Végétarien
Crêpes à la noix de coco grillée
Cette recette est une gracieuseté de Silk. Crêpes grillées à la noix de coco Les matins réclament plus de mmm avec cette délicieuse recette de petit-déjeuner ou de brunch. Végétalien et...
Pommes de terre écrasées croustillantes au fromage
La pomme de terre Votre légume humble et riche en nutriments. Apprenez tout ce que vous devez savoir sur les pommes de terre en appuyant sur "Montrez-moi" ci-dessous !...
Smoothie à la courge d'été, aux bleuets et aux pêches
Smoothie à la courge d'été, aux bleuets et aux pêches La courge et les fruits sont riches en fibres. Le yaourt est une source de protéines et de calcium. La fibre aide...
Bateaux thoniers
Utiliser des concombres au lieu de pain ou de craquelins rend ce repas rafraîchissant et un excellent choix pour les mois les plus chauds.
Sandwich petit-déjeuner au muffin anglais
Parfait pour un petit déjeuner rapide et copieux
Cholla Bourgeon Pico de Gallo
Cholla Bud Pico de Gallo Les bourgeons de Cholla sont riches en fibres et constituent une excellente source de calcium...
Bol de smoothie aux bananes et aux raisins secs
Smoothie dans un bol? Pourquoi pas? Prenez des céréales de son et ajoutez du yogourt nature faible en gras, de la banane, du lait sans gras, du beurre d'arachide, du miel et des raisins secs
Garniture de tacos aux lentilles
Recette fournie par FoodHero.org Garniture pour tacos aux lentilles 1/2 tasse d'oignon houblonné 1/2 tasse de poivron haché (n'importe quelle couleur) 1/4 c. à thé d'ail...
Pommes de terre farcies du sud-ouest
Cette recette fournie par foodhero.org 2 pommes de terre moyennes (chacune d'environ 5 pouces sur 2 1/2 pouces) 1 tasse de haricots noirs 3/4 tasse de slala 1 tasse de maïs 1/2 ...
Bateaux de pizza aux courgettes
Cette recette fournie par foodhero.org Bateaux à pizza aux courgettes 2 courgettes moyennes ou 3 petites 1/2 tasse de sauce pour pâtes à base de tomate 1/2 tasse de...
Soupe aux haricots et aux légumes
Cette soupe adaptée à la foule et au congélateur est parfaite pour une journée fraîche et regorge de légumes sains
Bâtonnets de fromage au four
Cette recette fournie par Healthy Beginnings Baked Cheese Sticks de Kellogg's Les bâtonnets de fromage sont généralement frits. Notre version cuit au four...
Crêpes de avena y guineo
Esta receta fue provista por el Programa WIC de Puerto Rico Pancakes de avena y guineo Transforma tú receta tradicional de "pancakes"...
Pitas aux haricots noirs et au maïs
Cette recette fournie par eatFresh.org Pitas aux haricots noirs et au maïs Un mélange riche en protéines de légumes assaisonnés, de haricots noirs et...
Pâtes Fusilli con Espinaca y Tomates
Rafraîchissant et coloré pour toutes les occasions
Burger de pommes de terre
La pomme de terre Votre légume humble et riche en nutriments. Apprenez tout ce que vous devez savoir sur les pommes de terre en appuyant sur "Montrez-moi" ci-dessous !...
Gaufres garnies de pommes et de baies
La compote de pommes naturellement sucrée et la cannelle complètent les bleuets frais sur ces gaufres grillées.
Chili rapide aux haricots
Cette recette de 20 minutes a des tonnes de saveur et est parfaite par temps froid!
Soufflés aux œufs au fromage
Le fromage et les œufs constituent un délicieux début de journée
Purée de pommes de terre végétalienne au chou frisé
La pomme de terre Votre légume humble et riche en nutriments. Apprenez tout ce que vous devez savoir sur les pommes de terre en appuyant sur "Montrez-moi" ci-dessous !...
Peinture de doigt comestible
Peinture comestible au doigt En moins de 3 minutes, vous pouvez obtenir de la peinture au doigt faite maison pour une activité amusante avec votre tout-petit. Tout ce dont tu as besoin c'est...
Haricots trois façons
Utilisez une livre de haricots secs et préparez une salsa piquante aux haricots noirs, un ragoût de haricots noirs et des brownies aux haricots noirs
Oeufs aux Nopales
Cette recette fournie par eatFresh.org Oeufs avec Nopales Nopales est l'espagnol pour les feuilles de cactus. Essayez ce plat savoureux avec votre...
Tacos rapides aux pommes de terre et au citron vert
La pomme de terre Votre légume humble et riche en nutriments. Apprenez tout ce que vous devez savoir sur les pommes de terre en appuyant sur "Montrez-moi" ci-dessous !...
Palettes Heladas de Yogur
Cette recette est fournie par le programme WIC de Porto RicoPaletas Heladas de Yogur Haz de vos meriendas unas más divertidas y...
