نباتي
فطائر الفاكهة محلية الصنع
تارت الفاكهة هي حلوى صحية وبأسعار معقولة وسهلة التحضير.
سلطة الباستا الصيفية
أبهرنيour family استمتعوا مع أصدقائكم بهذه الوصفة البسيطة لسلطة المعكرونة المنزلية.
الأفوكادو والأرز والبقوليات
هذه الوصفة مقدمة من EatFresh.org الأفوكادو والأرز والفاصوليا 1 علبة فاصوليا حمراء أو سوداء أو غيرها منخفضة الصوديوم 1/2 كوب أرز بني 1 أفوكادو...
الفول والعدس المأجورون المزيج ، معطف ، مقايضة وأعلى
حيل الفاصوليا والعدس - قم بالخلط والتغطية والتبديل والتغطية لكل طعام من أطعمة WIC دور تغذوي محدد يجب أن يملأه. لماذا الفول والعدس؟ الفول و...
بيري التلال بين عشية وضحاها
هذه الوصفة مقتبسة من وصفة مقدمة من Kellogg's حبوب القمح المنقوعة بالتوت من هيلثي بيغينينغز، نصف كوب من القمح المبشور المثلج...
كيشي بدون قشرة
يحتوي Quiche Quiche بدون قشرة تقليديًا على قشرة ، لكننا أردنا إنشاء وصفة بدون واحدة لجميع أصدقائنا الخاليين من الغلوتين. نحن...
سلطة الجزر الاستوائية
هذه الوصفة مقدمة من FoodHero.org سلطة الجزر الاستوائية 2 كوب جزر مبشور (2 إلى 3 جزر) 1 كوب من قطع الأناناس غير المحلى ...
Microwavable المكرونة والجبن
Microwavable ماك القمح الكامل والجبن مع الخضار
المأجورون الأسماك المعلبة - امزج ، معطف ، مبادلة وأعلى
حيل الأسماك المعلبة - الخلط والتغطية والتبديل والتغطية لكل طعام من منتجات WIC دور تغذوي محدد يجب أن يملأه. لماذا الأسماك المعلبة؟ إنهم يقدمون خدمة رائعة...
تاكو بطاطا مشوية محشية
البطاطس خضار متواضع وغني بالعناصر الغذائية. تعرف على كل ما تحتاج لمعرفته حول البطاطس من خلال النقر على "Show Me" أدناه! ...
المعكرونة بين يخدع الخضار ذ Queso
Esta receta fue provista por el Programa WIC de Puerto RicoPasta Penne con Vegetales y QuesoDeliciosa receta de pasta intregal con ...
3-Bean Veggie Tacos
ستجعل هذه الوجبة من 20 الدقيقة ثمار سندويشات 10 وستجعل عائلتك بأكملها تريد المزيد!
فاكهة الزبادي تراجع
يمكنك الاستمتاع بالفاكهة المفضلة لديك في هذا المزيج اللذيذ من مزيج اللبن واللبن للحصول على وجبة خفيفة صحية أو وجبة الإفطار.
الطلاء الاصبع الصالحة للأكل
طلاء الأصابع الصالح للأكل، في أقل من 3 دقائق، يمكنك الحصول على طلاء أصابع محلي الصنع للقيام بنشاط ممتع مع طفلك الصغير. كل ما تحتاجه هو...
قرنبيط بارميزان
هذه الوصفة مقدمة من جبنة Galbani والقرنبيط والبارميزان هذه الوصفة الشهية والصحية واللذيذة من القرنبيط والبارميزان مليئة ...
الفطائر دي avena ذ guineo
Esta receta fue provista por el Programa WIC de Puerto Rico Pancakes de avena y guineo Transforma to receta tradicional de "pancakes" ...
العصي خبز القرع
هذه الوصفة مقتبسة من وصفة مقدمة من FoodHero.org أعواد الكوسة المخبوزة 4 كوسة متوسطة 2 بيضة 1/2 كوب ماء 1/4 كوب ناعم ...
بطاطا مهروسة نباتية مع كالي
البطاطس خضار متواضع وغني بالعناصر الغذائية. تعرف على كل ما تحتاج لمعرفته حول البطاطس من خلال النقر على "Show Me" أدناه! ...
جلود بطاطس دجاج بافلو
البطاطس خضار متواضع وغني بالعناصر الغذائية. تعرف على كل ما تحتاج لمعرفته حول البطاطس من خلال النقر أدناه! تعمق ب...
برتقال-بيري الكعك
هذه الوصفة مقدمة من Kellogg's كعكات البرتقال والتوت من هيلثي بيغينينغز: التوت البري والبرتقال مزيج كلاسيكي، و...
الدكتور يم مشروع فريتيني فريتاتاس
مثل أ giant تُعدّ الفريتاتا، أو عجة البيض المخبوزة، وجبة نباتية مغذية يمكن تقديمها على الإفطار أو العشاء. كما أنها طريقة رائعة لاستخدام الخضراوات الزائدة.
