Name: Bột yến mạch với Táo
Cook time: 12 min
Ingredients: 1 3/4 cốc nước ép táo 100% tự nhiên; 1 chén yến mạch nấu nhanh; 1 quả táo lớn, bỏ hạt và cắt thành miếng nhỏ; 1/2 muỗng cà phê quế xay; 1/8 muỗng cà phê muối (tùy chọn)

Công thức này được cung cấp bởi eatFresh.org

Bột yến mạch với Táo

Một công thức nấu ăn ngon với các thành phần bổ dưỡng.

Công thức pin

Đầu bếp Thời gian: 12 phút

Khóa học: Bữa ăn sáng

Phục vụ:

Thành phần

1 3 / 4 tách Nước ép táo tự nhiên 100%
1 cup yến mạch nấu nhanh
1 táo lớn, bỏ hạt và cắt thành từng khúc nhỏ
1 / 2 muỗng cà phê quế đất
1 / 8 muỗng cà phê muối không bắt buộc

Hướng Dẫn

Trong một bát trộn lò vi sóng cỡ trung bình, trộn tất cả các thành phần.
Đặt hộp không có nắp trong lò vi sóng và nấu ở nhiệt độ cao trong khoảng 2 phút.
Khuấy và để nguội trong 1 phút trước khi phục vụ.

Chú ý

Kích thước phục vụ: cốc
Tổng lượng calo: 157 Tổng chất béo: 1 g Chất béo bão hòa: 0 g Carbonhydrat: 34 g Protein: 3 g Chất xơ: 4 g Natri: 78 mg