Công thức này được cung cấp bởi eatFresh.org
Phục vụ: 4 tách
Calo: 100kcal
Thành phần
- 1 muỗng canh Dầu thực vật
- 1/2 cup hành tây
- 1/4 muỗng cà phê muối
- 1 muỗng cà phê Tiêu đen
- 1 muỗng cà phê tỏi
- 1 cup nước
- 1/4 cup Giấm táo
- 1 Bắp cải (lớn)
Hướng Dẫn
- Đun nóng dầu thực vật trên cao trung bình. Thêm hành tây, muối, hạt tiêu, tỏi, nước và giấm táo vào chảo, sau đó nấu trong khoảng 1 phút.
- Khuấy bắp cải và nấu trong vài phút, tiếp tục khuấy.
- Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp và đun nhỏ lửa trong khoảng 7 phút. Tiếp tục khuấy thỉnh thoảng.
- Ăn nóng.
Chú ý
Kích thước phục vụ: cốc 1
Tổng lượng calo: 100 Tổng chất béo: 3 g Chất béo bão hòa: 0.5 g Carbohydrate: 17 g Protein: 4 g Chất xơ: 6 g Natri: 180 mg
Tổng lượng calo: 100 Tổng chất béo: 3 g Chất béo bão hòa: 0.5 g Carbohydrate: 17 g Protein: 4 g Chất xơ: 6 g Natri: 180 mg
Dinh dưỡng
Calo: 100kcal | Carbohydrate: 17g | Chất đạm: 4g | Mập: 3g | Chất béo bão hòa: 1g | Natri: 180mg | Fiber: 6g