злаковий
Вивільніть пластівці з миски! Ці інноваційні ідеї пропонують способи використання переваг злаків, про які ви, можливо, ніколи не думали!
Шукаєте нові способи використання WIC Foods?
Солодкі або солоні начинки за мить
Використовуйте подрібнені кукурудзяні пластівці або хрусткий рис змішаний з часткою сиру Пармезан для доповнення запіканок замість хлібних крихт. Змішайте подрібнену глазуровану подрібнену пшеницю з корицею та трохи коричневого цукру, щоб завершити печені яблука, персики чи інші теплі, смачні ласощі.
Щоб отримати докладні рецепти та інформацію про харчування, відвідайте Healthbeginnings.com.
Сніданок Парфе
Вершковий йогурт із шарами фруктів і граноли стане ситним сніданком або перекусом
Зернові батончики з арахісовою олією
Цей рецепт надано FoodHero.org Зернові батончики з арахісовим маслом 1/2 склянки меду 1 склянка арахісового масла 2 склянки рисових пластівців 2 склянки швидкого вівса 1 склянка...
Запечені круглі літні кабачки
Хрустка та пікантна оболонка з пармезану перетворює запечені скибочки літнього кабачка на хрусткі закуски!
Змішайте пластівці для сніданку, накрийте, поміняйте та зверху
Спеціальні прийоми пластівців для сніданку – змішайте, накрийте, замініть і накрийте. Кожна їжа WIC має певну поживну роль. Чому сухі сніданки?...
Пюре з бананового хліба
Тепле, насичене прянощами дитяче пюре, яке на смак схоже на справжній — свіжий банановий хліб! Це чудове пюре повне калію, клітковини та необхідних вітамінів для вашої дитини.
Розбудіть свої почуття, використовуючи креативні зернові начинки з латинським смаком
Нарізаний авокадо стане чудовою начинкою для пластівців. Так, ви правильно почули, авокадо! Посипте кукурудзяні пластівці кількома ложками простого йогурту, додайте нарізаний кубиками авокадо, а потім додайте шматочок порошку чилі або кайєнського перцю, якщо хочете трохи підігріти. Це ситне, солодке та пікантне поєднання чудово підходить до будь-якої страви. Щоб отримати інші ідеї поєднання, рецепти та інформацію про харчування, відвідайте: Healthbeginnings.com.
Щоб отримати докладні рецепти та інформацію про харчування, відвідайте Healthbeginnings.com.
Запечені сирні палички
Цей рецепт надав Kellogg's Healthy Beginnings Запечені сирні палички Сирні палички зазвичай смажать у фритюрі. Наша версія випікається в...
Вівсянка з яблуками
Цей рецепт надав eatFresh.org. Вівсяна каша з яблуками. Смачний рецепт із поживними інгредієнтами. 1 3/4 склянки 100% натурального яблука...
Запіканка з рису та тунця
Цей рецепт адаптовано за рецептом, наданим Kellogg's Healthy Beginnings Rice and Tuna Casserole 2 столові ложки масла або...
Гарячий, корисний сніданок у дорозі за лічені хвилини
Спечіть і заморозьте партію кексів для сніданку на вихідних, використовуючи пластівці з високим вмістом клітковини, наприклад подрібнену пшеницю або пластівці з висівками. Щоранку ставте кекс у мікрохвильову піч на 20 секунд, поки він не стане теплим і м’яким. Потім розріжте мафін навпіл і наповніть арахісовим маслом і скибочками банана, шматочком індички та сиру або просто фруктовим консервом.
Щоб отримати докладні рецепти та інформацію про харчування, відвідайте Healthbeginnings.com.
Арахісова суміш для закусок
Цей рецепт надано Kellogg's Healthy Beginnings Peanut Snack Mix 4 склянки хрусткої кукурудзяної та рисової пластівців 2 склянки кілець кренделів або кручених 1...
Яблука, фаршировані корицею і родзинками
Ситна начинка зі смаком кориці наповнює ці ніжні соковиті яблука. Вибирайте яблука, які добре запікаються, наприклад Cortland, Granny Smith, McIntosh, Jonathan, Rome Beauty, Empire, Fuji або Gala.
Парфе з полуничного пудингу з чорного шоколаду
Цей рецепт надано компанією Kellogg's Healthy Beginnings. Парфе з полуничного пудингу з темного шоколаду. На вигляд і смак він схожий на насичений,...
