Công thức này do Oklahoma WIC cung cấp
Phục vụ: 3
Thành phần
- ¾ cup đậu rán không béo ấm lên
- 3 bánh mì làm từ lúa mì
- 1 bơ vừa phân khúc
- ½ cup phô mai cheddar xé nhỏ
- 1 để bụi thái hạt lựu
Hướng Dẫn
- Làm ấm bánh để làm cho chúng mềm hơn.
- Trải một lớp đậu đã rang lên trên mỗi bánh tortilla.
- Rắc phô mai bào sợi, quả bơ và cà chua thái hạt lựu lên trên.
- Cuộn tròn bánh lại, dùng màng bọc thực phẩm bọc lại.
- Làm lạnh trong tủ lạnh ít nhất 1 giờ.
- Cắt lát tortilla thành từng đoạn 1 inch.
- Ăn kèm với trái cây tươi.
Chú ý
Thành phần dinh dưỡng: 1 khẩu phần = 298 calo, 34g Carbohydrate, 15g chất béo, 11g protein
Tổng phần ăn: 3 phần
Tổng phần ăn: 3 phần