Ey Muus ah

Hayso calaamadda dhirta
Cuntadan waxaa iska leh fruitsandveggies.org 
Ey Muus ah

Ey Muus ah

5 laga bilaabo 1 cod
Ku abuur hal-abuur cunto fudud oo aad u fudud. Ku habayso lawska iyo midhaha aad ugu jeceshahay!
Daabi Tarjeetada Cuntada Pin
Time Prep 5 daqiiqo
Adeegyada: 1
Calories: 370
Waxyaabaha ay ka kooban Habka Nafaqada Notes

Waxyaabaha ay ka kooban
  

  • 1 tbsp subagga lawska ama subagga lowska kale
  • 1 Tortilla qamadi oo dhan
  • 1 muuska caadiga ah
  • ½ tbsp malab
  • 1 qaado oo sabiib ah oo la tuujiyay

Habka
 

  1. Subagga looska si siman ugu faafi dusha sare ee tortilla.
  2. Ka diir oo muuska oo dhan dul saar subagga looska.
  3. Malab ku shub.
  4. Sabiib si siman ugu dul daadi muuska iyo tortilla.
  5. Tortilla rog oo ku raaxayso!

Nafaqada

Calories: 370kcalCarbohydrates: 62gCunto: 9gFataha: 12gFatiido la cusbooneysiiyey: 3gSodium: 357mgPotassium: 522mgFiber: 7gSonkor: 27gCalcium: 96mgBirta: 2mg

Notes

Cuntadan waxaa laga soo qaatay Mareegta Caafimaadka Ardayda ee Jaamacadda Iowa.

Ma tijaabisay cuntadan?

Aan ogaano siday ahayd!