Солодкі запечені подорожники
Плоди, схожі на банан, багаті певними вітамінами та мінералами, які сприяють міцному здоров’ю. Подорожники доступні в більшості великих продуктових магазинів і можуть додати нових смаків і рецептів до вашого плану здорового харчування.
Хрусткі італійські баклажани
Смачна версія пармезану з баклажанів. Перед подачею з теплим соусом марінара на скибочках баклажанів запікається хрустка пластівця та сир пармезан.
Тостадас Франсесас
Esta receta fue provista por el Programa WIC de Puerto RicoTostadas Francesas Orillas crujientes y un centro con la consistencia de...
Тропічна нічна пшениця
Цей рецепт адаптовано на основі рецепту, наданого Kellogg's Healthy Beginnings Tropical Overnight Wheats 1/2 склянки глазурованої подрібненої пшениці...
Курка в духовці
Цей рецепт надав Kellogg's Healthy Beginnings 4 чашки хрусткої рисової пластівці 1 чайна ложка паприки 1 яйце 3/4 склянки молока 3/4 склянки борошна універсального призначення 1...
Дип з корицею та солодкою картоплею
Цей рецепт, наданий Kellogg's Healthy Beginnings Cinnamon-Sweet Potato Dip Солодка картопля додає цьому кольору, смаку та поживності...
Арахісове масло та банани без випічки
Бананове печиво з арахісовим маслом без випічки готується просто і легко
Осінні закуски зі спеціями
Цей рецепт адаптовано з рецепту, наданого Kellogg's Healthy Beginnings Fall Spice Snack Dippers 1 склянка звичайного нежирного йогурту 1/8 чайної ложки...
Змішуйте та поєднуйте, щоб отримати потрібну поживність і смак, який вам подобається
Любите кукурудзяні пластівці та хочете додати більше клітковини у свій раціон? Змішайте кукурудзяні пластівці та пшеничні пластівці з висівками, щоб отримати правильний баланс смаку та поживних речовин, які ви шукаєте
Щоб отримати докладні рецепти та інформацію про харчування, відвідайте Healthbeginnings.com.
Нехай м'ясо йде далі
Подрібніть рисову крупу та змішайте з консервованою рибою або фаршем з індички, щоб додати чудової консистенції рибним котлетам і ароматним фрикаделькам. Для ситного м’яса, наприклад яловичого фаршу, спробуйте додати подрібнені пшеничні пластівці або подрібнену пшеницю, щоб додати м’ясному рулету трохи клітковини та трохи солодкості.
Щоб отримати докладні рецепти та інформацію про харчування, відвідайте Healthbeginnings.com.
Ямайські курячі пальчики з гірчично-апельсиновим соусом
Нотка прянощів і нотка солодкості роблять їх хітом
Кукурудзяні пластівці Chilaquiles
Швидкий сніданок з яйцями та кукурудзяними пластівцями. Зробіть його гострим і зверху покладіть халапеньо.
Салат з виноградом і куркою на вафлях
Ця освіжаюча версія курячого салату виглядає на Сході завдяки смакам соєвого соусу та каррі.
Кукурудзяний суп з грінками з пармезаном
Цей рецепт надано кукурудзяним супом Kellogg's Healthy Beginnings з грінками з пармезаном 1 склянка рису та кукурудзяної крупи 1 чайна ложка...
Солодкі ананасові кукурудзяні кекси з кукурудзяними пластівцями
Ананас надає цим мафінам нотку солодкості, а кукурудзяні пластівці надають їм хрустку верхівку
Вершкові вафлі з гарбузом
Гарбуз не тільки на День Подяки! Цілий рік насолоджуйтесь цією легкою, солодкою та смачною начинкою для вафель.
Смузі Horchata
Ми спростили процес приготування орчати — замість замочування рису ми додали рисові пластівці до цього легкого смузі зі смаком кориці.
Апельсиново-ягідні кекси
Цей рецепт надано Kellogg's Healthy Beginnings Orange-Berry Muffins Журавлина та апельсин є класичним поєднанням? і вони...
Французькі тости з ягодами
Цей рецепт надано Kellogg's Healthy Beginnings Французькі тости з ягодами Смачний соус із полуниці та...