أصابع الجبنة المخبوزة
هذه الوصفة مقدمة من Kellogg's أصابع الجبن المخبوزة من هيلثي بيغينينغز: عادةً ما تُقلى أصابع الجبن في الزيت الغزير. أما وصفتنا فتُخبز في...
سباغيتي فريتاتا
هذه الوصفة مقدمة من دكتور Yum Project Spaghetti Frittata ظهرت في فيديو "Re-Imagining Leftovers" جنبًا إلى جنب مع Dr. Yum-Style Fried ...
الفطائر هاواي
دقائق 5 هي كل ما يتطلبه الأمر لنقل نفسك من صباح بارد ثلجي إلى المناطق الاستوائية!
Avena con Frutas
Esta receta fue provista por el Programa WIC de Puerto RicoAvena con FrutasComienza tus mañanas con una dulce avena، alternativa ...
انتشار الربيع
سيحب الأطفال هذا الانتشار - دعهم يفعلون بعضًا من القياس والتقطيع والاختلاط!
بسكويتات الوفل بالشوكولاتة
Haz de tu desayuno uno diferente. Añade las frutas de temporada
الموز ، التوت الأزرق والفاصوليا الخضراء بوريه
الموز ، التوت الأزرق والفاصوليا الخضراء بوريه
وعاء تورتيليني أخضر بسيط
هذه الوصفة مقدمة من موقع fruitsandveggies.org. طبق تورتيليني الأخضر البسيط هو خيارك الأمثل الجديد لـ...
ستروبيري كريم تشيز وافل
هذه الوصفة مقدمة من Kellogg's وافل كريمة الجبن بالفراولة من هيلثي بيغينينغز™، الفراولة مناسبة للأطباق المالحة...
الفاصوليا السوداء والذرة بيتاس
هذه الوصفة مقدمة من EatFresh.org Black Bean and Corn Pitas مزيج مليء بالبروتين من الخضار المتبلة والفاصوليا السوداء و ...
إنسالادا دي سيتريكوس
Esta receta fue provista por el Programa WIC de Puerto RicoEnsalada de CítricosDisfruta de una refrescante y nutritiva ...
خبز الفراولة بالموز
هذه الوصفة من باب المجاملة الحرير. خبز الموز بالفراولة خبز لذيذ، فاكهي، ولذيذ للصباح أو الظهر أو الليل. نباتي و...
كعكات الذرة الحلوة بالأناناس مع Corn Flakes سحق
يمنح الأناناس هذه الفطائر لمسة من الحلاوة بينما تمنحها رقائق الذرة سطحًا مقرمشًا
تجميد البرتقال
هذه الوصفة مقدمة من EatFresh.org Orange Freeze حلوى برتقالية منعشة يمكن لجميع أفراد العائلة الاستمتاع بها! 1 كوب عصير برتقال 100٪ 10 ثلج ...
جولات البطاطا الحلوة
جرب هذه شرائح البطاطا الحلوة المقرمشة والمغلفة. اكتمال وجبة خفيفة سهلة الخردل واللبن الزبادي
ثلاث أخوات سلطة
"الأخوات الثلاث" هي الذرة والفاصوليا والاسكواش (مثل الكوسة). قام الأمريكيون الأصليون بزرعهم في الحديقة لأنهم يساعدون بعضهم البعض على النمو. كما تعمل "الأخوات الثلاث" معًا لتعطي جسمك وجبة مغذية.
القرفة التفاح كريسب
تأخذ صحة أكثر على المفضلة الموسمية في جميع الأوقات! مع جرعة دسمة من الشوفان للحصول على طبقة مقرمشة ، هذا علاج لذيذ.
سلطة فواكه مع صلصة الزبادي اليوناني
هذه الوصفة مقدمة من موقع fruitsandveggies.org: سلطة فواكه مع صلصة الزبادي اليوناني، غنية بالألوان، وفواكه حلوة طبيعية، و...
التفاح الحصاد هريس
يقدم هذا المزيج من التفاح و اليقطين لمسة مرحة على نكهات السقوط الكلاسيكية
بطاطس مهروسة بالثوم
البطاطس خضار متواضع وغني بالعناصر الغذائية. تعرف على كل ما تحتاج لمعرفته حول البطاطس من خلال النقر على "Show Me" أدناه! ...
كعكات البطاطس اللذيذة مع الذرة الحلوة والفلفل الحار Cheddar
تجعل البطاطا الطرية والذرة الحلوة والفلفل والفلفل الحار والتوابل الجنوبية الغربية من كعك البطاطس عيدًا لذوقك.
عصير الفواكه والحبوب
يتم خلط الفاكهة والحبوب والحليب في واحدة من العصائر اللذيذة.
توت القمح مع القرفة والفواكه المجففة والزبادي
توت القمح مع القرفة والفواكه المجففة والزبادي توت القمح مصدر ممتاز للألياف والبروتين النباتي يعتبر البرتقال...
