Nafaka
Bure nafaka yako kutoka bakuli! Mawazo haya ya ubunifu huleta njia za kutumia faida zako za nafaka ambazo unaweza kuwa haujazingatia kamwe!
Kutafuta njia mpya za kutumia Chakula chako cha WIC?
Fritters ya Mahindi ya Veggie
Kichocheo hiki kimechukuliwa kutoka kwa mapishi yaliyotolewa na foodhero.org Veggie Corn Fritters kikombe 1 cha karoti, kilichosagwa (karoti 1 hadi 1 1/2) kikombe 1...
Fanya nyama kwenda mbali zaidi
Ponda nafaka za mchele na uchanganye na samaki wa makopo au bata mzinga ili kuongeza umbile la kupendeza kwenye mikate ya samaki na mipira ya nyama yenye ladha nzuri. Kwa nyama tamu kama vile nyama ya ng'ombe, jaribu kuongeza vipande vya ngano iliyosagwa au ngano iliyosagwa ili kuongeza nyuzi kwenye mkate wa nyama na mguso wa utamu.
Kwa maelekezo ya kina na maelezo ya lishe, tembelea healthbeginnings.com.
P, B na J Dip
Kichocheo hiki kilichotolewa na Kellogg's Healthy Beginnings P, B na J Dip Animal crackers si cha watoto pekee—hasa wanapo...
Crisp ya msimu wa joto wa Blueberry
Crisp hii ya msimu wa joto wa Blueberry hutengenezwa na Blueberries safi ya majira ya joto, jordgubbar na itapunguza limau yote iliyochanganywa na sukari isiyo na sukari iliyosafishwa na doli la cream ya nazi iliyopigwa. Damu tamu ambayo inaweza kufurahiya na familia nzima!
Mchanganyiko wa Vitafunio vya Taco Cheesy
Ladha ya taco ya jibini inayopendwa na kila mtu katika kichocheo cha mchanganyiko wa vitafunio kilicho rahisi kutengeneza
Mtindi mgumu wa Ndizi
Kichocheo hiki cha kifungua kinywa / vitafunio ni cha kupendeza watoto. Kuwafanya wakusaidie kusugua ndizi na kusugua granola, kuongeza mtindi, na umemaliza!
Parfait ya Kiamsha kinywa
Mtindi mchuzi uliowekwa na matunda na granola hufanya kifungua kinywa cha kuridhisha au vitafunio
Keki ya karoti iliyokaushwa bakuli la ngano
Je! Huwezi kupata keki ya karoti ya kutosha? Basi bakuli hili la kiamsha kinywa ni kwa ajili yako. Inachanganya ladha za jadi kwenye bakuli la nafaka na mtindi.
Croutons ya bei ya chini ya kupendeza
Piga kikombe cha nafaka au mchele wa mchele na kiasi kidogo cha mafuta na dashes chache za msimu. Jaribu viungo vya Kiitaliano na saladi ya bustani. Kwa kitu kilicho na teke la kusini-magharibi, jaribu mchanganyiko wa oregano, poda ya pilipili na jira.
Kwa maelekezo ya kina na maelezo ya lishe, tembelea healthbeginnings.com.
Vijiti vya Tofu vya Kuoka
Kichocheo hiki kimetolewa na Kellogg's Healthy Beginnings Baked Tofu Sticks 1/2 pound firm tofu1 vikombe 1/2 vya mchele crispy (kidogo...
Ngano Iliyogandishwa Chokoleti Parfait ya Strawberry Yogurt
Inafaa kwa kiamsha kinywa, vitafunio, au hata dessert.
Sinamoni Apple Ngano za Usiku
Kichocheo hiki kimechukuliwa kutoka kwa mapishi yaliyotolewa na Kellogg's Healthy Beginnings Cinnamon Apple Overnight Wheats 1/2 kikombe kilichogandishwa...
Vipande vya Jibini la Jibini la Karanga
Kichocheo hiki kimechukuliwa kutoka kwa mapishi yaliyotolewa na Kellogg's Healthy Beginnings Peanut Butter Cheesecake Mini Wheat Dippers kikombe 1...