Пшениця з шоколадним арахісовим маслом на ніч
Цей рецепт адаптований на основі рецепту Kellogg's Healthy Beginnings Chocolate-Aaranut Butter Overnight Wheats 2/3 склянки нежирного...
Швидкі та легкі французькі тости
Використовуйте рисові пластівці, щоб приготувати легкі французькі тости зі свіжим бананом і полуницею
Овочеві кукурудзяні оладки
Цей рецепт адаптовано з рецепту, наданого foodhero.org. Овочеві кукурудзяні оладки 1 склянка подрібненої моркви (від 1 до 1 1/2 моркви) 1 склянка...
Бананово-шоколадний пудинг
Вершковий бананово-шоколадний пудинг. Спробуйте також зі смаком арахісового масла, іриски або карамелі!
Занурені груші
Занурте скибочки свіжих осінніх груш у вершковий соус з арахісовим маслом, а потім обваляйте їх у рисовій пластівці для схваленої дітьми закуски.
Гавайські вафлі
Лише 5 хвилин – це все, що потрібно, щоб перенестися з холодного сніжного ранку в тропіки!
Хрустка з груші та журавлини
Цей рецепт надав FoodHero.org Грушево-журавлинна хрустка 1/2 склянки старомодних вівсяних пластівців 1 столова ложка коричневого цукру 2 столові ложки...
Полуниця Банан Овес на ніч
Вівсяна каша з полуницею, бананами, йогуртом і корицею
Млинці de avena y guineo
Esta receta fue provista por el Programa WIC de Puerto Rico Pancakes de avena y guineo Transforma tú receta tradicional de “pancakes”...
Запечені палички з кабачків
Цей рецепт адаптовано за рецептом, наданим FoodHero.org. Запечені палички з цукіні 4 середніх цукіні 2 яйця 1/2 склянки води 1/4 склянки дрібно...
Яблучне печиво з арахісовим маслом на сніданок
Печиво на сніданок? звичайно! Коли вони містять хрустку рисову крупу і арахісове масло.
Хрусткі рибні філе
Подавайте це хрустке, запечене в духовці рибне філе з цитрусовими шматочками, сальсою або вашим улюбленим соусом тартар.
Батончики Sweet Cinnamon O's
Використовуйте більше пластівців і готуйте власні батончики. З арахісовим маслом і медом вони готують швидкий і смачний домашній сніданок або закуску.
Парфе з глазур’ю і полуницею з йогуртом
Цей рецепт люб’язно надано Kellogg's Healthy Beginnings Frosted Wheats Полуничний йогурт Парфе 3/4 склянки простого йогурту з незбираного молока 1...
Blueberry Summer Crisp
Ця літня хрустка чорниця готується зі свіжої літньої чорниці, полуниці та вичавленого лимона, увінчаного рафінованим крамблом без цукру та шматочком збитих кокосових вершків. Смачний десерт, яким можна насолодитися всією родиною!
Суміш для закусок з журавлиною, кленом і корицею
Смаки журавлини та клена поєднуються в закуску, яка стане улюбленою осінню
Мангова сальса вафельна тостада
Легка сальса з манго та чорної квасолі стане освіжаючим наповнювачем для підсмажених вафель.
Хрусткі французькі сендвічі з тостами
Цей рецепт надано Kellogg's Healthy Beginnings. Хрусткі французькі тости Хрустка оболонка цих бутербродів з французьким хлібом контрастує...
Кіш із лососем
Цей киш чудово підходить для сніданку вихідного дня або сімейної вечері. Просто додайте перемішаний салат і хрусткі цільнозернові булочки для повноцінної страви.
Парфе з глазур’ю пшениці, шоколаду, полуниці йогурту
Чудово підходить для сніданку, перекусу або навіть десерту.
Пшенична чаша з глазур’ю морквяного пирога
Не можете наїстися морквяним пирогом? Тоді ця миска для сніданку для вас. Він поєднує в собі традиційні смаки в пластівцях і йогуртовій мисці.
Брауні з чорної квасолі з арахісовим маслом
Цей рецепт надано Kellogg's Healthy Beginnings Брауні з чорною квасолею та арахісовим маслом Не кажіть — ніхто ніколи не здогадається, що ваше...
