Marinara & khoai tây Parmesan

Khoai tây

Loại rau khiêm tốn, giàu chất dinh dưỡng của bạn.

 

Tìm hiểu mọi thứ bạn cần biết về khoai tây bằng cách khai thác 'Cho tôi xem' phía dưới! Tìm hiểu về dinh dưỡng và phương pháp nấu ăn của khoai tây hoặc khám phá những cách tốt nhất để bảo quản khoai tây bằng cách xem hướng dẫn bảo quản. Tìm hiểu sự thật lịch sử thú vị về khoai tây và nhận câu trả lời cho những câu hỏi thường gặp nhất về khoai tây.

Cho tôi xem!
WIC Recipe Marinara và khoai tây Parmesan

Marinara & khoai tây Parmesan

4 từ 3 phiếu
In công thức Công thức pin
Thời gian chuẩn bị 5 phút
Giờ nấu ăn 25 phút
Tổng thời 30 phút
Khóa học: Mains & Sides, Side Dish
Ẩm thực: Mỹ, Ý
Calo: 270
Thành phần Trang Bị Phương pháp Dinh dưỡng

Thành phần
  

  • 1- pao Khoai tây màu nâu đỏ cắt nêm theo chiều dọc
  • 2 muỗng canh Dầu ôliu Extra Virgin
  • 1 muỗng canh Gia vị của Ý
  • Muối và hạt tiêu Khi cần
  • 3 tách Sốt Marinara pha sẵn
  • ¼ cup Húng quế sạch
  • ¼ cup Parmesan bào

Trang Bị

  • Lò
  • mặt bếp

Phương pháp
 

  1. Làm nóng lò ở 425 F
  2. Rửa, chà và cắt khoai tây thành những miếng dài.
  3. Đặt nêm khoai tây vào một bát lớn. Thêm dầu ô liu, gia vị Ý và muối / hạt tiêu. Trộn đều và xếp khoai tây lên khay nướng có lót giấy nhôm.
  4. Đặt chúng vào lò nướng và nấu trong 25 phút hoặc cho đến khi khoai tây có màu vàng nâu ở bên ngoài và nhẹ và bông ở bên trong.
  5. Trong khi khoai tây đang nấu, hãy nhẹ nhàng đun nóng sốt marinara ở lửa nhỏ.
  6. Để phục vụ khoai tây, sắp xếp khoai tây chiên vào bát hoặc dùng thìa tàu đổ một ít nước sốt cà chua lên xung quanh miếng khoai tây chiên giòn. Rắc húng quế tươi và parmesan bào lên trên, dọn ra đĩa ngay.

Dinh dưỡng

Calo: 270kcalCarbohydrate: 37gChất đạm: 7gMập: 11gChất béo bão hòa: 2gCholesterol: 10mgNatri: 150mgKali: 1094mgFiber: 2gCanxi: 117mgsắt: 3mg

Đã thử công thức này?

Hãy cho chúng tôi biết nó như thế nào!