Картошка

Ваш скромный, богатый питательными веществами овощ.

 

Узнайте все, что вам нужно знать о картофеле, нажав 'Покажите мне' ниже! Узнайте больше о питании картофеля и способах приготовления или узнайте о лучших способах хранения картофеля, ознакомившись с руководством по хранению. Узнайте интересные факты из истории картофеля и получите ответы на наиболее часто задаваемые вопросы о картофеле.

Рецепт WIC Салат из рукколы

Картофельный салат с рукколой

Салат из свежей рукколы с хрустящими яблоками, сладкой сушеной клюквой и жареным картофель ломтики.
Время подготовки: 15 минут
Кук Время: 20 минут
Общее время: 35 минут
Курс: Основное блюдо, Основные блюда и гарниры, Салаты, Гарнир
Кухня: американские
Ключевое слово: картофель, салат, вегетарианский
Количество порций: 3
Калории: 130килокалория

Подобрать оборудование

  • Духовка

Ингредиенты:

  • 2 чашка руккола
  • 1 яблоко измельченный
  • ½ красный лук измельченный
  • 2 столовые ложки семена тыквы
  • 2 столовые ложки сушеная клюква
  • 2 столовые ложки бальзамический винегрет
  • 6 картофель из сеголетков разрезанный вдоль на трети
  • 1/2 чайной ложки кошерная соль
  • 1/2 чайной ложки молотый черный перец

инструкции

  • Разогрейте духовку до 450 ° F.
  • Смажьте противень оливковым маслом и выложите ровным слоем ломтики картофеля. Посыпать солью и перцем.
  • Запекайте картофель в течение 20 минут, пока он не станет хрустящим. Мне нравится добавлять минуту или две на гриле прямо в конце.
  • Смешайте все ингредиенты в салатнице и наслаждайтесь.

Видео

Питание

Калории: 130килокалория | Углеводы: 26g | Белок: 2g | Жир: 2g | Натрий: 400mg | Калий: 392mg | волокно: 4g | Сахар: 13g
JPMA, Inc.