EGGS !!
यी सबै रेसिपीहरूले अण्डा र कमसेकम एक अन्य अवयव प्रयोग गर्दछ जुन सामान्यतया डब्ल्यूआईसी फाइदाहरूमा पाइन्छ। रमाईलो गर्नुहोस्!
तपाईंको WIC फूडहरू प्रयोग गर्न नयाँ तरिका खोज्दै हुनुहुन्छ?
वन-मग ओमेलेट
यो नुस्खा eatFresh.org द्वारा प्रदान गरिएको रेसिपीबाट अनुकूलित एक-मग ओमेलेट तेल, मक्खन वा खाना पकाउने स्प्रे १ ठूलो अण्डा २ चम्चा दूध वा...
क्रिश्चियन इटालियन बैंगन
पिर्मेसन को एक जटिल संस्करण। बिरुवा र पिर्मेसन पनीरको कुरकुरा कोटिंगले सेप्टेम्बर स्लाइसमा ब्रेक लगाउनुभन्दा पहिले नरम मरिराारा सस संग काम गर्दछ।
चकलेट स्ट्रबेरी फ्रेन्च टोस्ट
यदि फ्रेन्च टोस्ट तपाइँको सप्ताहन्त मनपर्ने मध्ये एक हो भने, तपाइँ ताजा स्ट्रबेरी र कोको पाउडर को हल्का धुलो को यो संयोजन मन पराउनुहुनेछ।
अण्डा संग आलु USA O'Brien आलु
आलु तपाईंको विनम्र, पोषक-घना, तरकारी। तलको 'मलाई देखाउनुहोस्' ट्याप गरेर आलुको बारेमा जान्न आवश्यक सबै कुरा जान्नुहोस्!...
कालो बीन ब्राउन
eatFresh.org ब्ल्याक बीन ब्राउनिज द्वारा प्रदान गरिएको यो नुस्खा यी पिठोविहीन ब्राउनीहरूले उनीहरूको समृद्ध, फजरी स्वाद पाउँछन्।
बेक्ड फुलफ्लोवर टट
foodhero.org द्वारा प्रदान गरिएको यो नुस्खा बेक्ड काउलीफ्लावर टोट्स २ कप ग्रेटेड कालीफ्लावर (लगभग आधा मध्यम टाउको) १ अण्डा ३ चम्चा पीठो १/४...
अण्डा र मसालेदार टमाटर ससको साथ स्किलेट आलु
आलु तपाईंको विनम्र, पोषक-घना, तरकारी। तलको 'मलाई देखाउनुहोस्' ट्याप गरेर आलुको बारेमा जान्न आवश्यक सबै कुरा जान्नुहोस्!...
ओवन-लभिन चिकन
केलॉगको हेल्दी बिगिनिङ्स द्वारा प्रदान गरिएको यो नुस्खा ४ कप कुरकुरा चामलको अनाज १ चम्चा पेपरिका १ अण्डा ३/४ कप दूध ३/४ कप सबै उद्देश्यको पीठो १...
सुन्तला-बेरी Muffins
केलोगको हेल्दी बिगिनिङ्स ओरेन्ज-बेरी मफिन्स क्रैनबेरी र सुन्तलाद्वारा प्रदान गरिएको यो रेसिपी क्लासिक जोडी हो? र तिनीहरूले...
पाना प्यान ब्रेकफास्ट ह्यास
आलु तपाईंको विनम्र, पोषक-घना, तरकारी। तलको 'मलाई देखाउनुहोस्' ट्याप गरेर आलुको बारेमा जान्न आवश्यक सबै कुरा जान्नुहोस्!...
मर्मत-नारंगी चटका साथ जमैकन चिकन फिंगर
मसलाको स्पर्श र मिठाईको स्पर्शले यसलाई हिट बनाउँछ
सेम, अण्डा र एभोकाडो संग ब्रेकफास्ट बाउल
सिमी, अण्डा र एभोकाडो बीन्स सहितको ब्रेकफास्ट बाउल फाइबर र आइरनको अद्भुत स्रोत हो, अण्डामा रहेको प्रोटिन र फ्याट,...
