
Liquido concentrado: 11.5 - 12 onças
- Qual mais sabor
Naranja, toronja (pomelo) o piña (ananá): 11.5 - 12 onças
Jugo 100%, cualquier marca, concentrado congelado
Botellas que não precisa de refrigeração: 64 oz
- Qual mais sabor
- Qual mais sabor
- Qual mais sabor
- Qual mais sabor
- Maçã
- Piña (anana)
- Maçã
- Uva
- uva branca
- Maçã
- Tomate
- Legumes
- Maçã
- Manzana e arándano
- Manzana e manga
- Óptimo estado. Original
- Bajo en Sodio
- Apimentado
- Maçã
- Uva
- Maçã
- uva branca
- Uva Blanca e Durazno
- Tomate
- Legumes
- Vegetais baixo em sódio
- Uva Concórdia com Calcio
- Uva Concórdia
- uva branca
- uva vermelha
- uva branca e durazno
- jogo de tomate regular ou baixo em sódio
- Uva
- Laranja
- Maçã
- Arando
- Uva
- uva branca
- uva branca e durazno
- Arando vermelho e uva
- Toranja
- Maçã
- Uva Concórdia
- Cranberry vermelho
- Arándano vermelho e mora (zarzamora)
- Arándano vermelho e cereja
- Arándano vermelho e uva Concord
- Arándano rojo e manga
- Arándano vermelho e piña
- Arándano vermelho e framboesa
- Arándano vermelho e granada
- Arándano vermelho e sandía
- Arándano vermelho e saudável
Proteínas
Frijoles (habichuelas), arvejas o lentejas, secos ou enlatados: paquete de 1lb ou latas de 15-16 oz
- Bajo en sal e bajo en sodio
- 1 pacote de proteína é igual a:
1 lb de frijoles (habichuelas) secos O
4 latas de frijoles (habichuelas) O
1 vaso de mantequilla de maní
Não compre: frijoles (habichuelas) refritos ou que tengan sazones agregados
Tofu: 16 onças
Compre tofu sozinho faz parte da lista de benefícios familiares.
Não compre: tofu importado o gourmet
Mantequilla de Maní: 16-18 onças
Escolha qualquer textura, baixo em sódio e baixo em sal.
Não compre: o que você vê com sabores agregados.
Pescados Enlatados
Não compre: orgânicos
Atún: 5 onças
- Em água ou óleo e apenas estilo “Pedaço de luz”
Salmón 5 - 15 oz
- Salmão rosado solamente
Sardinas: 3.75 onças
- Sardinas con salsas u otro sabores agregados estão permitidos
Ovos
- Blancos o Marrones
- Grado A - grande
Não compre: huevos orgánicos o media docena
Comida de bêbe
Fórmula para bebês
Compre la leche para bebês que indique sua lista de beneficios familiares
Cereales para bebés: 8 onças ou 16 onças
No compre: cereales con frutas, “DHA” ou “ARA” agregados
- Aveia
- Maíz dourado
- Multi-grãos
- Aveia
- Arroz
- Trigo
Carnes: Etapa 1, 2.5 oz
Para infantes alimentados solamente com leite materna
- Carne com caldo de carne
- Pollo com caldo de pollo
- Pavo com caldo de pavo
- Carne com salsa espesa
- Pollo com salsa espesa
- Pavo com salsa espesa
- Jamón com salsa espesa
Frutas y vegetais
Cereais para o Desayuno
Todas las cajas de 12-36 onças
Os cereais de grãos integrais são ricos em nutrientes, incluindo proteínas, fibras, vitamina B, antioxidantes e minerais; nesta lista está identificado com (WG).
