
水果和蔬菜


全谷类食品
牛奶, 大豆和植物性饮料, 山羊奶




奶酪

酸奶


豆腐, 鸡蛋

花生酱、坚果酱和种子酱, 干豌豆、蚕豆和扁豆, 豆类罐头



鱼罐头

谷物食品






汁



婴儿食品



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