Brouillage petit-déjeuner aux patates douces
Cette recette est une gracieuseté de Cooking Matters® Petit-déjeuner brouillé aux patates douces Les patates douces et les œufs se combinent pour créer un...
Gaufres Integrales con Frutas y Chocolate
Haz de tu desayuno uno différent. Añade las frutas de temporada
Quesadilla aux haricots noirs et aux légumes
Repas ou collation végétarienne copieuse
Gratin de pommes de terre Alfredo
Pommes de terre rouges finement tranchées, nappées d'une sauce Alfredo crémeuse avec du parmesan râpé et de l'ail cuit à la perfection.
Savoureuse Salade De Fruits
Tellement rafraîchissant par une chaude journée d'été
Brouillage au tofu
Cette recette fournie par foodhero.org Tofu Scramble 14 onces de tofu extra ferme1 tasse d'oignon, haché1 tasse de poivron, haché (tout...
Trempette à l'avocat, aux haricots et au maïs (ABC) du Dr Yum Project
ous avons renommé la recette « ABC Dip » (pour l'avocat, les haricots et le maïs !). Elle peut être servie avec des croustilles de tortilla ou comme entrée végétarienne avec du riz et des légumes.
Chaudrée de maïs avec croûtons au parmesan
Cette recette fournie par Kellogg's Healthy Beginnings Chaudrée de maïs avec croûtons au parmesan 1 tasse de céréales carrées de riz et de maïs 1 c.
Smoothie au beurre d'arachide
Cette recette fournie par foodhero.org Smoothie au beurre de cacahuète 1/4 tasse de beurre de cacahuète1 3/4 tasse de banane (ou tout autre produit frais ou en conserve ou...
Paniers remplis de fruits
Cette recette fournie par Healthy Beginnings Fruit Filled Baskets de Kellogg's Des fruits frais juteux et du yogourt sucré à la banane remplissent ces...
Salade de pommes de terre espagnole
La pomme de terre Votre légume humble et riche en nutriments. Apprenez tout ce que vous devez savoir sur les pommes de terre en appuyant sur "Montrez-moi" ci-dessous !...
Sauce aux pommes faite maison
Compote de pommes fraîche maison à la cannelle
Poivrons farcis aux haricots tépari et aux tomates
Poivrons farcis aux haricots tépary et aux tomates Les haricots tépary sont riches en fibres et sont une bonne source de fer. Les tomates et les poivrons lièvre...
Barres de céréales au beurre d'arachide
Cette recette fournie par FoodHero.org Barres de céréales au beurre de cacahuète 1/2 tasse de miel1 tasse de beurre de cacahuète2 tasses de céréales de riz2 tasses d'avoine rapide1 tasse...
Baies de blé à la cannelle, fruits secs et yaourt
Baies de blé à la cannelle, aux fruits secs et au yaourt Les baies de blé sont une excellente source de fibres et de protéines végétales. Les oranges sont...
Chips aux pêches individuelles
Célébrez la saison des pêches fraîches avec ces desserts individuels rapides et faciles. Ou, pour changer de rythme, servez-les au petit-déjeuner.
Pain doré garni de petits fruits
Cette recette fournie par Healthy Beginnings Berry Toped French Toast de Kellogg's Une délicieuse sauce à base de fraises et...
Macaroni et fromage au micro-ondes
Macaroni au fromage de blé entier au micro-ondes avec légumes
Burgers au thon / saumon
Vous cherchez un repas rapide et nutritif pour votre famille? L'American Heart Association recommande de manger du poisson au moins deux fois par semaine, car c'est une bonne source de protéines et une faible teneur en graisses saturées.
Tacos de Pescado et Salsa de Melocotón
Cette recette a été fournie par le programme WIC de Porto RicoTacos de poisson et salsa de mélocotónDégustation d'un plat délicieux avec...
Salade de haricots de l'Arizona
La salade de haricots de l'Arizona, les haricots pinto et les légumes frais et croquants (comme le poivron et les nopales) sont riches en fibres. Manger...
Spread de printemps
Les enfants adoreront cette tartinade - laissez-les faire une partie de la mesure, du hachage et du mélange!
Pain doré rapide et facile
Utilisez des céréales de flocon de riz pour créer du pain grillé français facile garni de banane fraîche et de fraise
Hachis de petit-déjeuner sur plaque
La pomme de terre Votre légume humble et riche en nutriments. Apprenez tout ce que vous devez savoir sur les pommes de terre en appuyant sur "Montrez-moi" ci-dessous !...
Tots de chou-fleur cuit au four
Cette recette fournie par foodhero.org Bouchées de chou-fleur au four 2 tasses de chou-fleur râpé (environ la moitié d'une tête moyenne)1 œuf3 cuillères à soupe de farine1/4...
