Integral
Comer todo el grano le da a tu cuerpo antioxidantes adicionales,
Fibras, vitaminas y minerales, todos los cuales son esenciales.
a la buena salud ¡Estas recetas le brindarán formas fáciles y deliciosas de preparar sus ingredientes de trigo integral WIC!
¿Buscas nuevas formas de usar tus granos integrales del programa WIC?
Macarrones con queso caseros
Esta receta es cortesía de Silk. Ver Silk Sitio web de leche de soja para más información Macarrones con queso caseros Una versión cremosa de un plato familiar...
Smoothie Bowl Azul Tropical
Esta receta cortesía de Dannon y Silk. Vea Dannon sitio web o el Ver Silk Para obtener más información sobre el batido Tropical Blue Smoothie, visite el sitio web de la leche de soja...
Un batido delicioso
Esta receta es cortesía de Silk. Ver Silk Sitio web de leche de soja para más información Pretty Darn Smoothie Bowl Disfruta de un batido espeso y afrutado con...
Zanahorias asadas y quinoa cremosa
Esta receta es cortesía de Silk. Ver Silk Sitio web de leche de soja para más información Zanahorias asadas y quinoa cremosa Una opción vegana sustanciosa y deliciosa...
Pudín de quinoa sin lácteos
Esta receta es cortesía de Silk. Ver Silk Visite el sitio web de leche de soja para obtener más información. Pudín de quinoa sin lácteos. Un pudín lleno de textura y...
Budín De Pan De Plátano
Esta receta es cortesía de Silk. Ver Silk Sitio web de leche de soja para más información Pudín de pan de plátano Un plato reconfortante favorito en su justa medida...
Parfait de yogur de manzana
Esta receta cortesía de Dannon y Silk. Vea Dannon sitio web o el Ver Silk Sitio web de leche de soja para más información Parfait de yogur de manzana A...
Tazón de quinoa del suroeste
Esta receta es cortesía de Silk. Ver Silk Visite el sitio web de leche de soja para obtener más información. Tazón de quinoa del suroeste: Un tazón de granos del suroeste, ligero pero sustancioso...
Ensalada arcoíris de anacardos picados
Esta receta cortesía de Dannon. Vea Dannon Visite nuestro sitio web para obtener más información. Ensalada de anacardos picados arcoíris. Brillante, fresca y con sabor a nuez, esta ensalada...
Avena sencilla preparada la noche anterior
Esta receta cortesía de Dannon y Silk. Vea Dannon sitio web o el Ver Silk Sitio web de leche de soja para más información Avena sencilla preparada la noche anterior...
Tortitas multigrano
Esta receta cortesía de Dannon. Vea Dannon Visite nuestro sitio web para obtener más información. Panqueques multigrano: Una versión esponjosa y nutritiva de los clásicos...
Quinoa con canela para el desayuno
Esta receta es cortesía de Silk. Ver Silk Sitio web de leche de soja para más información Quinoa con canela para el desayuno Una forma cremosa, deliciosa y sin gluten...
Parfait de desayuno con fruta fresca
Esta receta cortesía de Dannon. Vea Dannon Visite nuestro sitio web para obtener más información. Parfait de desayuno con fruta fresca. Despiértese con un desayuno fresco y afrutado...
Cazuela de arroz salvaje y champiñones
Esta receta es cortesía de Silk. Ver Silk Para obtener más información, visite el sitio web de la leche de soja. Cazuela de arroz salvaje y champiñones. Un plato principal o guarnición rico y cremoso...
Pasta al horno con verduras
Esta receta cortesía de Dannon. Vea Dannon Visite nuestro sitio web para obtener más información. Pasta al horno con verduras. Esta cremosa pasta de tomate está hecha con jugosos...
Macarrones con queso cocinados en la estufa
Esta receta cortesía de Dannon. Vea Dannon Visite nuestro sitio web para obtener más información. Macarrones con queso en la estufa. Estos macarrones con queso fáciles de preparar desde cero...
Cazuela cremosa de pollo y arroz integral
Esta receta cortesía de Dannon. Vea Dannon Visite nuestro sitio web para obtener más información sobre la cazuela cremosa de pollo y arroz integral.our family Me encantará esto...
Pollo tandoori
Esta receta cortesía de Dannon. Vea Dannon Visite nuestro sitio web para obtener más información. Pollo Tandoori. Añada sabor a su próxima barbacoa con...
Yogur de almendras y fresas
Esta receta es cortesía de Activia. Visite el sitio web de Activia para obtener más información. Yogur de almendras y fresas. Añada un ingrediente rico en proteínas y probióticos...
Nachos de pollo rostizado y verduras cargadas entre semana
Esta receta es cortesía de fruitsandveggies.org. Pollo asado y nachos con verduras para una cena entre semana. Cuando te apetezcan nachos...
