Esta receta fue provista por el Programa WIC de Puerto Rico

Paletas Heladas de Yogur

Haz de tus meriendas unas más divertidas y refrescantes con cremosas, frías, y crujientes paletas, justo como te agradan.

 

Número de Porciones:4 paletas

Tiempo de Preparación:10 minutos

Tiempo de Congelación : 230 minutos

Total de Tiempo: 4 horas

Servir como: Meriendas


Ingredientes

  • 1/2 taza de granola (o avena tostada, *ver notal al final de los ingredientes).
  • 1/2 taza de leche baja en grasa
  • 1/2 taza de yogur sin sabor bajo en grasa
  • 1 taza de frambuesas (fresca o descongeladas)

*¿No tiene granola? No hay problema. Sustitúyala por avena tostada: ponga avena tradicional o avena instantánea en un sartén seco y cocine a fuego lento hasta que ésta queda dorada y huela a que ya está tostada espere alrededor de 5 minutos.


Procedimiento

  1. Coloque todos los ingredientes dentro de un recipiente y mezcle hasta que las frambuesas se hayan triturado.
  2. Divida la mezcla equitativamente dentro de los moldes para paletas o vasos de papel. Si utiliza vasos de papel colóquelos en un recipiente para hornear, cúbralos con plástico para envolver y después pique el centro del plástico para envolver con un palito de madera en cada vaso.
  3. Coloque las paletas en el congelador hasta que estén en consistencia sólidas, de 3 a 4 horas.
  4. Para soltar las paletas, sumerja brevemente en agua caliente o dejarlas reposar a temperatura ambientar por 5 minutos.

Notas:

(Valor nutricional o una imagen de la rotulación nutricional)

Calorías: 90 calorías aprox. por porción

Hidratos de Carbono: 14 gramos por porción        

Proteínas:  3 gramos por porción

Grasas: 1.5  gramos por porción

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