Esta receta fue provista por el Programa WIC de Puerto Rico
Vasitos de Yogurt con Frutas
El yogurt es un alimento lácteo que provee proteínas y calcio, además puede ayudar en el proceso digestivo. Combínalo con frutas y granola para maximizar su valor nutritivo.
Número de Porciones: 2 porciones
Tiempo de Preparación: 10 minutos
Total de Tiempo: 10 minutos
Servir como: Meriendas
Ingredientes
- 1 Tazade Yogur de Vainilla Bajo en Grasa
- 2/3 Taza Melocotones
- 2/3 Taza Blueberries (Arándanos)
- 2 Cucharadas de Cereal de Granola
Procedimiento
- Vierta el yogur en dos vasos o recipientes transparentes.
- Con una cuchara, ponga la mitad de los melocotones y los blueberries sobre el yogur.
- Añada el cereal de granola.
- Refrigere por 15 minutos y sirva bien frío.
- Puedes sustituir las frutas por las que tengas a mano o por las que más le gusten.
Notas
Servicio 1 taza
Calorías: 150
Hidratos de Carbono: 27g
Proteínas: 6g
Grasas: 2.5g