डा। यम परियोजना फ्रिटेनी फ्रिटाटास
एक विशाल बेक्ड अम्लेट जस्तै, फ्रिट्टाटास स्वास्थ्यकर शाकाहारी भोजन हो जुन बिहानको खाजा वा बेलुकाको खानाको लागि प्रस्तुत गर्न सकिन्छ। तिनीहरू पनि अतिरिक्त Veggies को उपयोग गर्न को लागी एक शानदार तरीका हो।
Avocado र अ Egg Waffle Topper
एकोकोडो टोस्टमा फरक प्रयास गर्नुहोस्। यस संस्करणले सजिलो guacamole र एक तलाका अण्डासँग टाँसिएको waffles माथि राख्छ।
आलु फ्रिटाटा
eatFresh.org Potato Fritatta द्वारा प्रदान गरिएको यो रेसिपी यस स्वादिष्ट फ्रिटाटा संग आफ्नो अतिरिक्त आलु प्रयोग गर्नुहोस् - को लागी उपयुक्त ...
मूंगफली मक्खन संग कालो बीन ब्राउन
केलोगको हेल्दी बिगिनिङ्स ब्ल्याक बीन ब्राउनिज विथ पीनट बटरले उपलब्ध गराएको यो रेसिपी नभन्नुहोस्—कसैले पनि अनुमान गर्ने छैन कि तपाईको...
Veggie Skillet Eggs
foodhero.org द्वारा प्रदान गरिएको यो नुस्खा Veggie Skillet Eggs 6 मध्यम अण्डा 1/4 tsp काली मिर्च 1/2 tsp oregano or basil2 tsp oil1 सानो प्याज,...
दक्षिणपश्चिमी खेत आलु अण्डा कप
आलु तपाईंको विनम्र, पोषक-घना, तरकारी। तलको 'मलाई देखाउनुहोस्' ट्याप गरेर आलुको बारेमा जान्न आवश्यक सबै कुरा जान्नुहोस्!...
Veggie मक फ्रिटरहरू
Foodhero.org Veggie Corn Fritters १ कप गाजर, टुक्रा पारेको (१ देखि १ १/२ गाजर) १ कप...
Veggie Frittata
डाइरेक्टरीको लागि अण्डाको सेवा गर्ने प्रयास गर्नुहोस्! सब्जियां, आलु र पनीर संग, यो एक प्यान खाना आज रात को लागि खाना बनाउन सजिलो पक्का छ।
सामन क्विच
यो क्विच एक हप्ताको अन्त्यमा वा परिवारको खाना खानेको लागि अद्भुत छ। एक पूर्ण भोजन को लागि बस एक झुका सलाद र crusty पुरा अनाज रोल जोड्नुहोस।
अण्डा र पनीर टेको
eatfresh.org Egg and Cheese Tacos द्वारा प्रदान गरिएको यो नुस्खा यदि तपाईंले ट्याकोका लागि नरम टर्टिला प्रयोग गर्नुभएको छैन भने, यो नुस्खा प्रयास गर्नुहोस्। यी हुन्...
आमलेट डी ब्रुकोल
Esta receta fue provista por el Programa WIC de Puerto RicoOmelette de Brécol Añade variedad, color y vegetales a tus mañanas con esta...
नेपल्ससँग अण्डा
EatFresh.org Eggs with Nopales Nopales द्वारा प्रदान गरिएको यो रेसिपी क्याक्टस पातहरूको लागि स्पेनिश हो। तपाईलाई मनपर्ने यो स्वादिष्ट परिकारको साथ प्रयास गर्नुहोस् ...
बेरी Topped फ्रांसीसी टोस्ट
केलॉगको हेल्दी बिगिनिङ्स बेरीले प्रदान गरेको यो नुस्खा स्ट्रबेरी र स्ट्रबेरीबाट बनेको उत्कृष्ट चटनी टप फ्रेन्च टोस्ट...
मीठो आलु राउन्ड
यी क्रिसमस-लेपित, ईमानदार, पकाएको मिठाई आलु का टुक्राहरू कोसिस गर्नुहोस्। एक सजिलो सरसफाई दही डुप्पस सस नाश्ता पूरा गर्दछ
बेक्ड Zucchini स्टिक्स
यो रेसिपी FoodHero.org द्वारा उपलब्ध गराइएको रेसिपी बाट अनुकूलित बेक्ड जुचीनी स्टिक्स ४ मिडियम जुचिनी २ अण्डा १/२ कप पानी १/४ कप बारी...
क्रस्टलेस क्वाइच
Crustless Quiche Quiche मा परम्परागत रूपमा क्रस्ट हुन्छ, तर हामी हाम्रा सबै ग्लुटेन-मुक्त साथीहरूको लागि एउटा बिना नै एउटा नुस्खा सिर्जना गर्न चाहन्छौं। हामी...