Mizunguko ya Boga ya msimu wa joto
Mipako ya Parmesan ya kupendeza na ya kupendeza inageuka vipande vya mkate wa majira ya joto kwenye viazi vya kupendeza!
Skillet iliyosababishwa sana ya Chili-Mac
Kichocheo hiki kilichotolewa na Kellogg's Healthy Beginnings Crunchy Topped Chili-Mac Skillet Chili na chakula cha jioni cha macaroni kimekuwa sehemu...
Baa za Granola
Esta receta fue provista for el Programa WIC de Puerto RicoBarras de Granola na Mantequilla de Maní na Jalea (sin azúcar) ¿Hakuna mambo...
Vidole vya Kuku vya Jamaika na Mchuzi wa Machungwa-Machungwa
Mguso wa viungo na mguso wa tamu hufanya hivi vivutie
Pudding ya Chokoleti ya Ndizi
Ndizi tamu na pudding ya chokoleti. Jaribu na siagi ya karanga, butterscotch, au ladha ya caramel pia!
Berry Blast Ngano za usiku mmoja
Kichocheo hiki kimechukuliwa kutoka kwa kichocheo kilichotolewa na Kellogg's Healthy Beginnings Berry Blast Overnight Wheats 1/2 kikombe cha ngano iliyosagwa...
Kuoka Brokoli ya Cheesy
Kichocheo hiki kilichotolewa na Kellogg's Healthy Beginnings Mchele crisp cereal huleta mkunjo mkali kwenye bakuli hili la kawaida. Vikombe 3 vya mchele...
Maharagwe Nyeusi Brownies na Siagi ya Karanga
Kichocheo hiki kimetolewa na Kellogg's Healthy Beginnings Black Bean Brownies pamoja na Siagi ya Karanga Usiambie—hakuna mtu atawahi kukisia nini ...
Oatmeal iliyookawa na Apple
Kichocheo hiki kimetolewa na foodhero.org Apple Spice Baked Oatmeal Yai 1, michuzi ya tufaha iliyopigwa1/2 kikombe 1/1 cha nonfat au 2% milk1 tsp...
Hamasisha afya ya mmeng'enyo na vyakula unavyopenda
Mimina kitoweo cha moyo au pilipili kwa kikombe au mbili za matawi yaliyopondwa au ngano iliyokatwakatwa kwenye jiko la polepole au sufuria.
Kwa maelekezo ya kina na maelezo ya lishe, tembelea healthbeginnings.com.
Mchele na Casserole ya Jodari
Kichocheo hiki kimechukuliwa kutoka kwa mapishi yaliyotolewa na Kellogg's Healthy Beginnings Rice na Tuna Casserole Vijiko 2 vya siagi au...
Mzunguko wa Viazi vitamu
Jaribu vipande hivi vya viazi vitamu vilivyopakwa chrispy, zest. Mchuzi rahisi wa kuingiza mchuzi wa haradali hukamilisha vitafunio
Uji wa shayiri na Maapulo
Kichocheo hiki kimetolewa na eatFresh.org Oatmeal with Apples Kichocheo kitamu chenye viambato vya lishe. Vikombe 1 3/4 100% tufaha asilia...
Sandwichi za kukausha za Kifaransa
Kichocheo hiki kimetolewa na Kellogg's Healthy Beginnings Crunchy French Toast Mipako nyororo kwenye sandwichi hizi za mkate wa Kifaransa inatofautiana...
Zabibu iliyokatwa na Saladi ya kuku kwenye Waffles
Toleo hili la kuburudisha la saladi ya kuku linaangalia Mashariki kwa ladha ya mchuzi wa soya na curry.
Chakula cha Kiamsha kinywa Hacks Mchanganyiko, Kanzu, Kubadilishana na Juu
Hacks za Nafaka za Kiamsha kinywa - Changanya, Paka, Badilisha na Juu Kila chakula cha WIC kina jukumu maalum la kujaza. Kwa nini nafaka za kifungua kinywa? ...