الموز ، البرتقال والأناناس بوريه
هذه الوصفة مقدمة من Beech-Nut هريس الموز والبرتقال والأناناس 2 كوب من الموز الناضج المفروم (حوالي 3 موزات) 1/2 كوب من الموز المقشر...
بطاطس انتشلادا الفلفل الاخضر
بطاطس إنشيلادا بالفلفل الحار الأخضر في الفرن 1 رطل من البطاطس الصفراء (مقطعة إلى أسافين (8 لكل بطاطس)) 2 ملاعق كبيرة زيت زيتون...
الغش السريع الذي يجعل الخبز الفرنسي الرائع مقرمشاً من الخارج وناعماً من الداخل
عند صنع الخبز المحمص الفرنسي، أضف خطوة بسيطة من طلاء الشرائح في رقائق الذرة المجروش بعد أن كنت قد غطتها في خليط البيض. نقل بسرعة إلى المقلاة لطهي الطعام حتى هش ومقرم من الخارج.
سلطة العدس النثار
هذه الوصفة مقدمة من foodhero.org سلطة العدس النثار 1/2 كوب عدس جاف 1 1/2 كوب ماء 1/4 ملعقة صغيرة ملح 1 كوب أرز بني مطبوخ 1/2 ...
نودلز آسيوية مع صلصة الفول السوداني
وصفة سهلة طعمها رائع ساخنة أو باردة ويمكن أن تكون حارة أو معتدلة
القرفة التفاح بين عشية وضحاها القمح
هذه الوصفة مقتبسة من وصفة مقدمة من Kellogg's حبوب القمح الكاملة بنكهة التفاح والقرفة من هيلثي بيغينينغز، نصف كوب من الحبوب المبشورة المجمدة...
فطائر جوز الهند المحمصة
هذه الوصفة من باب المجاملة الحرير. فطائر جوز الهند المحمصة في الصباح تدعو إلى المزيد من المتعة مع وصفة الإفطار أو الغداء اللذيذة هذه. نباتي و...
زبدة الفول السوداني تشيز كيك
هذه الوصفة مقتبسة من وصفة مقدمة من Kellogg's رقائق القمح الصغيرة بنكهة تشيز كيك زبدة الفول السوداني من هيلثي بيغينينغز، كوب واحد سادة...
الأفوكادو والبيض الهراء توبر
جرب طريقة مختلفة لتحضير خبز الأفوكادو المحمص. هذه النسخة tops وافل محمص مع جواكامولي سهل التحضير وبيضة مقلية.
بيتزا كوسة بايتس
الوصفة مقدمة من ITCA WIC بالشراكة مع Idigikithen Zucchini Pizza Bites Zesty البديل للبيتزا التقليدية 2 zucchinis1 ...
البطاطس المحمصة بالثوم والروزماري
البطاطس خضار متواضع وغني بالعناصر الغذائية. تعرف على كل ما تحتاج لمعرفته حول البطاطس من خلال النقر على "Show Me" أدناه! ...
زبدة الفول السوداني "بوريتوس"
زبدة الفول السوداني "بوريتوس" مقدمة من WIC Mom Julia من ولاية فيرمونت نصنع "بوريتوس زبدة الفول السوداني". أنشر زبدة الفول السوداني على ...
استوائي بين عشية وضحاها القمح
هذه الوصفة مقتبسة من وصفة مقدمة من Kellogg's حبوب القمح الاستوائية من هيلثي بيغينينغز، نصف كوب من القمح المبشور المثلج...
طبق أرز بني - بوكس واحد لثلاث وجبات!
استخدم علبة واحدة من الأرز البني لإنشاء وجبات مختلفة 3
بطاطس بالليمون سهلة وسريعة
البطاطس خضار متواضع وغني بالعناصر الغذائية. تعرف على كل ما تحتاج لمعرفته حول البطاطس من خلال النقر على "Show Me" أدناه! ...
سلطة بيني الطازجة
وصفة باستا لذيذة وبسيطة تستخدم مجموعة متنوعة من مزايا برنامج النساء والرضع والأطفال (WIC).
كوجاديلاس الخضروات مع سيلانترو الزبادي تراجع
هذه الوصفة مقدمة من موقع foodhero.org: كاساديا الخضار مع صلصة الزبادي بالكزبرة، 12 قطعة من خبز التورتيلا الطري (6 بوصات)، 1 1/2 كوب cheddar...
البطاطا الحلوة المحمصة وحساء اليقطين
هذه الوصفة مقدمة من سيلك. انظر Silk شوربة البطاطا الحلوة المشوية واليقطين لتدفئة الجسم في الطقس البارد...
بطاطس مارينارا و بارميزان
البطاطس خضار متواضع وغني بالعناصر الغذائية. تعرف على كل ما تحتاج لمعرفته حول البطاطس من خلال النقر على "Show Me" أدناه! ...
فواكه طازجة مع زبادي بالعسل الدافئ
سريع وطازج ، من المؤكد أنه سيرضي لتناول الإفطار أو وجبة خفيفة