Savory Potato सलाद
eatFresh.org Savory Potato Salad द्वारा प्रदान गरिएको यो रेसिपी यहाँ परम्परागत र नयाँ दुवै प्रकारको आलुको सलाद छ - उत्कृष्ट स्वाद र...
मीठा आलू ब्रेकफास्ट हाथापाई
कुकिंग माटर्स® स्वीट पोट्याटो ब्रेकफास्ट स्क्र्याम्बल स्वीट पोटाटोज र अण्डाको शिष्टाचारको यो रेसिपीले स्वादिलो र हार्दिक बनाउने...
बेक्ड ओटमल
ओटिएल फाइबरमा अमीर छ, जसले कब्ज र जोखिमको खतरालाई कम गरेर आफ्नो बच्चाको स्वास्थ्यलाई लाभ पुऱ्याउँछ।
साल्मन कॉर्नमील प्याटीहरू
Idigikitchen Salmon Cornmeal Patties सँगको साझेदारीमा ITCA WIC द्वारा प्रदान गरिएको यो रेसिपी द्रुत र सजिलो, प्याटीहरूलाई खाजाको रूपमा प्रयोग गर्नुहोस्, एक...
अनानास फ्राइड राइस
यो भीड-मनपर्ने मनपर्ने सिर्जना गर्न विदेशी स्वादहरू सँगै मिसिन्छन्
चीजी हरियो अण्डाहरू
यो नुस्खा डाक्टर यम प्रोजेक्ट चीज़ी ग्रीन एग्ज बेबी स्पिनचको सौजन्यमा धेरै स्वादिष्ट खानाहरू थप्नको लागि उत्कृष्ट हरियो हो किनभने यो ओइलाउँछ ...
सब्जिहरु संग बेक्ड चिकन
यो एक व्यञ्जनको भोजनले हरेक सेवामा प्याला सब्जहरू समावेश गर्दछ।
दक्षिणपश्चिमी ब्रेकफास्ट आलु बेनेडिक्ट
आलु तपाईंको विनम्र, पोषक-घना, तरकारी। तलको 'मलाई देखाउनुहोस्' ट्याप गरेर आलुको बारेमा जान्न आवश्यक सबै कुरा जान्नुहोस्!...
आधा-वेग्गी बर्गर
eatFresh.org द्वारा प्रदान गरिएको यो नुस्खा ३ कप पकाएको दाल वा सिमी १ कप बेल मिर्च वा अन्य तरकारी, मसिनो काटेको १ पाउन्ड दुबला भुइँ...
छिटो र सजिलो फ्रान्सेली टोस्ट
सजिलो फ्रान्सीसी टोस्ट बनाउन ताजा केला र स्ट्रबेरीको साथ चावलको झोला अनाज प्रयोग गर्नुहोस्
माइक्रोवेव Huevos Rancheros नाश्ता कटोरे
फास्ट र सजिलो Huevos Rancheros नाश्ता कटोरे
दक्षिणपश्चिमी तरकारी अण्डा कोर्न फ्लेक्स संग काटिन्छ
सजिलो र भरिएको नाश्ता। गो मा रमाइलो गर्न पर्याप्त सानो।
रोटी र बटर अचार आलु सलाद
आलु तपाईंको विनम्र, पोषक-घना, तरकारी। तलको 'मलाई देखाउनुहोस्' ट्याप गरेर आलुको बारेमा जान्न आवश्यक सबै कुरा जान्नुहोस्!...
बेक्ड पनीर स्टिक्स
केलोगको हेल्दी बिगिनिङ्स बेक्ड चिज स्टिक्स द्वारा प्रदान गरिएको यो नुस्खा पनीर स्टिकहरू सामान्यतया गहिरो-फ्याट-फ्राइड हुन्छन्। हाम्रो संस्करण बेकमा...
गहुँ बेरी मफिन
गहुँको बेरी मफिन गहुँको जामुन फाइबर र बिरुवामा आधारित प्रोटिनको उत्कृष्ट स्रोत हो जसमा फाइबर र बिरुवामा आधारित खाद्यपदार्थहरू उच्च हुन्छन्।
फलफूल भरी बास्केट
केलोगको हेल्दी बिगिनिङ्स फ्रुट फिल्ड बास्केटहरूद्वारा प्रदान गरिएको यो रेसिपीले केरासँग मीठो बनाएको रसिलो ताजा फलफूल र दहीले यी...