Sopa de lasaña vegetariana en una sola olla
Esta receta es cortesía de fruitsandveggies.org. Sopa de lasaña vegetariana en una sola olla. Nuestra lasaña vegetariana en una sola olla es cremosa, reconfortante y deliciosa...
Pita de pollo mediterránea para cenar entre semana
Esta receta es cortesía de fruitsandveggies.org. Pita de pollo mediterránea para entre semana. Para una cena rápida y refrescante entre semana, prueba...
Pasta rápida con verduras y queso feta en sartén
Esta receta es cortesía de fruitsandveggies.org. Pasta con verduras y queso feta en sartén: ¡Descubre tu nuevo plato favorito! Esta pasta con verduras y queso feta...
Sándwich de queso a la parrilla con champiñones y verduras
Esta receta es cortesía de fruitsandveggies.org. Sándwich de queso a la parrilla con champiñones y verduras.
Bol de tortellini Simply Green
Esta receta es cortesía de fruitsandveggies.org. El Simply Green Tortellini Bowl es tu nueva opción favorita para una comida fácil...
Tacos fáciles para una cena entre semana mientras caminas
Esta receta es cortesía de fruitsandveggies.org. Tacos fáciles para llevar entre semana. Los tacos fáciles para llevar entre semana son rápidos, versátiles y muy...
Muffins de arándanos con avena nocturna
Esta receta es cortesía de fruitsandveggies.org. Avena nocturna con sabor a muffin de arándanos. Esta vibrante avena nocturna inspirada en los muffins de arándanos es...
Perro plátano
Esta receta es cortesía de fruitsandveggies.org. ¡Perrito de plátano! Dale rienda suelta a tu creatividad con este snack súper fácil. Personalízalo con tus frutos secos favoritos y...
Tacos de mantequilla de maní y bayas
Esta receta es cortesía de fruitsandveggies.org. Tacos de mantequilla de maní y frutos rojos. ¡Dale un toque divertido al clásico sándwich de mantequilla de maní y mermelada con estos mini tacos! Perfectos...
Nachos de pollo rostizado y verduras cargadas entre semana
Esta receta es cortesía de fruitsandveggies.org. Pollo asado y nachos con verduras para una cena entre semana. Cuando te apetezcan nachos...
Patatas gratinadas con brócoli y pollo
Patatas gratinadas con brócoli y pollo. Estas sabrosas patatas gratinadas con brócoli y pollo son un plato reconfortante...
Batido de bayas para el desayuno
Esta receta es cortesía de Silk. Ver Silk Sitio web de leche de soja para obtener más información Batido de desayuno con bayas Bayas, plátanos y leche de soja para comenzar...
Avena con chocolate y PB durante la noche
Esta receta cortesía de DannonAvena con mantequilla de cacahuete y chocolate para preparar la noche anterior: 1 taza de yogur natural bajo en grasa, 1/4 taza de leche con chocolate baja en grasa, 2 cucharadas de crema...
Tostada De Aguacate Con Frijoles Tepary
Tostada de aguacate con frijoles tepary Los granos de trigo integral ayudan a reducir el riesgo de diabetes y enfermedades cardíacas. La fibra del pan integral...
Muffins de trigo y bayas
Muffins de trigo y bayas Las bayas de trigo son una excelente fuente de fibra y proteínas de origen vegetal Alimentos ricos en fibra y de origen vegetal...
Frittata de espagueti
Esta receta es cortesía de Dr. Yum Project Spaghetti Frittata Presentada en nuestro video "Re-Imagining Leftovers" junto con Dr. Yum-Style Fried...
Plátano de fresa avena durante la noche
Excelente idea para el desayuno o la merienda del mediodía, pruebe esta receta de avena de fresa y plátano durante la noche, una avena fácil de cocinar que sabe a postre.
Pizza integral de vegetales asados
Pizza integral de verduras asadas de 454 g (16 oz). Mozzarella (rallado) 1/4 taza de queso parmesano (rallado) 2 cabezas de brócoli (picado) 1 pequeño...
Penne con calabaza moscada y col rizada
8 oz Mozzarella (rallada) 1 libra de calabaza moscada (en cubos de 1/2 pulgada) 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra 2 dientes de ajo (picados) 1 manojo de...
Ensalada Penne Fresca
Receta de pasta sencilla y sabrosa que utiliza una variedad de sus beneficios de WIC.
Galletas de avena y mantequilla de maní
¡Esta receta fácil de galletas de avena es excelente con un vaso de leche fría!
Ensalada De Verduras De Otoño
¿Necesitas algo más que hacer con tu botín de manzanas?