Smoothie aux fruits et céréales
Fruits, céréales et lait mélangés dans un délicieux smoothie.
Soupe Jardin d'Été du Projet Dr Yum
Nous voulions créer une recette qui mettrait en valeur les légumes d'été, mais qui ne semblerait pas trop lourde ou trop copieuse par temps chaud. Assurez-vous d'en faire assez pour quelques jours car c'est encore plus savoureux le lendemain ! Cette recette ne contient également aucun des huit allergènes alimentaires les plus courants, ce qui en fait un excellent choix pour les familles souffrant d'allergies alimentaires.
Muffins de maïs sucrés à l'ananas avec croustillant de flocons de maïs
L'ananas donne à ces muffins une touche de douceur tandis que les flocons de maïs leur donnent un dessus croustillant
Curry de chou-fleur aux pommes de terre
Curry de chou-fleur aux pommes de terre Ce repas facile en un seul pot contient des pommes de terre tendres et du chou-fleur cuit lentement mijoté avec des épices indiennes et...
Sauté de légumes et tofu
Ce sauté est coloré, savoureux et riche en nutriments. Le tofu est une excellente protéine alternative qui est une excellente source de calcium et de vitamine E.
Pâtes Penne con Vegetales y Queso
Cette recette a été fournie par le programme WIC de Porto RicoPasta Penne con Vegetales y QuesoDeliciosa receta de pasta intregal con...
Aubergine Arcadia
Les aubergines sont riches en vitamines, faibles en calories et sources d'énergie puissantes. Une fois que vous réalisez à quel point les aubergines sont bénéfiques pour la santé de votre famille, vous voudrez en faire un ajout régulier à votre alimentation.
Brownies aux haricots noirs
Cette recette fournie par eatFresh.org Brownies aux haricots noirs Ces brownies sans farine tirent leur saveur riche et fondante d'une surprise...
Quiche aux épinards
Cette recette est une gracieuseté de Dannon. Quiche aux épinards 1 c. huile végétale1/3 tasse d'oignon en dés1/3 tasse de tomates fraîches en dés1 paquet (5 onces...
Pastel de Bolsillo aux fruits
Cette recette a été fournie par le programme WIC de Porto RicoPastel de Bolsillo con FrutasDiviértete con tus niños preparando...
Galettes de semoule de maïs au saumon
Cette recette proposée par ITCA WIC en partenariat avec Idigikitchen Saumon Cornmeal Galettes Rapide et facile, utilisez les galettes comme collation, pour...
Pizzas aux pommes de terre cuites rapidement
La saveur d'une pizza sur une pomme de terre au four. Ça ne va pas mieux que ça !
Coupes de yogourt aux céréales tropicales glacées
Ces friandises glacées sont parfaites pour une chaude journée d'été
Pain grillé aux pommes de terre à la friteuse à air
La pomme de terre Votre légume humble et riche en nutriments. Apprenez tout ce que vous devez savoir sur les pommes de terre en appuyant sur "Montrez-moi" ci-dessous !...
Soupe aux lentilles à la mijoteuse
Les lentilles ont une valeur nutritionnelle élevée dont tout le monde peut bénéficier en incorporant cette légumineuse saine dans son alimentation.
Une astuce rapide qui rend le bon pain doré croustillant à l'extérieur et moelleux à l'intérieur
Pour faire du pain doré, ajoutez l'étape simple d'enrober les tranches de flocons de maïs écrasés après les avoir trempées dans votre mélange d'œufs. Transférer rapidement dans votre poêle pour cuire jusqu'à ce qu'elle soit croustillante et croustillante à l'extérieur.
Pommes de terre marinara et parmesan
La pomme de terre Votre légume humble et riche en nutriments. Apprenez tout ce que vous devez savoir sur les pommes de terre en appuyant sur "Montrez-moi" ci-dessous !...
Rondelles de patates douces
Essayez ces tranches de patates douces cuites au four, croustillantes et piquantes. Une trempette facile à la moutarde et au yogourt complète la collation
Asperges parées
Cette recette est une gracieuseté de Galbani Cheese Decked Asperges 1 lb d'asperges de taille moyenne (extrémités coupées) 1 citron (coupé en quartiers) 1 tasse ...
Bol de petit-déjeuner avec haricots, œufs et avocat
Bol de petit-déjeuner avec des haricots, des œufs et de l'avocat Les haricots sont une merveilleuse source de fibres et de fer. Les protéines et les graisses contenues dans les œufs aident le...
Tortilla espagnole aux pommes de terre
La pomme de terre Votre légume humble et riche en nutriments. Apprenez tout ce que vous devez savoir sur les pommes de terre en appuyant sur "Montrez-moi" ci-dessous !...
Enchiladas aux pommes
Cette recette fournie par eatFresh.org Enchiladas aux pommes Ces enchiladas aux pommes peuvent remplacer un dessert plus traditionnel comme le gâteau et la glace...