Chokoleti ya karanga Chokoleti Ngano za usiku mmoja
Kichocheo hiki kimechukuliwa kutoka kwa mapishi yaliyotolewa na Kellogg's Healthy Beginnings Chocolate-Peanut Butter Overnight Wheats 2/3 kikombe kisicho na mafuta...
Strawberry Banana Oats Usiku mmoja
Uji wa shayiri na jordgubbar, ndizi, mtindi na mdalasini
Pear na Cranberry Crisp
Kichocheo hiki kimetolewa na FoodHero.org Peari na Cranberry Crisp 1/2 kikombe cha shayiri ya zamani1 Kijiko cha sukari ya kahawia2 Vijiko...
Chocolate S'mores Cereal Mix
Mchanganyiko huu wa S'mores Party una ladha nzuri na ni rahisi kutayarisha ndani ya dakika chache
Avena na Frutas
Receta fue provista for Programa WIC de Puerto RicoAvena na FrutasComienza tus mananas con una dulce avena, alternativa...
Vipande vya Samaki vilivyochoka
Kutumikia viunga hivi vya samaki vilivyokaushwa na vilivyotengenezwa na oveni na kabari za machungwa, salsa au mchuzi wako wa tartar.
Croquettes za Jibini la Motoni
Toleo hili la mkate uliooka kwa oveni la croquettes ya tuna lina mafuta kidogo, lakini ladha na msukumo wa croquettes za jadi.
Chowder ya Mahindi na Parmesan Croutons
Kichocheo hiki kimetolewa na Kellogg's Healthy Beginnings Corn Chowder pamoja na Parmesan Croutons kikombe 1 cha mchele na corn square cereal1 tsp...
Puré de Calabaza na Manzana
Esta receta fue provista for el Programa WIC de Puerto RicoPuré de Calabaza na ManzanaOfrecele a tu bebé comidas hechas in casa. Esta...
Peaches na Cream Waffle Topper
Mtindi wa Uigiriki wa Creamy na vipande vya peach hujaza waffles hizi tamu, za mdalasini.
Banana Raisin Smoothie Bakuli
Smoothie kwenye bakuli? Kwa nini isiwe hivyo? Chukua nafaka ya matawi na ongeza mtindi ulio na mafuta kidogo, ndizi, maziwa yasiyokuwa na mafuta, siagi ya karanga, asali na zabibu
Berry Aliongeza Toast ya Ufaransa
Kichocheo hiki kimetolewa na Kellogg's Healthy Beginnings Berry Topped French Toast Mchuzi uliotengenezwa kutoka kwa jordgubbar na...
Salmoni Quiche
Quiche hii ni nzuri kwa brunch ya wikendi au chakula cha jioni cha familia. Ongeza tu saladi iliyotupwa na safu za nafaka nzima kwa chakula kamili.
Dinamoni-Tamu ya Viazi
Kichocheo hiki kilichotolewa na Kellogg's Healthy Beginnings Cinnamon-Potato Dip Sweet potato huongeza rangi, ladha na lishe kwa hili...
Furahisha hisia zako kwa kutumia viboreshaji vya nafaka vya ubunifu na ladha ya Kilatini
Parachichi iliyokatwa hufanya topping kubwa ya nafaka. Ndio, umesikia sawa, parachichi! Vipande vya mahindi vya juu na doli kadhaa za mtindi wazi, ongeza parachichi iliyokatwa na kisha maliza na poda ya pilipili au cayenne ikiwa unataka joto kidogo. Mchanganyiko huu wa kujaza, tamu na kitamu hupendeza kwa chakula chochote. Kwa maoni mengine ya mchanganyiko, mapishi, na habari ya lishe, tembelea: healthbeginnings.com.
Kwa mapishi ya kina na habari ya lishe, tembelea afya.biz.