Avena con Frutas
Esta receta fue provista por el Programa WIC de Puerto RicoAvena con FrutasComienza tus mañanas con una dulce avena, alternativa...
Кошики з фруктами
Цей рецепт надано Kellogg's Healthy Beginnings. Кошики з фруктами. Соковиті свіжі фрукти та йогурт, підсолоджений бананом, наповнюють ці...
Хрусткий банановий йогурт
Цей чудовий рецепт сніданку/закуски підходить для дітей. Попросіть їх допомогти вам розчавити банани та похрумтіти гранолу, додати йогурт, і готово!
Фрикадельки з індички каррі
За цим рецептом фрикадельки з приправами каррі, солодке подрібнене яблуко та подрібнений арахіс укладені в цільнозернові коржі.
Трейл Мікс
Цей рецепт надано eatFresh.org Trail Mix. Перед тим, як вийти з дому, киньте невеликий мішечок цієї суміші Trail у свою сумку, щоб...
Баррас де Граньола
Esta receta fue provista por el Programa WIC de Puerto RicoBarras de Granola con Mantequilla de Maní y Jalea (sin azúcar) ¿No sabes...
Індивідуальні персикові чіпси
Відсвяткуйте сезон свіжих персиків цими швидкими та легкими індивідуальними десертами. Або, щоб змінити темп, подавайте їх на сніданок.
Яблучно-ягідні вафлі
Природно солодке яблучне пюре та кориця доповнюють свіжу чорницю на вершині цих підсмажених вафель.
Оладки з кабачків
Коли ваш сад кишить кабачками, приготуйте ці пікантні смажені оладки. Сир чеддер і зелена цибуля додають їм сільський колорит.
Berry Blast Overnight Wheats
Цей рецепт адаптований на основі рецепту, наданого Kellogg's Healthy Beginnings Berry Blast Overnight Wheats 1/2 склянки глазурованої подрібненої пшениці...
Стаканчики для йогурту із заморожених тропічних пластівців
Ці заморожені ласощі ідеально підходять для спекотного літнього дня
Пиріжки з лосося
Тримайте під рукою банку лосося та рисових пластівців, і ви миттєво зможете приготувати ці котлети з лососем, які можна швидко приготувати.
Хрустка сковорода з чилі-маком
Цей рецепт надав Kellogg's Healthy Beginnings. Обіди на сковороді з чилі та макаронами з хрустким верхом чилі-мак були частиною...
Запечена вівсянка з яблучними прянощами
Цей рецепт надав foodhero.org Запечена вівсяна каша з яблучною спецією 1 яйце, збите 1/2 склянки яблучного пюре 1 1/2 склянки знежиреного або 1% молока 1 чайна ложка...
Ознайомтеся з новими ідеями щодо використання цих продуктів WIC!
Змішайте, накрийте, поміняйте та накрийте! Кожна їжа WIC має чудову поживну роль. Рибні консерви Чому рибні консерви?...
Чізкейк з арахісовим маслом
Цей рецепт адаптовано за рецептом, наданим Kellogg's Healthy Beginnings Чізкейк з арахісовим маслом Міні пшеничні ковші 1 чашка...
Чаша для ягідного смузі з рисових пластівців
У мисці, або в склянці. Цей смузі на сніданок приготується дуже швидко.
Шоколадна зернова суміш S'mores
Ця суміш S'mores Party Mix має чудовий смак і її легко приготувати за лічені хвилини
P, B і J Dip
Цей рецепт надав Kellogg's Healthy Beginnings P, B і J Dip Animal крекери не лише для дітей, особливо, коли вони...
Смачні недорогі грінки
Змішайте чашку кукурудзяних або рисових пластівців з невеликою кількістю олії та кількома дрібками приправ. Спробуйте італійські приправи з садовим салатом. Щоб щось із південно-західним відтінком, спробуйте суміш орегано, порошку чилі та кмину.
Щоб отримати докладні рецепти та інформацію про харчування, відвідайте Healthbeginnings.com.
Швидка обманка, яка робить чудові французькі тости хрусткими зовні та м’якими всередині
При приготуванні французьких тостів, додайте простий етап покриття скибочок подрібненими кукурудзяними пластівцями після того, як ви занурили їх у яєчну суміш. Швидко перекладіть на сковороду, щоб готувати до хрусткої скоринки зовні.