Бути батьками пов’язано з великим тиском, і ми можемо легко напружитися, намагаючись бути «ідеальними». Вгадайте, такого немає! Тож обов’язково святкуйте та віддайте собі належне за всі ті маленькі успіхи, якими ви будете насолоджуватися, коли ваша сім’я росте! Зрештою, це з’ясувати, що найкраще підходить для вас і вашої родини.
Зернові культури, показані тут, є нашими найпопулярнішими крупами, доступними в програмі WIC. Але майте на увазі, що не всі продукти та розміри дозволені в кожній програмі WIC. Обов’язково проскануйте свої пластівці за допомогою сканера WICShopper, щоб переконатися, що вони підходять вам!
Готові готувати?
Ми надали WICShopper багато цікавих рецептів, щоб готувати для вашої родини цікаво та смачно. Отримуйте задоволення, досліджуючи нові смаки. Спробуйте ці рецепти – вони спеціально розроблені для задоволення потреб зайнятих мам.
Лайфхаки!
Ми також зібрали кілька веселих, економічно ефективних способів позбутися буденної рутини приготування їжі
Салат з квасолі Аризона
Салат з арізонської квасолі Тепарі, квасоля Пінто та свіжі, хрусткі овочі (наприклад, болгарський перець і нопалес) містять багато клітковини. Вживання їжі з клітковиною допомагає запобігти хворобам серця та контролювати рівень цукру в крові. Традиційна їжа дуже корисна для вашого серця і може...
Тости з авокадо та квасолею
Тости з авокадо та квасолею Тепарі Цільні зерна пшениці допомагають знизити ризик діабету та серцевих захворювань. Клітковина в цільнозерновому хлібі допомагає регулювати рівень цукру в крові та є чудовою для загального здоров’я вашої травної системи. Завдяки поєднанню клітковини в...
Болгарський перець, фарширований квасолею та помідорами
Фарширований болгарський перець тепарі та томатами Квасоля тепарі має високий вміст клітковини та є гарним джерелом заліза. Помідори та болгарський перець заячий із високим вмістом вітаміну С та антиоксидантів Клітковина допомагає контролювати рівень цукру в крові та зменшує ймовірність серцевих захворювань Вітамін С допомагає вашому...
Чаша для сніданку з квасолею, яйцями та авокадо
Тарелка для сніданку з квасолею, яйцями та авокадо Квасоля — чудове джерело клітковини та заліза Білок і жир у яйцях сприяють тривалому відчуттю ситості, оскільки це допомагає стабілізувати рівень цукру в крові. ..
Запечена картопля, фарширована чилі Мак
Картопля. Ваш скромний, насичений поживними речовинами овоч. Дізнайтеся все, що вам потрібно знати про картоплю, торкнувшись «Показати» нижче! Дізнайтеся про поживність картоплі та способи її приготування або дізнайтеся про найкращі способи зберігання картоплі, переглянувши посібник із зберігання. Дізнайтеся...
Арахісове масло та банани без випічки
Бананове печиво з арахісовим маслом без випічки готується просто і легко
Бобові та рисові рослини
Квасоля, коричневий рис і сир роблять це ситним сімейним смаком
Суп з картоплі та чорної квасолі
Картопля. Ваш скромний, насичений поживними речовинами овоч. Дізнайтеся все, що вам потрібно знати про картоплю, торкнувшись «Показати» нижче! Дізнайтеся про поживність картоплі та способи її приготування або дізнайтеся про найкращі способи зберігання картоплі, переглянувши посібник із зберігання. Дізнайтеся...
Печена картопля, фарширована тако
Картопля. Ваш скромний, насичений поживними речовинами овоч. Дізнайтеся все, що вам потрібно знати про картоплю, торкнувшись «Показати» нижче! Дізнайтеся про поживність картоплі та способи її приготування або дізнайтеся про найкращі способи зберігання картоплі, переглянувши посібник із зберігання. Дізнайтеся...
