Esta receta fue provista por el Programa WIC de Puerto Rico
Batida de Yogurt y Frutas
Consume frutas de una manera refrescante
Número de Porciones : 2-4
Tiempo de Preparación : 5 -7 minutos
Servir como: Meriendas
Ingredientes
- 1 taza de frutas (fresas, guineo, papaya) o frutas de su preferencia
- 1 1/3 taza de yogurt previamente congelado sin grasa
- 2 tazas de leche sin grasa congelada
- 2 cucharadas de azúcar ó sustituto
Procedimiento
- Coloque todos los ingredientes en la licuadora.
- Tape, mezcle y sirva.
Notas
Valor Nutricional por Porción
Calorías: 200 en total
Hidratos de Carbono: 40 gramos equivalente a 160 cals
Proteínas: 10 gramos equivalente a 40 cals
Grasas: N/A