Esta receta fue provista por el Chương trình WIC de Puerto Rico
Oblalada de Cítricos
Disfruta de una refrescante y nutritiva oblalada baja en calorías y rica en vitamina C.
Número de porciones: porciones 8
Tiempo de Prepación: 15 minutos
Tổng de Tiempo: 15 minutos
Comir como: Consaladas
Thành phần
- 1 Toronja Rebanada
- 1 Trung Quốc Mandarina en Gajitos u otro tipo de Trung Quốc
- 10 Tazas Lechuga Fresca
- Cebolla Lila Pequeña Rebanada
- 2 Cucharadas Vinagre de Manzana
- 1 Cucharada Jugo de Limón
- 1 Cucharada Aceite thực vật
- 1 Cucharada Agua
- 1 / 4 Cucharadita Pimienta Negra (Opcional)
- 1 / 4 Cucharadita Comino (Opcional)
Thủ tục
- Corte las frutas en pedacitos / cuadritos.
- Revuelva con la lechuga y la cebolla.
- Mezcle los demás thành phần para el aderezo.
- Vierta sobre la oblalada y mezcle bien antes de servir.
Notas
Phục vụ: taza
Calorías: 48
Hidratos de Carbono: 8g
Protein: 1g
Grasas: 2 g