Проект Dr Yum Dip з авокадо, бобів і кукурудзи (ABC).
e перейменував рецепт на «ABC Dip» (для авокадо, квасолі та кукурудзи!). Його можна подавати з чіпсами тортильї або як вегетаріанську закуску з гарніром з рису та овочів.
Літній садовий суп Dr Yum Project
Ми хотіли створити рецепт, який виділить літні овочі, але не буде важким або надто ситним у теплу погоду. Обов’язково вистачить на кілька днів, тому що наступного дня воно буде ще смачнішим! Цей рецепт також не містить жодного з восьми найпоширеніших харчових алергенів, що робить його чудовим вибором для сімей з харчовою алергією.
Сочевиця Dr Yum Project зі шпинатом поверх рису
Сочевиця зі шпинатом поверх рису Сочевиця та рис є основними продуктами в багатьох країнах Південної Азії. На відміну від тваринних білків, більшість рослинних білків не містять повного набору незамінних амінокислот. Однак такі овочі, як сочевиця, містять багато клітковини та інших...
Проект Dr. Yum Sloppy Joe Sliders
Моя дев’ятирічна дитина ще не повністю звикла до перцю, цибулі та грибів, але я вважаю, що якщо я справді добре подрібнюю їх у кухонному комбайні, вони йому не надто заважають.
Суп з квасолею та овочами
Цей суп, зручний для людей і морозильників, ідеально підходить для прохолодного дня та містить корисні овочі
Лайфхаки Kellogg
Арахісове масло «Бурріто»
«Буріто» з арахісовим маслом, представлене мамою WIC Джулією з Вермонту. Ми готуємо «буріто з арахісовим маслом». Я намазую арахісовим маслом цільнозерновий корж, додаю трохи джему або меду, порізані яблука та шматочок граноли або банана, і згортаю. Це менше...
Арахісове масло Hacks Mix, Coat, Swap and Top
Рекомендації з арахісовим маслом – змішайте, накрийте, замініть і накрийте. Кожна їжа WIC має певну поживну роль. Чому саме арахісове масло? Арахісове масло містить: білок, який забезпечує енергією та допомагає організму будувати кістки, м’язи, хрящі, шкіру, кров, ферменти та...
Довше зберігає зелень свіжою
Ви можете зробити салат (або шпинат) довше, якщо покласти в контейнер паперові рушники. Це може допомогти салату легко протриматися до 10 днів, не в’янучи!
Більш корисне картопляне пюре
Мої маленькі близнюки не їдять овочі, але люблять картопляне пюре. Я б додав овочі або квасолю, відваривши до м’якості та змішавши в блендері, а потім змішавши це зі звичайним картопляним пюре. Я назвав їх «тато-пюре з гороху», і це допомогло моїм дівчатам самостійно набути смаку до овочів.
Представлено Елізабет Харп із Флориди
Поговоримо про їжу
Розмовляйте, читайте та співайте зі своїми дітьми — із самого початку. Це будує їхній мозок і готує
їх за успіхи в школі та за її межами. Натисніть, щоб отримати більше ідей!
Гуакамоле Чит
Любите свіже гуакамоле? Ненавидите, як воно стає коричневим у холодильнику? Додайте шматочок натурального йогурту в суміш з авокадо, і це не тільки зробить її більш вершковою, але й дозволить їй зберегти свій зелений колір!
Посійте своє насіння
Банки для дитячого харчування — ідеальна ємність для створення власного насіння. Незалежно від того, чи є у вас гарний простір для саду на відкритому повітрі чи ви плануєте наповнити свою комору фруктами у своєму внутрішньому саду, банки для дитячого харчування допоможуть вам досягти вашої мети.
Переробка банок для дитячого харчування для сумішей спецій
Банки для дитячого харчування — ідеальний посуд для зберігання ваших домашніх сумішей спецій. Ось пікантний настій, який можна додати до м’яса, щоб розпочати колекцію суміші спецій.