Kechki ovqat uchun kartoshka nonushta kosasi

O'simlik logotipiga ega bo'ling
Ushbu retsept muallifning mulohazasi bilan fruitsandveggies.org 
Kechki ovqat uchun kartoshka nonushta kosasi

Kechki ovqat uchun kartoshka nonushta kosasi

5 dan 2 ovoz
Ko'p kunlarda sizda katta nonushta qilishga vaqtingiz bo'lmasligi mumkin - lekin kunning istalgan vaqtida nonushtadan bahramand bo'lishingiz mumkin! Kechki ovqat uchun kartoshkali nonushta idishi butun oila yoqtiradigan mazali va juda qoniqarli taomni taklif etadi. Pishloqli qovurilgan tuxum ziravorlangan pishirilgan kartoshka va qalampir bilan juda mos keladi va bularning barchasi bolalar (va qalbdagi bolalar) uchun qaymoqli avakado va ketchup bilan bezatilgan.โ€ฏ
Rejani chop eting Pin retsepti
Tayyorlash vaqti 15 daqiqa
Pishirish vaqti 25 daqiqa
Porsiya: 2
Kaloriyalar: 770
Tarkibi usul Nutrition

Tarkibi
  

  • Sabzavotlar uchun
  • 3 chashka kub shaklida to'g'ralgan oltin kartoshka
  • 1 piyola mayda to'g'ralgan qizil bulg'or qalampiri
  • ยผ choy qoshiq go'shtli qalampir
  • โ…› choy qoshiq er qora qalampir
  • ยผ choy qoshiq koser tuzi
  • 1 osh qoshiq zaytun yog'i
  • Qovurilgan tuxum uchun
  • 1 osh qoshiq sariyog'
  • 4 tuxum
  • ยผ piyola yengil maydalangan cheddar pishloq
  • Qo'shimchalar uchun
  • 1 o'rtacha avokado dilimlenmiลŸ
  • 2 osh qoshiq ketchup

usul
 

  1. Pechni 425F ga oldindan qizdiring.
  2. Dice the potatoes and red bell pepper. Toss with olive oil and spices, then scatter evenly over a baking sheet.
  3. Kartoshkaning tashqi tomoni qarsildoq bo'lguncha va vilka bilan tishlaganingizda ichi osongina chiqib ketguncha taxminan 25 daqiqa davomida pishiring.
  4. Tuxumlarni ko'pirtiring, so'ngra ularni sariyog' surtilgan tovada o'rtacha past olovda sekin aralashtirib, qovuring. Tuxumlarni deyarli qotib qolguncha pishiring, so'ngra maydalangan pishloqni qo'shing va kolbasada eriguncha aralashtiring.
  5. Tuxumlarni sabzavotli aralashma ustiga idishga soling. Ustiga to'g'ralgan avakado seping, ketchup seping va dasturxonga torting.

Nutrition

Kaloriyalar: 770kkalUglevodlar: 81gProtein: 25gYog ': 41gTo'yingan yog ': 12gXolesterin: 357mgNatriy: 740mgKaliy: 2329mgElyaf: 16gShakar: 11gKaltsiy: 215mgTemir: 5mg

Bu retseptni sinab ko'rdingizmi?

Bizga xabar bering qanday edi!