Esta receta fue provista por el Programa WIC de Puerto Rico
Avena con Frutas
Comienza tus mañanas con una dulce avena, alternativa saludable, con mucha fibra y sabor
Número de Porciones: 2 porciones
Tiempo de Preparación: 3 minutos
Tiempo de Cocción: 5 minutos
Total de Tiempo: 8 minutos
Servir como: Plato Principal
Ingredientes
- 1 1/2 tazas agua
- 3/4 taza avena
- 2 cucharadas pasas
- 1 manzana sin corazón y picado
- 1 cucharadita canela
Procedimiento
-
- Remueva la cascara de la manzana, con un pelador de papas.
- Coloque el agua en una cacerola.
- Caliente el agua hasta hervir a fuego medio.
- Integre la avena, pasas, manzanas picadas y canela.
- Baje el fuego.
- Cocine durante 5 minutos, batiendo constantemente
Notas
Valor Nutricional: 1 porción
Calorías – 181
Hidratos de Carbono – 37 gramos
Proteínas – 5 gramos
Grasas – 3 gramos