Siagi ya Karanga na Ndizi Bila Kuoka Biti za Nafaka za Mchele
Hakuna vidakuzi vya kuoka siagi ya karanga ni rahisi na rahisi kutengeneza
Vikombe vya Mtindi Vya Kitropiki vilivyogandishwa
Mapishi haya yaliyohifadhiwa ni kamili kwa siku ya joto ya majira ya joto
Mabawa ya Kuku ya karanga ya Crispy
Kichocheo hiki kimetolewa na Kellogg's Healthy Beginnings Crispy Peanut Chicken Wings Tumia mikunjo hii ya kuku wa tangawizi ya soya kama njia rahisi...
Ngano Zilizoganda Parfait ya Strawberry Yogurt
Kichocheo hiki kwa hisani ya Kellogg's Healthy Beginnings Frosted Wheats Strawberry Yogurt Parfait 3/4 kikombe cha mtindi wa maziwa yote 1...
Ngano za Usiku wa Kitropiki
Kichocheo hiki kimechukuliwa kutoka kwa mapishi yaliyotolewa na Kellogg's Healthy Beginnings Tropical Overnight Wheats 1/2 kikombe cha ngano iliyosagwa...
Angalia Mawazo Mapya ya Kutumia Vyakula hivi vya WIC!
Changanya, Vaa, Badilika na Juu! Kila chakula cha WIC kina jukumu la lishe kitamu la kujaza. Samaki wa Makopo Kwanini samaki wa kwenye makopo?...
Mimea mizuri iliyooka
Matunda kama ya ndizi yana vitamini na madini kadhaa ambayo yanachangia afya njema. Mimea hupatikana katika duka kubwa zaidi za mboga na inaweza kuongeza ladha mpya na mapishi kwenye mpango wako wa kula afya.
Malenge Creamy Yaliyomo Waffles
Malenge sio tu kwa Shukrani ya Shukrani! Furahiya mwaka mzima katika upunguzaji huu rahisi, tamu na ladha ya waffle.
Pears zilizozama
Tumbukiza vipande vya pears safi ndani ya kijiko cha siagi ya karanga, kisha uwavike kwenye nafaka ya mchele kwa vitafunio vilivyoidhinishwa na mtoto.
Mchanganyiko wa Vitafunio vya Cranberry Maple Cinnamon
Cranberry na ladha ya maple huchanganya kwenye vitafunio ambavyo vitakuwa favorite kuanguka
Vikapu vilivyojazwa Matunda
Kichocheo hiki kimetolewa na Kellogg's Healthy Beginnings Fruit Filled Vikapu Matunda safi na mtindi uliotiwa sukari na ndizi hujaza haya...
Kuku ya Tanuri-Lovin
Kichocheo hiki kimetolewa na Kellogg's Healthy Beginnings vikombe 4 vya mchele mbichi1 tsp paprika1 yai3/4 kikombe maziwa3/4 kikombe cha unga wa madhumuni yote1...
Haraka na Rahisi Kifaransa Toast
Tumia nafaka ya mkate wa mchele kuunda toast rahisi ya Kifaransa iliyo na ndizi mpya na strawberry
Mkate wa Ndizi Puree
Kitamu chenye joto, kilichojazwa na manukato kwa mtoto ambaye ana ladha kama kitu halisi - mkate mpya wa ndizi! Safi hii ya kupendeza imejaa potasiamu, nyuzi na vitamini muhimu kwa mtoto wako.
Vijiti vya Zucchini vya Motoni
Kichocheo hiki kimechukuliwa kutoka kwa kichocheo kilichotolewa na FoodHero.org Vijiti vya Zucchini Zilizookwa zucchini 4 za wastani Mayai 2/1 kikombe maji2/1 kikombe laini...
Wraps Uturuki Meatball Wraps
Nyama za nyama zilizokaliwa na curry, apple tamu iliyokatwakatwa na karanga zilizokatwa zimefungwa kwenye mikate yote ya ngano kwenye mapishi haya.
