Công thức này do Oklahoma WIC cung cấp

Cuộn Mexico

Thời gian chuẩn bị: 1 giờ 10 phút
Khóa học: Mains & Sides
Phục vụ: 3

Thành phần

  • ¾ cup đậu rán không béo ấm lên
  • 3 bánh mì làm từ lúa mì
  • 1 bơ vừa phân khúc
  • ½ cup phô mai cheddar xé nhỏ
  • 1 để bụi thái hạt lựu

Hướng Dẫn

  • Làm ấm bánh để làm cho chúng mềm hơn.
  • Trải một lớp đậu đã rang lên trên mỗi bánh tortilla.
  • Rắc phô mai bào sợi, quả bơ và cà chua thái hạt lựu lên trên.
  • Cuộn tròn bánh lại, dùng màng bọc thực phẩm bọc lại.
  • Làm lạnh trong tủ lạnh ít nhất 1 giờ.
  • Cắt lát tortilla thành từng đoạn 1 inch.
  • Ăn kèm với trái cây tươi.

Chú ý

Thành phần dinh dưỡng: 1 khẩu phần = 298 calo, 34g Carbohydrate, 15g chất béo, 11g protein
Tổng phần ăn: 3 phần
JPMA, Inc.