सिमी!
धेरै चुटकुले, सेम स्वस्थ छन् र धेरै विविध तरिकामा तयार गर्न सकिन्छ। तल सबै व्यंजनहरु जस्तै!
तपाईंको WIC फूडहरू प्रयोग गर्न नयाँ तरिका खोज्दै हुनुहुन्छ?
मूंगफली स्नैक मिक्स
मूंगफली स्नैक मिक्स
केल्लोगको हेल्दी बिगिनिङ्स पीनट स्न्याक मिक्स ४ कप क्रिस्पी कर्न र राइस सिरियल २ कप प्रिट्जेल रिङ्स वा ट्विस्ट १ द्वारा प्रदान गरिएको यो रेसिपी...
एरिजोना बीन सलाद
एरिजोना बीन सलाद
एरिजोना बीन सलाद टेपरी, पिन्टो बीन्स र ताजा, कुरकुरा तरकारीहरू (जस्तै बेल पेपर र नोपल्स) फाइबरमा उच्च छन्। खाने...
Avocado, चावल र बीन्स
Avocado, चावल र बीन्स
eatFresh.org Avocado, Rice, and Beans 1 द्वारा प्रदान गरिएको यो रेसिपीले कम सोडियम रातो, कालो वा अन्य बीन्स १/२ कप ब्राउन राइस १ एभोकाडो...