Siagi ya karanga Hacks Mchanganyiko, Kanzu, Kubadilishana na Juu
Hacks za Siagi ya Karanga - Changanya, Paka, Badilisha na Juu Kila chakula cha WIC kina jukumu maalum la kujaza. Kwa nini siagi ya karanga? Siagi ya karanga...
Vipuli vya vitafunio vya Spice
Kichocheo hiki kimechukuliwa kutoka kwa mapishi yaliyotolewa na Kellogg's Healthy Beginnings Fall Spice Snack Dippers kikombe 1 cha mtindi usio na mafuta kidogo1/8 tsp...
Muffins Tamu za Nanasi na Corn Flakes Crunch
Nanasi huzipa muffin hizi utamu huku corn flakes zikiwapa urembo.
Vijiti vya Jibini La Kuoka
Kichocheo hiki kilichotolewa na Kellogg's Healthy Beginnings Vijiti vya Jibini vya Jibini kwa kawaida hukaangwa kwa mafuta mengi. Toleo letu linaoka katika ...
Baa ya Nafaka ya Siagi ya Karanga
Kichocheo hiki kimetolewa na FoodHero.org Baa ya Nafaka ya Siagi ya Karanga 1/2 kikombe cha asali1 kikombe cha siagi ya karanga2 vikombe vya mchele nafaka2 vikombe shayiri haraka kikombe...
Strawberry Cream Jibini Waffles
Kichocheo hiki kilichotolewa na Kellogg's Healthy Beginnings™ Strawberry Cream Cheese Waffles Jordgubbar hujitolea kwa kitamu...
Parfaits ya Pudding ya Chokoleti Nyeusi
Kichocheo hiki kimetolewa na Kellogg's Healthy Beginnings Strawberry Dark Chocolate Pudding Parfaits Inaonekana na ladha kama tajiri,...
Vidakuzi vya Kiamsha kinywa cha Siagi ya Karanga za Apple
Vidakuzi vya Kiamsha kinywa? Hakika! Wakati zina nafaka crispy mchele na siagi ya karanga.
Kiamsha kinywa cha moto, kizuri wakati wa kwenda kwa dakika
Oka na kugandisha kundi la muffins za kiamsha kinywa mwishoni mwa juma ukitumia nafaka nyingi kama vile ngano iliyosagwa baridi au flakes za pumba. Kila asubuhi, weka muffin kwenye microwave kwa sekunde 20 kwa wakati mmoja hadi iwe joto na laini. Kisha, kata muffin kwa nusu na ujaze na siagi ya karanga na vipande vya ndizi, kipande cha Uturuki na jibini, au kugusa tu kuhifadhi matunda.
Kwa maelekezo ya kina na maelezo ya lishe, tembelea healthbeginnings.com.
Rangi ya Kidole cha kula
Kwa chini ya dakika 3 unaweza kuwa na rangi ya vidole vya kujitengenezea nyumbani kwa shughuli ya kufurahisha na mdogo wako. Unachohitaji ni mtindi wa Kigiriki, ...
Mchele Flake Berry Smoothie bakuli
Katika bakuli, au katika kioo. Kinywaji hiki cha kifungua kinywa kitaanza, haraka sana.
Waffles ya Kihawai
Dakika 5 tu inachukua kusafirisha mwenyewe kutoka asubuhi yenye baridi, yenye theluji kwenda kwenye nchi za hari!
Baa ya Mdalasini Tamu
Tumia nafaka ya ziada na utengeneze baa zako za O. Na siagi ya karanga na asali, hutengeneza kiamsha kinywa cha haraka au kitamu cha kujifurahisha.
Vidole vitamu au vitamu kwa haraka
Tumia vipande vya mahindi vilivyoangamizwa au mchele wa crispy iliyochanganywa na mguso wa jibini la Parmesan juu ya casseroles badala ya makombo ya mkate. Tupa ngano iliyokatwa iliyosagwa na baridi na mdalasini na kugusa sukari ya kahawia ili kuachana na maapulo, mikorosho, au matibabu mengine ya joto.
Kwa mapishi ya kina na habari ya lishe, tembelea afya.biz.