لوبيا!
د ډیری ټوکو بټ، لوبیا صحي دي او په ډیری مختلفو لارو چمتو کیدی شي. د لاندې ټولو ترکیبونو په څیر!
ستاسو د WIC خواړو کارولو لپاره د نویو لارو په لټه کې یاست؟
د نخود خوړلو مخلوط
د نخود خوړلو مخلوط
دا ترکیب چې د کیلوګ د صحي پیل لخوا چمتو شوی د مونګ میوه ناشته مخلوط 4 پیالې کرکري جوار او د وریجو حبوبات 2 پیالې پریټیزل حلقې یا ټویسټ 1 ...
د اریزونا لوبیا سلاد
د اریزونا لوبیا سلاد
د اریزونا لوبیا سلاد ټیپري، پنټو لوبیا او تازه، کرکي سبزيجات (لکه بیل مرچ او نوپلس) په زیاته اندازه فایبر لري. خوړل...
ایوکاډو، وريجې او لوبیا
ایوکاډو، وريجې او لوبیا
دا ترکیب د eatFresh.org ایوکاډو، وريجو، او لوبیا 1 لخوا چمتو شوی کولی شي د ټیټ سوډیم سره سور، تور یا نور لوبیا 1/2 پیاله نسواري وريجې 1 ایوکاډو ...