O'tli varaqli kartoshka

Kartoshka

Sizning kamtarona, ozuqaviy moddalarga boy sabzavotingiz.

 

Kartoshka haqida bilishingiz kerak bo'lgan hamma narsani "tugmasini bosish orqali bilib oling"Menga ko'rsating Quyida! Kartoshkaning ozuqaviy qiymati va pishirish usullarini o'rganing yoki saqlash qo'llanmasini ko'rib chiqib, kartoshkani saqlashning eng yaxshi usullarini kashf eting. Kartoshka haqidagi qiziqarli tarixiy faktlarni bilib oling va kartoshka haqida eng ko'p so'raladigan savollarga javob oling.

Menga ko'rsating!

 

WIC varaqli kartoshka tovasi

O'tli varaqli kartoshka

4.67 dan 3 ovoz
Yangi o'tlar qo'shilgan eritilgan sariyog' sepilgan holda mukammal darajada qovurilgan yosh sariq kartoshka.
Rejani chop eting Pin retsepti
Tayyorlash vaqti 10 daqiqa
Pishirish vaqti 50 daqiqa
Porsiya: 8
Kurs: Gazak, Garnir, GarnirGazaklar, Gazak, Gazaklar
Oshxona: Amerika
Kaloriyalar: 180
Tarkibi usul Nutrition

Tarkibi
  

  • 24 oz 680 g kichik sariq kartoshka
  • 1 qt 946 ml sabzavotli bulon
  • 1 har bir 58 g butun limon dilimlenmiลŸ
  • 3 chinnigullar 12 g sarimsoq ezilgan
  • ยผ piyola 59 ml tuzsiz sariyog' erib
  • 1 choy qoshiq 1 g kekik mayda to'g'ralgan
  • 1 choy qoshiq 1 g bibariya mayda to'g'ralgan
  • 1 choy qoshiq 2 g petrushka mayda to'g'ralgan
  • ยผ piyola 59 ml zaytun moyi
  • ยฝ osh qoshiq 8 g tuz
  • ยฝ osh qoshiq 3 g qora qalampir

usul
 

  1. Barcha kerakli ingredientlar va jihozlarni to'plang.
  2. Pechni 400 ยฐ F (204 ยฐ C) ga qadar qizdiring.
  3. Qalin taglikli qozonga yosh sariq kartoshka va sabzavotli bulon, sarimsoq va limon qo'shing. Qaynab chiqquncha qizdiring, olovni pasaytiring va 30 daqiqa yoki vilka bilan yumshoq bo'lguncha pishiring.
  4. Kichik qozonda yoki mikroto'lqinli pechga chidamli idishda sariyog'ni eritib, kekik, bibariya, petrushka qo'shing va aralashtiring. Chetga qo'ying.
  5. Sariq kartoshkani sรผzgeรง bilan to'kib tashlang va ortiqcha suyuqlikni chayqatib oling. Kartoshkani listga yoki pishirish varag'iga joylashtiring va bankaning tagligi kabi tekis taglikdan foydalanib, sariq kartoshkani ยฝ dyuym qalinlikda bo'lguncha maydalang. Zaytun moyini seping va kartoshkani bir tekis qilib yoping.
  6. Patnisni pechga 204ยฐC (400ยฐF) haroratda 8-10 daqiqaga qo'ying, so'ngra kartoshkani ag'daring va yana 8-10 daqiqa yoki oltin rangga kirguncha va qarsildoq bo'lguncha pishiring.
  7. Patnisni olib tashlang va qovurilgan kartoshkani tuz va murch bilan ziravorlang.
  8. Qovurilgan ziravorlangan kartoshkani dasturxonga qo'ying va ustiga eritilgan o'simlik yog'ini qo'shing. Darhol dasturxonga torting

Nutrition

Kaloriyalar: 180kkalUglevodlar: 18gProtein: 2gYog ': 13gXolesterin: 15mgNatriy: 720mgKaliy: 16mgElyaf: 2gShakar: 2gVitamin C: 6.4mg

Bu retseptni sinab ko'rdingizmi?

Bizga xabar bering qanday edi!