अंग्रेजी मफिन ब्रेकफास्ट स्यान्डविच
द्रुत र भरिएको बिहानको लागि उत्तम
फूलगोभी परमेसन
यो नुस्खा गलबनी पनीर फूलगोभी परमेसनको सौजन्य यो हार्दिक, स्वस्थ र स्वादिष्ट फूलगोभी परमेसन रेसिपीले भरिएको छ ...
रोल्ड ओट्स र पीनट बटर कुकीज
यो सजिलो दलिया कुकी नुस्खा एक गिलास चिसो दूध संग महान छ!
मीठो मकै, जालापेनोस र चेडरको साथ पपपिन आलु केक
कोमल आलु, मीठो मकै, मिर्च, खुर्सानी, र दक्षिणपश्चिमी सिजनहरूले यी आलु केकहरू तपाईंको स्वादबडहरूको लागि उत्सव बनाउँछन्।
कर्न फ्लेक चिलाक्विल्स
अण्डा र मक फ्लेक्सको साथ द्रुत नाश्ता यो मसालेदार र जलापानेको साथ माथि बनाउनुहोस्।
एप्पल पीनट बटर ब्रेकफास्ट कुकीज
ब्रेकफास्टको लागि कुकीहरू? निश्चित! जब तिनीहरू क्रिस्पी चावल अनाज र मूंगफली बटर समावेश गर्दछ।
घुमाइएको टर्की माटबल रैप
क्री अनुभवी मांसबल्स, प्यारा कटा हुआ सेब र कटा हुआ मूंगफली यस नुस्खा मा पुरा गेहूं त्रिलिलस मा संलग्न छ।
माइक्रोवेव रोटी पडिंग
FoodHero.org ब्रेड पुडिङ इन द माइक्रोवेभ १ टेबलस्पून बटर वा मार्जरीन ३ स्लाइस होल ग्रेन ब्रेड १/२ कपमा उपलब्ध गराइएको यो रेसिपी...
डा। यम प्रोजेक्ट चिजी हरियो अण्डाहरू
यस थालमा पालकले यसको चम्किलो हरियो र with्गका साथ playfully हाइलाइट गर्दछ। मेरो घरमा म कहिलेकाँही बेकनको साथ यो सेवा दिनेछु र हामी तिनीहरूलाई "हरियो अण्डाहरू र हाम!" भन्दछौं।
बेक्ड ट्यूना क्रोक्वेट्स
ट्यूना croquettes को यो ओवन बेक्ड संस्करण कम वसा छ, तर परम्परागत क्रक्वेट को सबै स्वाद र क्रन्च।
क्रंची माछा फिली
यी क्रंची, ओवन-बेक्ड पाईएका फिलीलेटहरू, सिटरस भेजहरू, साल्सा वा तपाईंको मनपर्ने तीर्थ सससँग सेवा गर्नुहोस्।
स्पेनिश आलु Tortilla
आलु तपाईंको विनम्र, पोषक-घना, तरकारी। तलको 'मलाई देखाउनुहोस्' ट्याप गरेर आलुको बारेमा जान्न आवश्यक सबै कुरा जान्नुहोस्!...
Pastel de Bolsillo con Frutas
Esta receta fue provista por el programa WIC de Puerto RicoPastel de Bolsillo con FrutasDiviértete con tus niños preparando...
स्पेगेटी फ्रिटाटा
यो रेसिपी डा यम प्रोजेक्ट स्पेगेटी फ्रिटाटाको सौजन्यले हाम्रो "रि-इम्याजिनिङ लेफ्टओभर्स" भिडियोमा डा. यम-स्टाइल फ्राइडको साथमा चित्रित गरिएको...
कर्न फ्लेक्स क्रन्चको साथ मीठो अनानास कर्न मफिन्स
अनानासले यी मफिनहरूलाई मिठासको स्पर्श दिन्छ जबकि मकैको फ्लेक्सले तिनीहरूलाई कुरकुरा दिन्छ
Apple Spiced Baked Oatmeal
foodhero.org द्वारा प्रदान गरिएको यो नुस्खा एप्पल स्पाइस बेक्ड ओटमिल १ अण्डा, पिटेको १/२ कप स्याउको सस १ १/२ कप ननफ्याट वा १% दूध १ चम्चा...