Ispan kartoshka salati kosasi

Kartoshka

Sizning kamtarona, ozuqaviy moddalarga boy sabzavotingiz.

 

Kartoshka haqida bilishingiz kerak bo'lgan hamma narsani "tugmasini bosish orqali bilib oling"Menga ko'rsating Quyida! Kartoshkaning ozuqaviy qiymati va pishirish usullarini o'rganing yoki saqlash qo'llanmasini ko'rib chiqib, kartoshkani saqlashning eng yaxshi usullarini kashf eting. Kartoshka haqidagi qiziqarli tarixiy faktlarni bilib oling va kartoshka haqida eng ko'p so'raladigan savollarga javob oling.

Menga ko'rsating!
Kartoshka AQSh

WIC Ispan kartoshka salat idishi

5 1 ovozdan
Qizil qalampir va ko'katlar salati bilan bezatilgan qarsildoq va dudlangan ziravorli kartoshka, yengil mayonez sousi bilan tortiladi
Rejani chop eting Pin retsepti
Tayyorlash vaqti 20 daqiqa
Pishirish vaqti 25 daqiqa
Umumiy vaqt 45 daqiqa
Porsiya: 6
Kurs: Asosiy taom, salat
Oshxona: Ispaniya
Kaloriyalar: 340
Tarkibi usul Nutrition

Tarkibi
  

  • Qarsildoq qovurilgan qizil kartoshka:
  • 2 funt Rasset kartoshka 1 dyuymli bo'laklarga bo'ling
  • 3 osh qoshiq Sabzavot yog'i
  • 1 osh qoshiq garmdori
  • 1 osh qoshiq tuz
  • 1 choy qoshiq Tuproqqa qora qalampir
  • Yengil mayonez sousi:
  • ยฝ piyola mayonez
  • 3 osh qoshiq Limon sharbati
  • 2 har bir sarimsoq chinnigullari mayda tug'ralgan
  • Qizil qalampir va rukkola salati:
  • 6 chashka Salat ko'katlari
  • 2 har bir qizil qalampir yadrosi olingan, urug'i olingan, tilimlangan
  • 2 osh qoshiq Sabzavot yog'i
  • 4 osh qoshiq sirka
  • 2 har bir sarimsoq chinnigullari tug'ralgan
  • 1 choy qoshiq tuz
  • 1 choy qoshiq garmdori
  • 1 osh qoshiq Oregano quritilgan

usul
 

  1. Pechni 450 F ga qadar qizdiring
  2. Katta idishda kartoshkani yog', paprika, tuz va murch bilan aralashtiring. Yaxshilab aralashtiring va yopishmaydigan pishirish varag'iga yoying. Kartoshkani pechda 20-25 daqiqa yoki oltin rangga kirguncha va qarsildoq bo'lguncha qovuring, pishirish jarayonining yarmida ularni tovada ag'daring. Pechdan oling va iliq holda saqlang.
  3. Kartoshka qovurilayotgan paytda salat va sous uchun masalliqlarni tayyorlang. Salat ko'katlarini yuving va quriting va chetga qo'ying. Marinadlangan qalampirni tayyorlash uchun qalampirlarni o'rtacha kattalikdagi idishga zaytun moyi, sirka, sarimsoq, tuz, paprika va oregano bilan birga aralashtiring, muloyimlik bilan aralashtiring va chetga qo'ying.
  4. Sousni tayyorlash uchun mayonez, limon sharbati va sarimsoqni kichik idishda hamma narsa yaxshilab aralashtiring.
  5. Dasturxonga tortish uchun qarsildoq iliq kartoshkani sayoz idishlarning tagiga qo'ying. Rukkolani qalampir bilan yengil aralashtiring va salatni kartoshka ustiga qo'ying. Har bir taomning ustiga sousni seping. Darhol dasturxonga torting. Yoqimli ishtaha!

Nutrition

Xizmat: 283gKaloriyalar: 340kkalUglevodlar: 34gProtein: 5gYog ': 21gTo'yingan yog ': 3gXolesterin: 10mgNatriy: 780mgKaliy: 901mgElyaf: 4gShakar: 4gVitamin C: 80mgKaltsiy: 59mgTemir: 3mg

Bu retseptni sinab ko'rdingizmi?

Bizga xabar bering qanday edi!