Tostada francesa de chocolate y fresa
Si la tostada francesa es uno de tus favoritos del fin de semana, te encantará esta combinación de fresas frescas y una ligera capa de cacao en polvo.
Macarrones con queso a la estufa
Un plato reconfortante que encantará a toda la familia. Una receta fácil y deliciosa a base de pescado.
Tartas De Frutas Caseras
Las tartaletas de frutas son un postre saludable, económico y fácil de preparar.
Botanas De Frijoles Y Arroz
Los frijoles, el arroz integral y el queso hacen que este sea un placer para toda la familia.
Batido fuerte de bayas
Rápido y fácil esta receta de batido contiene frutas y verduras
Pan de Maíz con Confeti y Pimienta
Perfecto para absorber una sopa abundante o sumergirse en los sabores de un plato de crockpot favorito.
Quesadilla De Frijoles Negros Y Vegetales
Abundante comida o merienda llena de vegetales
Patatas Marinara Y Parmesano
Papas marinara y parmesano Horno/estufa 1 libra de papas Russet (cortadas en gajos longitudinales) 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra 1 cucharada...
tortilla de patata española
Tortilla de patata española Un clásico español, tiernas rodajas de patatas amarillas sazonadas con cebolla dulce y aceite de oliva, horneadas con una masa esponjosa...
Galletas De Papa Para El Desayuno
Galletas de patata para el desayuno. Disfrutar de un postre en el desayuno es posible con estas deliciosas galletas elaboradas con avena integral...
Apiladores de sándwich Spud
Sándwiches de papa apilados ¡Un almuerzo estupendo para los niños! Horno 3/4 libras de papas rojas (cortadas en rodajas de ¼ de pulgada) 3/4 libras de papas amarillas (cortadas en rodajas de ¼...
Dr Yum Project Lentejas Con Espinacas Sobre Arroz
Lentejas con espinacas sobre arroz. Las lentejas y el arroz son un alimento básico en muchos países del sur de Asia. A diferencia de las proteínas animales, la mayoría de las vegetales...
Deslizadores Dr. Yum Project Sloppy Joe
Mi hijo de nueve años todavía no está completamente vendido en pimientos, cebollas y champiñones, pero descubro que si los corto muy bien en el procesador de alimentos, no le molestan tanto.
Ensalada de arroz integral y naranja
Un plato saludable, económico y fácil de preparar. Una receta sencilla y deliciosa a base de pescado.
Sopa de frijoles y verduras
Esta sopa apta para multitudes y congeladores es perfecta para un día frío y está llena de vegetales saludables.
Fideos Asiáticos con Salsa de Maní
Receta fácil que sabe muy bien caliente o fría y se puede hacer picante o suave
Budín de plátano en una bolsa
Plátanos frescos, granola y yogur se combinan de una manera divertida para crear un refrigerio / postre
Sándwich de desayuno de muffin inglés
Perfecto para un desayuno rápido y abundante.
Salteado de verduras y arroz
Entrada china apta para multitudes y aprobada por niños
Empanadas de harina de maíz con salmón
Una receta fácil y deliciosa hecha con pescado.
Burritos de mantequilla de maní
'Burritos' de mantequilla de maní Presentado por WIC Mamá Julia de Vermont Hacemos “burritos de mantequilla de maní”. Unté mantequilla de maní en un...
Sopa de vegetales con frijoles negros
Sopa abundante y apta para el congelador repleta de verduras
Pasta de pajarita con salsa de calabacín
Una comida de plato con calabacín saludable para crear una salsa satisfactoria
Crumble de plátano
Crumble de plátano especial de temporada aprobado por los niños
Envolturas de manzana
Esta receta es cortesía de Cooking Matters® Apple Wraps Los wraps de manzana sin cocción son un refrigerio saludable Tabla de cortar Cucharas medidoras Mediana...
Sopa de Lentejas
Esta receta fue provista por el Programa WIC de Puerto Rico Sopa de Lentejas Consume las lentejas de una forma diferente, prepara unas...
Tostadas Francesas
Esta receta fue provista por el Programa WIC de Puerto RicoTostadas Francesas Orillas crujientes y un centro con la consistencia de flan...
Pasta Penne con Vegetales y Queso
Esta receta fue provista por el Programa WIC de Puerto RicoPasta Penne con Vegetales y QuesoDeliciosa receta de pasta integral con queso,...
Avena con Frutas
Esta receta fue provista por el Programa WIC de Puerto RicoAvena con FrutasComienza tus mañanas con una dulce avena, alternativa...
Melocotones y Crema Waffle Topper
El cremoso yogur griego y los trozos de durazno llenan estos dulces waffles de canela.
Waffles de queso crema y fresa
Esta receta proporcionada por Kellogg's Waffles de queso crema y fresas Healthy Beginnings™ Las fresas se prestan para preparaciones saladas...