Cuntadan waxaa iska leh fruitsandveggies.org
Boorashka Apple Pie ee Habeenkii la cuno
Ma hubtid waxa quraacda loogu talagalay? Iyadoo la qorsheynayo oo la diyaarinayo habeen ka hor, Boorashkan Apple Pie Overnight Boorashku waa isku-darka ugu fiican ee karbohaydraytyada isku dhafan, borotiinka, iyo dufanka caafimaadka qaba. Oh, dhadhan fiican ayay leeyihiin! Quraacda waa la bixiyaa!
Waxyaabaha ay ka kooban
Habka
- Tufaaxa Qorfaha
- Tufaaxa xudunta u jar oo u jarjar qaybo yaryar oo isku mid ah, oo dhumucdiisu tahay qiyaastii ¼ inji.
- Digsi dhexdhexaad ah saar kuleyl dhexdhexaad ah oo hooseeya oo ku dar biyo. Ku dar tufaax iyo qorfe, walaaq oo kari ilaa tufaaxu jilco, qiyaastii 10 daqiiqo.
- Oats Habeenkii
- Caano, subagga cashew, iniinyaha chia, qorfe, vanilj, iyo sharoobada maple-ka oo dhammaantood ku wada qas baaquli yar ama koob cabbir dareere ah. Ku dar boorashka oo walaaq ilaa uu si fiican isugu daro.
- Ku qaado dhawr tufaax ah qaybta hoose ee weelka mason ama weelka kaydinta. Ku dar kala bar isku darka boorashka weel kasta si aad u hesho bartamahaaga dambe. Qaybi inta ka hartay tufaaxa qorfe dusha sare ee dhalo kasta oo boorash ah. Ku rid qaboojiyaha habeenkii ama ugu yaraan 4-6 saacadood.
Nafaqada
Notes
Cun - waxaad ku cuni kartaa boorash habeenkii ah qabow, heerkulka qolka, ama diirimaad ku samee microwave-ka muddo 1 daqiiqo ah. Boorashka habeenkii ku hay 2-3 maalmood, inkastoo haddii aad ku darto iniinyaha chia ay noqdaan kuwo xoogaa jilicsan oo ugu fiican 12-24 saacadood ee ugu horreeya. Ku raaxayso!