木瓜船 这个食谱礼貌 fruitsandveggies.org 木瓜船 尚无评分 这道菜肴美味营养，令人垂涎。这道老少咸宜的菜肴一定会让所有年龄段的食客都满意。 打印食谱 针食谱 准备时间 10 分钟 分钟 份数： 2热量： 400 成分 付款方式 营养 成分 1x2x3x? 2 木瓜1 11盎司罐装柑橘，沥干水分1 香蕉 去皮切成薄片1 奇异果 去皮切成薄片½ 杯 蓝莓½ 杯 草莓¾ 杯 脱脂香草酸奶 付款方式 将木瓜纵向切成两半；挖出并丢弃瓜籽。在每半个木瓜的中心加入半杯酸奶。上面放上橘子、香蕉、猕猴桃和浆果。如果喜欢，可以撒上一些麦片或谷物。 营养 热量： 400千卡碳水化合物： 97g蛋白： 9g脂肪： 2g胆固醇： 2mg钠： 81mg钾： 1399mg纤维： 13g糖： 73g钙： 290mg铁： 2mg 尝试过这个食谱？让我们知道 它怎么样！