- Crispy Rice
- Corn Flakes
- Bran Flakes (GT)
- Trigo Ralado Fosco (WG)
- Trigo desfiado não congelado (WG)
- Aveia torrada (WG)
- Crispy Rice
- Corn Flakes
- Bran Flakes (GT)
- Aveia torrada (WG)
- Corn Flakes
- Aveia torrada (WG)
- Corn Flakes
- Aveia torrada (WG)
- Chex (GT) – Milho e Trigo
- Chex - Variedades de arroz, canela, mirtilo e baunilha
- Cheerios (GT) – Variedades originais e multigrãos
- Kix (GT) – Variedades Original e Mel
- Life (GT) – Original e Canela
- Grits instantâneos
- Old Fashioned Grits
- Instantâneo Cream of Wheat
- Corn Flakes
- Trigo Cremoso
- Crispy Rice
- Corn Flakes
- Bran Flakes (GT)
- Trigo Ralado Fosco (WG)
- Aveia torrada (WG)
- Corn Flakes
- Bran Flakes (GT)
- Trigo Ralado Fosco (WG)
- Aveia e mais com mel
- Aveia e mais com amêndoas
- Hearts and O's Honey Toasted
- Corações e O's Canela Quente
- Honey Bunches of Oats - Mel torrado, amêndoas, baunilha, cachos de canela, bordo e nozes
- Grape-Nuts Flakes (GT)
- Grape-Nuts (GT)
- Crispy Rice
- Farinha de aveia instantânea de bordo (WG)
- Cereais integrais quentes (WG)
- Crispy Rice
- Corn Flakes
- Bran Flakes (GT)
- Aveia torrada
- Crispy Rice
- Corn Flakes
- Bran Flakes (GT)
- Trigo Ralado Fosco (WG)
- Aveia torrada (WG)
- Crispy Rice
- Corn Flakes
- Trigo Desfiado (WG)
- Trigo Ralado Fosco (WG)
- Aveia torrada (WG)
- Crispy Rice
- Corn Flakes
- Trigo Ralado Fosco (WG)
- Aveia torrada (WG)
- Bran Flakes (GT)
- Trigo Ralado Fosco (WG)
- Trigo Desfiado (WG)
- Frosted Mini-Wheats (GT) – Original, Morango e Mirtilo
- Corn Flakes
- Rice Krispies
- Special K
- Todos os Flocos de Farelo de Trigo (WG)
- Crispix
- Crispy Rice
- Mini Spooners (GT) – Creme Gelado e Morango
- Farina Original
- Original Hot Wheat
Guía del tamaño de cereales: 12 - 36 onças
Escoja cajas de 12 onças ou mais. Estes são alguns formas de comprar 36 onças de cereal:
Produtos Lácteos
Leite
Compre el tamaño e o tipo que se especifica na lista de benefícios familiares.
- Leite gordo
- 1%
- Sem gordura
- Sem lactose
- Evaporado
- Pulverizado
- Estilo “Kosher”
- Leche de Cabra
Não compre: leite de 2%, suero de leche, leite orgânico, com sabores ou sem pasteurizar
Leite de Soja
Compre esto, apenas se especifíca en sua lista de benefícios familiares
- Sin Sabor
- Sem sabor e baunilha
- Sin Sabor
Quesos: 16 onças
Escoja qualquer marca:
- Pré-empacado, regular, bajo en grasa ou bajo en sodio ou estilo “Kosher”
- En rebanadas, rayado ou en trozo
- Americano, “Cheddar, ColbyQueijo Monterey Jack, mussarela, Muenster, Swiss e Provolone”
Não compre: queso orgânico, da área de embutidos (deli), em rebanadas envueltas individualmente, mixtos, gourmet ou importados.
Iogurte: sómente envasado de 32 onças
Leite entera, 1%, sem graça ou baja en grasa, ou estilo “Kosher”
No compre: yogur orgánico o estilo greco (“grego”)
Granos Integrais
Panela: 16 onças
Em rebanadas o panecillos
Não compre: os orgânicos
Arroz Integral: 14 - 16 onças
Em caixa, bolsa, instantâneo ou em bolsa listada para hervir.
Massa 16 onças
Na caixa ou na bolsa, você tem grãos integrais ou trigo integral (WG). Compre qualquer tipo destas marcas:
Tortilhas e “Wraps”: 16 onças
No compre: las organicas
