Этот рецепт любезно предоставлен fruitsandveggies.org
Овсянка на ночь с черникой и маффи
Эти яркие овсяные хлопья, приготовленные на ночь по рецепту черничных маффинов, станут идеальным началом вашего дня!
Ингредиенты:
Подобрать оборудование
Способ доставки
- В кухонный комбайн или блендер добавьте молоко, замороженную чернику, мед, лимонный сок, корицу, миндальный экстракт и соль. Взбивайте до однородной массы. Смесь может быть пенистой, дайте ей постоять несколько минут, чтобы она осела.
- В два отдельных герметичных контейнера положите ½ стакана овсяных хлопьев и ½ столовой ложки семян чиа.
- Равномерно разлейте смесь черничного молока по каждой емкости.
- Перемешайте содержимое каждой емкости до однородной массы.
- Закройте каждый контейнер крышкой и поставьте в холодильник минимум на 4 часа, а лучше на ночь.
- На следующий день достаньте из холодильника и перемешайте.
- Добавьте выбранные вами топпинги и наслаждайтесь блюдом в горячем или холодном виде.